Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 15:49:11
...
Napisał(a)
Trening myśle ze jest OK.Pierw plecy 18 seri, potem nogi, tylko 2 ćwiczenia po 4 serwie. Suple jakie teraz biore to Shock therapy + Profi whey mass(1kg), mam jeszcze shocka, bcaa 400 tab i TRIBUACTIV B6 ale nie wiem czemu tego nie łykam :) może jakieś wskazóweczki jak brać to co mam żeby był dobry efekt ?
Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 15:49:11
Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 15:49:11
...
Napisał(a)
"potem nogi, tylko 2 ćwiczenia po 4 serwie"
tego nie można nazwać treningiem zwłaszcza, że robisz po plecach te nogi
tego nie można nazwać treningiem zwłaszcza, że robisz po plecach te nogi
...
Napisał(a)
krótko mówiąc na nogach mi nie zależy, wiec tylko 2 ćwiczenia a czasem w ogóle ich nie robie.
...
Napisał(a)
jak już trenujesz trzy dni to zamień plecy z barki. A w ogóle z dupy masz trening na nogi. Jak masz robić te dwa ćwiczenia to lepiej hantle poturlać i się nie męczyć
...
Napisał(a)
tylko sezonowcom nie zależy na masywnych kopytach
dział nie dla ciebie
dział nie dla ciebie
...
Napisał(a)
tam gdzie chodzę na siłownie jest tylko 1 maszyna do robienia nóg... Nie jestem sezonowcem, ćwicze regularnie 3 razy w tyg. od 1 roku. Wcześniej też ćwiczyłem ale było parę przerw np na maturę, wakacje itp.
...
Napisał(a)
"krótko mówiąc na nogach mi nie zależy, wiec tylko 2 ćwiczenia a czasem w ogóle ich nie robie"
I tu jest twój problem. Zacznij robić konkretnie kopyta to i efekty zobaczysz.
I tu jest twój problem. Zacznij robić konkretnie kopyta to i efekty zobaczysz.
...
Napisał(a)
trening mam dobry, dieta jakaś tam jest. Chce przytyć.Mam shocka,storma,bcaa,Profi whey mass. Nie piśćie mi ze nóg nie trenuje albo ze jestem za młody, za mało waże, ja to wiem! Prosze was tylko żebyśćie mi jako doświadczeni ludzie w dopingi coś doradzili na temat co wziąć na 1 raz. Dzieki
Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 16:09:55
Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 16:09:55
...
Napisał(a)
Treningu nie masz dobrego, dieta jakaś tam nie wystarczy, nóg nie trenujesz, jesteś za młody i za mało ważysz.
Polecane artykuły