WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompek

  • Trening POMPEK

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie bo zaczynam trening 100 pompek(http://100pompek.pl/)ale chciałbym wiedzieć które partie mięśnie sobie wyćwicze robiąc pompki

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-12-07 14:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile seri

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile moge robić codziennie seri pompek żeby się nie przemeczyć oraz żeby poprawić wygląd mięśni. Myślałem o trzech na maksa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-09-29 17:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Robie codziennie 10 serii po 10 pompek...czy w miesiąc poprawi to troche moją klate?? prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-06-03 18:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam 15 lat i wziąłem 6x kreatyne bolą mnie Ostro Nerki nie ćwiczyłem a teraz Robie co dziennie 20 Pompek Co mam Robić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-09-16 14:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki a plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Czy podczas robienia pompek ćwiczy się mięśnie pleców i barków??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-01-29 17:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zalozmy czysto teoretycznie czy od pompek wyrobi sie sobie sile w rekach ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2004-04-20 20:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Za pomocą jakich pompek wyrobić tę część klatki? http://pegaz999.wrzuta.pl/obraz/1V9niU6Q3Kp/klata

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-07-21 23:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na barki

    Temat
    Trening w domu

    Jakie ćwiczenia oprócz pompek wpływają na barki? Chodzi mi o ćwiczenia bez sprzętu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-01-29 19:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    przy cwiczeniach , np. na worku albo robieniu pompek przeskakuje mi kosc w lewym lokciu. jak mozna cos takiego wyleczyc??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-12-01 18:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomki u 50 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2014-02-03 14:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam 15 lat robię 3 serie po 50 pompek z przezwami 5-10 min.... dodatkowo biegam i dużo ćwicze piłke nożną....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-07-27 11:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mógłby ktoś mi zrobić plan treningowy Hantle,drążek ,uchwyty do pompek plan na biceps i klatę oraz inne mięśnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-03-15 22:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy biegi i robienie pompek i brzuszków pozwalaja na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-12-27 15:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o treningi

    Temat
    Trening w domu

    Czy warto robić takie treningi jak: 100 pompek 300 brzuszków itd. Z góry dzięki za odpowiedzi :]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-06-18 22:56:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Rekord swiata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    40 pompek na kciukach dzisiejszy wynik 35 prosze pytac wladzy dn pawel bemowski waga 80*5 kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2016-04-28 16:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupię poręcze do pompek - mocowane do ściany oraz drążek mocowany do sufitu. Okolice Krakowa +/- kilka km mogę podjechać.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2014-04-26 23:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie pracujące przy pompkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mógłby ktoś procentowo określić zaangażowanie mięśni przy wykonywaniu tzw. pompek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2016-03-27 19:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki na klate rozpiska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrobic 100 pompek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2013-05-11 10:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki bedzie efekt robienia myxymalnej ilosci powtorzen jaka organizm da rade na raz ? Np 50 pompek, az sie posram??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2011-11-28 19:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to spadki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak robie tyle samo pompek co przed 3 miesieczna przerwa to czy beda spadki przy wyciskaniu na klate, przysiadzie, wioslowaniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2019-02-09 18:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)