pompek

Cześć.300 dzisiaj zaliczone.Przez 10 dni 3613,do końca pozostało 8388,do przodu jestem o 612 pompek,a do końca pozostało 30 dni.pozdro

Siemka.Dzisiaj sobie też odpuszczam no chyba że na wieczór jak wstanę to zachce mi się to zrobię ileś pompek.Wymęczony jestem fizycznie i psychicznie,zdawałem dzisiaj na prawko i najważniejsze że zdałem.Najpierw czekałem 1 h za egzaminem teoretycznym(zdałem)a potem jeszcze 3 h za praktycznym,przyjechałem wymęczony i idę zaraz spać.Ale jutro [...]

Nie za bardzo mnie zrozumiałeś i chyba nie przeczytałeś wszystkie strony.Objętość treningowa jest u mnie coraz większa,na 1 treningu zrobiłem 300 pompek i co kolejny coraz więcej,potem przerwa itd.W ten sposób jak Ty napisałeś to nie udowodnisz mi tego że siła pójdzie do przodu,wiem co miałeś na myśli ale ja w takie coś nie wierzę,jak po pompkach [...]

Ema.Pereziusz dzięki:).Właśnie naszła mnie chęć pompowania i zrobiłem jeszcze 313 pompek,brat walnoł mi 2 foty.Przez 15 dni 4589,do końca 7411,mam jeszcze 25 dni.Za chwilkę wkleję fotki

[...] 100=400 3dzień-300+wieczorne 130=430 4dzień-300 5dzień-0 6dzień-340 7dzień-440 8dzień-539 9dzień-563 10dzień-300 11dzień-0 12dzień-0 13dzień-0 14dzień-360 15dzień-303+313 16dzień-364 RAZEM=4882 pompki DO KOŃCA POZOSTAŁO 7118 pompek ZOSTAŁY JESZCZE 24 DNI To by było na tyle Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-18 13:09:07

Siemka.Dzisiaj krótko i zwiężle,zaliczone 312 pompek.Przez 17 dni 5194,do końca 6806,mam jeszcze 23 dni.

Heh Oride żeby to było jak napisałeś........ znów zrobiłem sobie jeszcze przed chwilką wieczorne pompki,202 ale zawsze do przodu. Przez 17 dni 5396,do końca 6604,do przodu jestem o 296 pompek,mam jeszcze 23 dni. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-19 20:13:54

Czujesz zmęczenie na klatce ?? Jakieś aminki wrzucasz ?? Ile w serii teraz robisz tych pompek ??

Siemka.Dzisiaj zaliczone 303 pompki,przez 22 dni 6620,do końca 5380,do przodu jestem o 20 pompek,mam jeszcze 18 dni.Mam dzisiaj jedną fotkę ale inną niż wcześniejsze,bo będzie to fotka jedzonka,które przed chwilką zjadłem.

[...] też na drążku(tak jakby chciało się prawie dotknąć barków kolanami),dzisiaj zrobiłem ten sam trening na brzuch.Przez 23 dni 6920,do końca 5080,do przodu jestem o 20 pompek,mam jeszcze 17 dni.Pereziusz już widziałem twój dziennik,wpadnę jak będę miał więcej czasu żeby coś napisać bo teraz wszedłem żeby zrobić tylko wypiskę.pozdro [...]

Kasteta sory ale nie nagram takiego filmiku bo największa seryjka to 40...50 nie dałbym rady... pewnie mnie wyśmiejesz bo robię po 300 pompek na treningu a seryjki 50 nie zrobię ale próbowałem już na max. i 45 zrobię,no może bym to 50 jakoś wymęczył

człowieniu gibasz 12000 pompek od jakiegoś czasu a robisz tylko 40-50 na serie powinna ci przecież dojść siła żeby zrobić chociaż te 70 na serie

Człowieku zobaczysz jak skonczy te 12.000 pompek i odpocznie tydzień to setke zrobi :)

ja to bym chciał zobaczyć efekt końcowy bo sam też kiedyś waliłem setki pompek na dzień i w sumie nadal tyle robie tylko że w o wiele krótszym czasie treningu to spompuj te 4360 i poka jakie efekt otrzymałeś w sile i wytrzymałości bo po fotach widać że trochę urosłeś od pierwszego dnia

hejka. spoko fotki,co do pompek to jest to temat rzeka.ja przez kilka lat robiłem pompki na wiele sposobów i mogę powiedzieć,że to bardzo dobre i efektywne ćwiczenie.oczywiście trzeba się troszkę z nim pobawić by poczuć w pełni efekty "pompowania".

Siemka.Dzisiaj na treningu zrobiłem 420 pompek,3 ostatnie serie zrobiłem trochę inaczej,trzymając nogi na taborecie.Potem trening brzucha taki jak wczoraj...Przez 26 dni 8060,do końca 3940,do przodu jestem o 260,zostało mi jeszcze 14 dni.pozdro

ja nie wiem jak mozna tyle pompek robić ,ale jak to mówią-trening czyni mistrza :D pozdro i zapraszam do mnie na blog

Siema.Nie nagram jak robię 300 czy 400 pompek bo aparat tyle nie nagra,max.kilka minut może nagrać.Russell88 no pęknie pęknie(może), hehehe i mam nowy nick Pepcik,nawet fajny,ale z BDG nie jestem,widziałem Twój dziennik zaraz jak go założyłeś i pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to że trenujesz pchnięcie kulą,jeszcze chyba nigdy na SFD nie było [...]

hej. dziś robię luz od pompek. pozdrawiam.

czyli plan Ci sie udał rób po 305 pompek to jeszcze Ci z nadmiarem wyjdzie