PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] normalnie ogólnorozwojowo całe ciało i będzie dobrze :) Podciąganie rób na początku podczas treningu pleców.Co do planu który podałeś,to jest trochę lipny.Po co aż tyle pompek,zwisów? Chcesz ćwiczyć łydki,a brak ćwiczeń na uda... ? Poczytaj trochę na forum o treningu całego ciała,bo jest sporo informacji.Poćwiczysz trochę całe ciało zrobisz [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] ostatnich kilka lat podciąganie 2-3x w tygodniu i tylko wtedy tak jak mi się chciało , czyli nie ustalałem konkretnych dni w tygodniu . Za to do tego trenowałem duzo pompek, Muscli (Wejść siłowych) , ogólnie siłę też czerpię z ,,Street workout''. W sumie każdy mięsień jest wzmacniany ewolucjami na drążkach, na ziemi i poprzez wyciskanie [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
moj rekord to okolo 70-75 dobrych pompek na minute. Nakręć filmik.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
A tu dzisiejsza moja próba. http://www.youtube.com/watch?v=RpitBBBLQUE A tu dzisiejsze zachęcnie dla Kamila , 50 pompek w jednym ciągu. http://www.youtube.com/watch?v=-akHxvBbSVs
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Marek - Prośba do Ciebie. Zrób Max pompek w dwie minuty - czuję że też z 90 byś zrobił.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Marek - Prośba do Ciebie. Zrób Max pompek w dwie minuty - czuję że też z 90 byś zrobił. No coś Ty,tu jest 76 a czas przeszło 2 min http://www.youtube.com/watch?v=4H7I2ydFv8k
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Nie ma jeszcze filmów z przyblokami, są tylko pompki. Pompki Lee Wade, mają największą ilość, Duffa 58 pompek, no i http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=F771Q47BQV8 http://www.youtube.com/watch?v=TIxXSb9Jjgs
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
100-pompek na jednym ręku...-ktoś tego dokonał ?? :) Daniel-wiesz,że jak chcesz startować u siebie w Poznaniu,to musisz zapisać się w tym temacie do końca lutego: http://www.sfd.pl/I_Og%C3%B3lnopolskie_Wiosenne_Mistrzostwa_SFD_w_Muscle_Up-t911746.html Jak u ciebie z wagą od Pabianic? Schudłeś,a może przytyłeś? :)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Marek szkoda tych twoich pompek - bo bylo dużo, ale trochę środkowe pompki nie dociągałeś - SZKODA. NO MOŻE MI CHOCIAŻ ZALICZY. http://www.youtube.com/watch?v=mRbjfhSFZcI
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] i On wie że przy tym najtrudniejszym nie ma co pędzić,czas nie istotny byleby wszystko zrobić a potem można ewentualnie poprawić. Może napiszę tu dla innych śledzących wymagania do bar-baric tryb barbaric: 3 muscle ups, 30 dips, 20 podciągnięć, 36 pompek, 3 muscle ups w jak najkrótszym czasie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-09 13:44:41
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] się oficjalnie zgłosiło kilka osób. Filmik w wykonaniu Dufa. http://www.youtube.com/watch?v=19BYWtNgs2g Chodzi o to żeby zrobić w jak najkrótszym czasie: 40-przysiadów, 30-pompek, 20-podciągnieć zgiętych kolan do poziomu brzucha 10-podciągnięć/siłowo/ Do jutra do 21.00 można się zapisywać.Wyzwanie nie jest chyba bardzo trudne.Sporo osób [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] kupić wodę do picia na trening a dodatkowo jeszcze przez myślenie na treningu ze nie mam wody jeszcze bardziej mnie suszyło więc zrobiłem tylko jedno ćwiczenie i poszedłem do domu :) Hahaha -Dobre to bylo Marek, poprawileś mi humor. Łukasz nie chce mi się już dzisiaj czytać - Idę spać - 250 pompek w kilku seriach + trening i padam po calym dniu.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Ciekawe czy Ivan się uczepi?,bo do pompek się czepiał. Tu nie ma się czego czepić - Jest wzorowo. Powinien siedzieć cicho i wykręcić lepszy czas bo sprzęty ma blisko siebie.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Nie wiem czy ja jestem przewrażliwiony w temacie pompek, ale gościowi dużo brakuje do posadzki kot by przeleciał :)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] Z Twoimi dynamicznymi podciągnięciami miałbyś szansę być szybszy niż ja do zrobienia jest 20 dipsów,10 podciagnięć i 25 pompek jak najszybciej. http://bar-barians.net/forum/contestschallenges/february-2k13-challenge-the-time-machine/ A i oczywiście daj relację z zawodów. Zmieniony przez - [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Na razie go usunąłem,jak nie zrobię lepszego czasu to się przyda :) Kurka gościu kłóci się o czas a zrobił o 10 pompek za mało http://www.youtube.com/watch?v=mpOvqJG572A&feature=player_embedded http://bar-barians.net/forum/contestschallenges/february-2k13-challenge-the-time-machine/page-8/#p457 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-01 20:37:57
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Mateusz , a ile zrobiłeś pompek na poreczach ,a ile brzuszkow w 1minutę, bo to chyba było brzuszki w ilości na 1 minutę.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
Krzychu-te brzuchy to w masakrycznym tempie robiliście... Mi to by się chyba cofnęło od tych przeciążeń%-) Szacun dla Was! Trzabyło sie spieszyć bo limit czasu na wykonanie tego ćwiczenia wynosił 1 min tyle samo czasu było na wykonywanie pompek. Przez dwa dni po zawodach odczuwałem te brzuszki bardzo duze przeciążenie idzie na plecy:)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
[...] ładnie, chłopie podobało mi się, ale jestem pewien że zrobisz to szybciej, na pewno widząc po tobie na 4 min do konca miesiąca wejdziesz. Ja robiłem 50 podciągnięć i 100 pompek w 5,28 i do głowy mi nie pzyszlo ze można osiągnąc lepszy czas. No to teraz Marek żeś mi otworzył oczy. Ja będę robil tak; bede spadal od razu z podciągania na pompki [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
O f***! :) Lee zrobił 10 serii w 2:43!,a 11-serii w 3:08! :) Pomylił się w liczeniu.. :) Mateusz-trzeba zrobić 10-serii-najpierw 5 podciągnięć,a potem 5-pompek i tak 10-razy na czas :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-04-04 21:37:45
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
