pompek

[...] Ty chłopie to chyba jaja sobie robisz , jak Cie zobaczyłem w powiększonym obrazie to kawał chłopa z Ciebie %-) - powinieneś leciutko zamiatać w czołówce " przestań się ograniczać" 8-) a co do pompek to zatrzymanie na dole Wyraźne - dasz rade ja to widzę tak jak wycwiel z poręczami potrafi a sie spieszy no i w ostatnim podejściu dał dopy |-)

no ciekawe, ciekawe, na 100 pompek było niby 200 sekund, ale odpoczynki nie były w pozycji plank, no i głębokość różna ;-D będzie pompa faktycznie

Ja nie pisałem o skali trudności wykonania tylko o skali trudności pomiaru :-) Lepiej zróbcie kilka pompek na dobry początek :-)) Pompa!!

Konkurs z weryfikuje Tych ktorzy niby zrobili 100 pompek w 200 sekund.

Ja myślę o podpórkach do pompek (połączone gumką) + pod nogi coś o tej samej wysokości. Ewentualnie jakiś kij na niewielkiej wysokości + coś pod stopy. Krzesła są wysokie, przez co mniej stabilne. Jak sił braknie to może mieć to znaczenie. Zawsze to 1-2 powtórzenia mniej/więcej :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-24 17:18:45

[...] stroju. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-24 23:04:22 Przeciez o tym pisalem juz na poczatku na stronie 15 Mala uwaga do Wycwiela odnosnie lipcowego konkursu pompek co do ubioru proponuje bez koszulki lub koszulka wciagnieta w dolną czesc ubioru aby bylo widac czy cialo odpowiednio nisko schodzi Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Strona 23. myślę o podpórkach do pompek (połączone gumką) + pod nogi coś o tej samej wysokości. Ewentualnie jakiś kij na niewielkiej wysokości + coś pod stopy. Ja mam kilka mini poręczy o wysokości od 10cm do 15cm. Myślę że taka różnica w wysokości pomiędzy podporem dłoni a podporem stóp nie wpłynie na wynik ( przynajmniej u mnie nie wpływa) . [...]

Szajba ale tu chodzi o sprawiedliwość i równe zasady! A jak wystartuje jakaś Pani hojniej obdarzona przez naturę to nie będzie musiała robić tak głębokich pompek jak ja i będzie miała łatwiej... i z tego wszystkiego to ja też zarzucę fochem i nie wystartuje %-) To jest poważny problem |-)

Z tego wynika że podciąganie jest łatwiejsze do przeprowadzenia od pompek :-)

Drazekm czy ty chcesz wystraszyć konkurencję jeszcze zanim się konkurs zacznie %-) Ja nie dam rady robić pompek przez 3 minuty ;-)

A nie mialo to na celu zrobienie w pszyszlosci 100 pompek na raz ?

Zerknąłem w dziennik Tsubame33 - pojawiają się tam dipy z ciężarem 20-25kg, gdzie mi tam do niej równać..!? No i poczułam sie jak kosmita :-D Pompek męskich więcej niż 50 nie zrobię (damskich robić nie będę), wiec spokojnie... myślę, że będą lepsi :-P

myślę podobnie jak Szajba, w przypadku konkursu pompek czy podciągania deklaracja drazekm jest chyba zbędna :-D a sit-up'y jakoś zawsze zrobi ;-)

[...] i 65kg wagi - samego tłuszczu). W związku z czym koledzy wołali na mnie gruby. Pewnego dnia postanowiłem sobie, że już nigdy więcej nikt tak o mnie nie powie. Zacząłem od pompek i brzuszków, potem drążek i bieganie. Miałem dużo samozaparcia trenowałem codziennie. I czy może być coś piękniejszego niż podziw kumpli, którzy po wakacjach [...]

Zakładam, że zmiana pompek też jest celowa :)?

[...] nie mogl otrzymac dobrze ciezaru i lamalo mnie na dole. ale 3s na 100x8 zaliczylem jakos ...Dajta spokoj Siady 8x8 Fronty 4x15 Syzyfki 2xmax Dzis Drazki 2x muscle up + 20 pompek na drazku u gory 10 podciagniec rozgrzewkowych 10 podciagniec nachwytem+20 x porecze seria laczona 4x Podciaganie podchwyt+pompki na rurkach,nogi na drabinkach x10+20 [...]

[...] połączenie ale do czasu aż nie dowiem się co tak naprawdę jest z moimi plecami i biodrem to nie ładuję dużych ciężarów i dam radę tak ćwiczyć). Dzisiaj podczas pompek na poręczach coś mnie zaczęło kłuć w lewym łokciu tak że nie mogłem wykonać ruchu prostującego i chyba mam następną kontuzję. Przeszedłem na wyciąg żeby obadać sprawę [...]

a ja nie lubie tego czegoś w ramionach po siłce, czy tam barkach powiedziałabym, że to jakieś zakwasy, ale ten ból jest omdlewający, jak podnoszę recę do góry to bolą jakbym czucie w nich miała stracić. a dzisiaj dużo pompek mnie czeka zouza edit: i w sumie już bym obiad zjadła Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-01 09:48:38

zamówiłem na allegro 30 kg dodatkowe za 120 zł ... czego się nie robi dla sportu :P Teraz mam 110 kg łącznie teraz możemy jechać 5x5 :) co do pompek ... to dobrze rozumiem ? klasyczne ? z nogami na ziemi ? bez dodatkowego obciążenia 5 ruchów w 5 seriach ? :) zacznij od plus 300kcal i ew. jesli wyda sie to troszeczke za mało to stopniowo zwiekszaj, [...]

[...] planach - jednak musi mi sie skarbonka uzupełnić :) 2 miesiące minimum - gdybym teraz wydał na stojaki to dieta by kulała A PRZECIEŻ - tego nie chcemy :P :) Co do Odinowych pompek to zamieniłem na wyciskanie skos. Niestety ujemnego skosu nie mam jak zrobić jedynie dodatni. i 5x5... Wiosło też skorygowałem do 5x5 - jeszcze tylko przysiady [...]