pompek

No szkoda że drazekm nie chce takiego "dokładniutkiego "trudno znaleść:). Wiesz,jaka jest technika i wykonanie Twoich pompek to mi to "lotto",ale nie mogę być sędzią i je akceptować ze względu na pozostałych kolegów Waszej rywalizacji którzy robią je głębiej i pełniejsze powtórzenia,ja będę miał czyste sumienia a jeżeli Oni zaakceptują Twoje [...]

To był nasz cel - Zrobić przez 60 dni 10000 tys pompek, a tak na ogół to tyle nie robie. Niedługo krótka relacja z dwumiesięcznego Boju - ha i jeszcze jedno - to wszystko zrobiliśmy w pracy !!

A teraz będę próbował takich pompek zwykłych na ilość , mój cel zrobienie 100x. To będzie moje Hobby na styczeń i luty 2016. Ktoś chętny ze mną spróbować ??? https://www.youtube.com/watch?v=F8was_KMl6A

Łukasz we dwoje mamy zrobić 50 podciągnięć i 100 pompek, a ilość powtórzeń musimy ustalić między sobą.

[...] 15 repsów.Taka ciekawostaka iż Mateusz"Matkus" zrobił w dogrywce o 3 miejsce lepszy wynik niż dwaj zwycięzcy :) Dipy z 48 wygrał też Riznyk z wynikiem 22 repsy.Najwszechstronniejszym zawodnikiem został Piotr Gorzela. Co do pompek na ziemi i podciągania kobiet wyniki wkleje wkrótce :) /SFD/Images/2016/6/12/0f6b2b4cf7244bce9adf866b5766fe17.jpg

Dzisiaj też robiłem trening - 120 podciągnięć, 120 Dipów, 120 pompek, 120 brzuszków. Bym się zapłakał po takim treningu, ale spodobało mi się, chciałbym taki trening któregoś dnia powtórzyć. Podejrzewam że to musi być jakaś dłuższa regeneracja po takim wyczynie. Jakby to wszystko rozłożyć na cały dzień to i tak było by co robić, na każde [...]

Mateusz-to był taki sprawdzian siłowy dla mnie.Będę chciał te 3 dodatkowe ćwiczenia cały czas poprawiać tak dla siebie ;) Queblo- wyciskania na barki z ciężarem i klasycznej ławy nie wykonuje.Jeśli chodzi o ruchy wypychane to tylko dipy,trochę pompek zwykłych i pompki w staniu na rękach z podporem o ścianę :)

Marek- na filmie nikt ziemi nie dotykał,a może się tak wydawać przez opadające lekko do ziemi koszulki ;-) Co do drugiego posta,to oczywiście nie musisz robić żeby mi się podobało,ale mi się nie podobają takie próby i wyraziłem swoją opinię tak samo jak Ty swoje spostrzeżenie na temat pompek z filmiku ;-)

No zgadza się Łukasz, albo my już za bardzo uczuleni na podciąganie. No Panowie wczoraj zrobiłem trening Podciągania, dipów i pompek, a dzisiaj robiłem 2 godz treningu Crossfit, ale Petarda jestem wyczerpany, właśnie za tydzień postanowiłem wziąść udział w tych zawodach w sumie 1 raz w życiu Zawody Crossfit. Relacja z treningu niebawem...

Niezła jazda z tymi pompkami :). Liczył ktoś ile zwycięzca zrobił w sumie tych pompek?

Podciaganie super szczególnie podobało mi się matkusa. Dla urozmaicenia iti wstawi moją próbę pompek na poręczach na komendę góra- dół/2 sek./:)

Ładnie poszło:)Mariusz wybierasz się 8X do Głogowa na konkurs pompek na komendę?

ja bym widział 100 pull up i 200 pompek:) i max 6 teamów,a eliminacje online

[...] 100/200 a co }:-( Mario może w ramach ciągłego doskonalenia się do ustawki może internetowo wznowimy nasze sekwencje w czasie 5 min.Proponuję zacząć od "4/8 - OGIEŃ" tak jak było suma najlepszych cyklów obu zawodników. 4 - podciągnięcia , 8 - pompek zaliczamy ostatni cykl rozpoczęty przed upływem 5 min.:-D Widzę że szykuje się niezły OGIEŃ |-)

powiem tyle, w Sochaczewie drążek nie będzie stygł :) a i ziemia od pompek będzie kurzyć :)

Finał pompek z naszą mega Kamilą która rozwaliła system :) https://www.youtube.com/watch?v=AdTcbv7TN38

Jutro zawody w Radzyniu Podlaskim.Mateusz cos bardzo o tym nie wspomina.:) Będzie m.in. podciaganie w piramidzie i pompki na komendę. Dostalem info że nasz Mistrz Pompek Paweł Selerski sie wybiera . Może być drugie zwycięstwo zawodnika z Sochaczewa w pompkach.W 2014 roku wygrał tam Michał :)

Bardzo wolne,ale też ciekawie :) U mnie jednak dyktuje troszkę szybciej i jakoś towarzystwo wcześniej się wykrusza.. Cały filmik z wrocławskich pompek na komendę: https://www.youtube.com/watch?v=vNsw8fIzv0g

Co do pompek to pompki z dotknięciem klatką podłoża są łatwiejsze ( jest moment rozlużnienia tricepsów ) , pompki na poręczach raczej nie do zaliczenia na żadnych mi znanych zawodach ( jedynie 9 ostatnich powtórzeń ) ale treningowo czemu nie ( zwykła tempówka). Podciągania z obciążeniem nie komentuję dla mnie normalnie ZUCHY !! :-)

Tadeusz-Super że będziecie. Michał też oczywiście startuje? Jeszcze musisz wyrobić treningowe 10 tyś pompek,to brzucha sporo zejdzie ;)