Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli chodzi o kawę, to byłem uzależniony... piłem tak ze 3 dziennie i to takie konkretne... Postanowiłem sobie odwyk, przez miesiąc nie piłem wogóle, teraz piję tylko od czasu do czasu, ale już nie mam takiej ochoty jak wtedy.
Co moge polecić:
ENERGN X 1000 ACTIVITA:
guarana, tauryna, wit.B6, żeń-szeń, magnez
Jak weźmiesz rano przed śniadaniem, to nie będziesz czuł zmęczenia, naprawdę dobre...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Charon
Takiej rozpisanej diety to nie mam. Tyle tylko, że staram sie jeść regularnie 5 posiłków dziennie i raczej są wartościowe w węglowodany i białko (tłuszcz trochę unikam). Ale tak dietę rozpisać i ułożyć to nie bardzo wiem jak się za to zabrać :///
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Od tego masz posty podwieszone, np. poszukaj tematu "Dodatkowe kalorie dla wszystkich", unikasz tłuszczu i jest już pierwszy błąd. Skoro tłuszcz jest kaloryczny, a Ty nie możesz przytyć, to dlaczego go unikasz?
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1180
słuchajcie mam pyatnko slyszalem ze istnieja dwa rodzaje białka szybko przysfajalne np. kefir i długo np. ser a jak jest z innymi białkami poytrzebuje bardziej tych szybko po treningu zeby uzupełnić.. i jeszcze jedno czy moge glukoze rozpuszczać w kefirze i walic odrazu czy lepiej w wodzie
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1180
a gdzie ja znbajde ta kazeine w serze bialym chyba tak ?? bo to jem na noc z oliwa ,, ale dzieki to co trzeba po treningu jakies jajko - bialko walnąć dzieki