pompek

Ja mam 14 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi i robie 161 pompek ale ostatnio trudno mi dojsc do 100 nie wiem dlaczego.Może ktos wie czemu nie moge tyle zrobic prosze odpowiedzcie.przez jakies 2 tyg liczba pompek wzrosla o ponad 100

Hej, mam krótkie pytanko (dużo tego w sieci), lecz jeśli mam zapytać eksperta jest to pewniejsze. :D Wiec czy od robienia pompek można schudnąć? Jeśli tak, to gdzie? I ile serii/powtórzeń robić dziennie, jeśli max zrobię około 30?

Chcem codziennie robić poranną gimnastykę a nie wiem jak to ro bić jak się robi pompki ja prubuje robić z klaskaniem tricepsy i pompki obrotem a umiem normalne jak powiedzcie jak prubuje wszędzie i mi się nie udaje

Zawsze po zrobieniu pompek mam czerwoną twarz i klatkę piersiową tak jak by krew do niej spłynęła. Czy to normalne i mogę je wykonywać bez większych niepokojeń?

Witam, mam pytanie odnośnie poręczy do pompek. Będą lepsze efekty jeżeli będę robił pompki na poręczach takich przy drążku do podciągania czy takie poręcze, które są przy ziemi? Jest różnica czy nie ma? Dzięki którym uzyskam większe efekty?

witam , kolega mowi ze powinienemprocz tego ze cwicze tak jak cwicze czyli jedna partie miesni na dzien - pompki codziennie czy to ma sens? miesien potrzebuje regeneracje wiec moge pomieszac

otóż założyłem się z kolegą że do września będe mógł zrobić 40 normalnych pompek próbowałem robić cykle z tej strony www.100pompek.pl ale w połowie drugiego odpadłem ponieważ nie mogłem zrobić więcej pompek

Witam , mam pytanie odnośnie tylko pompek. Jak je trenować , w jakich ilościach , co jaki czas ? Np. może być plan 100 pompek lub 3 dni w tygodniu 3 serie po max ? Proszę o pomoc.

Witam! mam na sprzedaż poręcz do pompek marbo-sport cena jaka mnie interesuje 50zł + przesyłka nr. tel. 782 698 500 Była używana tylko 3 razy kupiłem ją miesiąc temu. Sprzedaje ponieważ potrzebuje pilnie pieniędzy.

Cześć, Co myślicie o tym pasie do pompek na poręczach ? Będzie dobry ? http://allegro.pl/profi-pas-do-pompek-szwedzkich-power-system-i1814802759.html

Dzisiaj na treningu poczułem dość intensywny ból przy robieniu pompek / wyciskaniu. Znajduje się on na zgięciu łokcia pod bicepsem. Przy uginaniu z sztangą bólu nie odczuwam. Może to być jakaś mała kontuzja?

Witam. Jak w temacie. Co bardziej opłaca się kupić ??? Przykład: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html czy http://www.hop-sport.pl/pl/fitness_aerobik/Uchwyty_do_pompek_Push_Up.html Na mój gust to jedno i to samo ale wole się upewnić ;)

Mam takie pytanie : Mam 15 lat i jest w tracie jak by to można określić '' Utywania'' tzn przybierania na wadze i mam takie pytanie czy mogę robić pompki z np 10-15kg obciążenia na plecy ? Nie zaszkodzi mi to w tak młodym wieku ? Proszę o odpowiedź

Witam, od miesiąca robię pompki. 30 powtórzeń rano. 30 Wieczorem. Czy mogę dodać już sobie jakieś obciążenie. Co to może być na początek. Mój wiek 20 lat. 183 cm wzrostu 72 kg wagi.

Witam, Tak jak w temacie interesuja mnie hantle stale w zakresie 8-30 kg co 2,5 lub co 2 kg. Stojak na hantle o dlugosci max 250CM Solidne porecze do pompek oraz brzucha.najlepiej firmowe HES lub Olymp & Olimp pzdr,

Dziendobry chcialem.zapytac co sadzisie o populaenych dipach czy to dobre cwiczenie dla poczatkujacego? Gdzies w internecie widzialem film w ktorym.gostek kategorycznie odmawia.wszystkim dipow poniewaz sa one.kontuzjogenne na obrecz barkowa Zle dzialaja na barki itd itp.. Co o tym sadzicie

czy zmiana ułożenia dłoni wzdłuż tułowia ma wpływ na efekt wykonywanych pompek,chodzi mi o partie mięśni które będą pracować, jakie pompki wybrać żeby dopełniały się z podciąganiem na drążku? zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Potrzebuje jedno/dwa ćwiczenia do urozmaicenia ćwiczeń na klatkę, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki i wyciągu Górnego już mam. Liczę na jakaś propozycje z pompkami, jakie rodzaje pompek najlepiej angażują mięśnie klatki?

Witam. Mam kilka pytań. Mianowicie, czym różnią się pompki w których ręce idą wzdłuż ciała od klasycznych pompek ? Chodzi mi o to że jakie wyżej wymienione pompki ćwiczą partie ciała. Dziękuje za odpowiedź.

Witam w połowie maja chce startować do wojska na testy sprawnościowe,potrzebuje pomocy przy zwiększeniu siły w rękach czy innych mięśniach odpowiedzialnych za robienie pompek. Musze ich zrobić 54 na ławeczce dokładnych z cycem do niej. Rady?