Przytycie - zdrowe jedzenie

Witam !
Moja waga waha się od 53 do 55 kg przy wzroście 189 cm co daje mi BMI około 15 (wygłodzenie :P ). Dodatkowo od jakiegoś czasu mam problemy trawienne (m.in. Refluks) przez co nie wolno i spożywać pokarmów tłustych i ciężkostrawnych. Jak tym samym przytyć ? czy picie odżywek węglowodanowych może działać drażniąco na żołądek ?

Aby przytyć musisz dostarczyć odpowiednią ilość kcal. Inaczej nie ma szans. Polecam zaznajomić się dokładniej z Twoim problemem zdrowotnym. Tłuszcze jak najbardziej możesz spożywać. Bez nich nie da się żyć.

A te odżywki węglowodanowe (carbo) ? Spożywanie ich mimo braku dużego wysiłku może być szkodliwe ? Zawsze to łatwe 200 kcal nawet gdy już się jest kompletnie najedzonym.

Gdy już nie dasz radę dostarczyć więcej kcal z pożywienia, to zawsze są one jakimś rozwiązaniem. Co masz na myśli pod stwierdzeniem "brak dużego wysiłku"?

Na opakowaniu wyczytałem, że są one przeznaczone do wzmocnienia organizmu po ciężkim wysiłku fizycznym.

Są przeznaczone od uzupełniania kcal w diecie. Jakość węglowodanów nie należy do najlepszych, dlatego najlepiej bezpośrednio po treningu. W przypadku osób takich jak Ty można spokojnie też w ciągu dnia.

Pytaj w odpowiednim dziale.