pompek

Właśnie miałem się zapytać o formę tych pompek . Robisz klasyczne czy jakieś utrudnione ( poręcze, pogłębione , w określonym tempie .....)?

Właśnie miałem się zapytać o formę tych pompek . Robisz klasyczne czy jakieś utrudnione ( poręcze, pogłębione , w określonym tempie .....)? Zaraz wrzucę filmik tylko nie czepiaj się techniki bo to tak treningowo a nie pod konkurs czy coś podobnego.

Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?Widziałem i ja. Jak Twoja podłoga po nich wygląda?

Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?Widziałem i ja. Jak Twoja podłoga po nich wygląda? Ty się martwisz o podłogę a nie o moje dłonie ? :) To gumolit więc spoko nic mu nie będzie.

Trening zaliczony w 5 minut i 10 sekund :) 7 serii pompek Przez krótką chwilę dzięki szacunom za pompki Wycwiela byłem na ostatnim miejscu liderów działu, żeby być dłużej to trzeba samemu sobie zasłużyć :)Nie łatwo być w tym liderem a jednak można gdy się chce!

Nie chciało mi się robić pompek ani dźwigać większych ciężarów więc poprzestałem na tym https://youtu.be/ZtRuzDsfMNg

Drazekm w sumie na długo, ale myślę że to dlatego, że zamiast odpuścić całkiem górę na jakiś czas to robiłam ćwiczenia gdzie nie czułam bólu, ale przez to mięsień nie mógł się w pełni zregenerować i każdy powrót do pompek kończył się bólem. Lepiej dać sobie spokój na jakiś czas, ewentualnie porozciągać i rozsmarować.

[...] jeden nakazywał mi podnieść biodra wyżej drugi przychodził i nakazywał opuścić i w sumie wyszła fala :-D A to " dobrzy sędziowie" :) No i teraz np. dajesz film z tych pompek na YT i komentujący Ci piszą " szacun w pana wieku" i skąd masz wtedy wiedzieć o błędach jak tylko takie komenty ? No ja bym wolał takiego drazekm lub marekdips co by [...]

Jak ktoś będzie ćwiczył wszechstronnie to będzie miał i jedną i drugą siłę :-) ale niektórzy nie robią pompek, dipów czy podciagnia bo nie bardzo można się chwalić ciężarem. Tzn. można coś doczepić ale jak się ma swojej wagi 100kg + to ciężko doczepić konkretny ciężar. Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-) Viki [...]

Jak ktoś będzie ćwiczył wszechstronnie to będzie miał i jedną i drugą siłę :-) ale niektórzy nie robią pompek, dipów czy podciagnia bo nie bardzo można się chwalić ciężarem. Tzn. można coś doczepić ale jak się ma swojej wagi 100kg + to ciężko doczepić konkretny ciężar. Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-) Jest [...]

[...] schodzi Mi chodzi o te ładne pompki tak tylko dla siebie dla pelniejszej pracy mięśni w dolnej fazie Założę się gdyby wszyscy mieli schodzić do dotkniecia klata to ilość pompek byłaby zdecydowanie mniejsza Wrzucę dwa filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak zszedlbym niżej to już bym się nie podniósł a drugi finałowe [...]

[...] ja mam całoroczny katar i przy dłuższym wysiłku leci mi z nosa więc już widzę oczyma wyobraźni jak leci mi z nosa powyżej setki i nie mam co z tym zrobić :) Wiadomo do pompek ogólnie całe ciało musi być przygotowane po prostu trzeba je robić jak Ty i to lubić i wtedy jest szansa że słabych punktów nie będzie, ja kiedyś na początku swej [...]

A pro po pompek i zawodów ja się chętnie pod szkole w perfekcyjnych pompkach i chętnie wysłucham Twoich uwag ale zawody w pompkach które mnie kręcą nie wymagają takiej perfekcji nawet są" uciążliwe " w sędziowaniu . Chociaż nie powiem chętnie bym wziął udział gdzie było by takie na prawde ostre egzekwowanie wymogów perfekcyjnej pompki. Na [...]

Jeszcze jedno filmy z Twoich pompek wstawiaj w swoim wątku, nie to żeby mi przeszkadzały ale oceniać będę Twoje pompki więc Tobie należą się odsłony Twojego tematu i może też będzie więcej obserwujących i komentujących.

bardzo dobrze działa jak się przyłożysz do aero i michy to zetnie ten nieładny fat tam gdzie trzeba no teraz plan lepszy daj młotki w A w B zamień koleność - rozpiętki w miejsce pompek na poręczach, a jak nie pompki to to, co napisałeś.

[...] glutamina prozdrowotnie nie ma się co oszukiwać. Szału nie ma. saa nie chce wbijać na razie. z dwóch powodów: brak kasy drugi powód: mam głową zajętą zupełnie innymi problemami kosiak - olać linki podwieś sobie 30-40kg i zrób 1 serię pompek na poręczach. Zobaczysz co to hardkor trejnink Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-17 16:30:38

ha na trampolinie to ja tez robiłem! %-) Do tyłu sie jakos zawsze bałem :D Na rękach tez próbowałem... ale za mało siły było, zeby chodzic, teraz musiałbym spróbowac Pamietam jak próbowałem pompek na rękach pod ścianą... jak za przeproszeniem p******nąłem, to aż mamuśka przyleciała zobaczyć czy mebli nie poprzewracałem %-)

i ostatnie pytanko ( sory ze tak glowe zawracam) jaka odmiane pompek na poreczch robic?? nogi zaplecione w zwisie czy podparte o cos ??

świąteczny i NT dzień odhaczony, podciąganie nachwytem 4/5/4/4/7 + 1s pompek explo max + ABS2 + 40 min orbitrona. Wczoraj rozciąganie po bieganiu dołu, dziś góra. Dla stestowania sposobu produkcji przymierzając się do LC zmixowałem sernik ale dorzuciłem bananów. W wersji LC zamiast bananów będzie stevia, aromat waniliowy, białko biała [...]

100 pompek :P i 120 przysiadów :)