pompek

2x3min pompek dziennie i też tak będziemy wyglądać :-)

[...] jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej.Tsubame33 wstawi 31 lipca damskie pompki i będzie pozamiatane :-) Ojan, nie wstawię damskich pompek. Howgh. Ale w męskich dam z siebie wszystko ;-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-12 12:22:35

Catalaja po prostu nie aktorzy |-) Oceniamy liczbę pompek nie włożony wysiłek . I tak jak pisze Tsubame ile znasz kobiet tak pompujących ja znałem jedną teraz dwie . Catalaja jest Mistrzynią WW ja nie są lepsi o pompkach nawet nie wspomnę moje wyniki wśród zawodników pompiarzy raczej przeciętne to co robią Catalaja czy Tsubame to nie jest [...]

Viki - konkurs bez drazekm i jego narzekania nie mógłby być konkursem w tym dziale.... załóż to jako stały element gry i nawet oczekuj co nowego drazekm wymyśli. A zapewniamCie ze nigdy nie zawodzi. Dobre,bedzie więcej pompek w moim wykonaniu, moze byc :)

Kurczę, a już myślałam, że drążekm sie obrazi i będę miała szanse na pudło ;-) Gdybys sie nie uparla na te meskie, mialabys. No i nie wiem czy z tej mojej deklaracji wiecej pompek Wycwiel bedzie zadowolony :)

[...] zawsze zdążę :-) narazie męskie pomęczę jeszcze, żeby mi za lekko nie było :-) Tsu co do tych damskich pamietaj ze mierzenie wysokosci musi byc na jednym filmie z pompkami bo na tym Twoim próbnym z 75 pompkami chyba skleilas dwa z mierzenia i pompek tak nie moze byc chyba ze mi sie wydawalo ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-18 19:10:43

drazekm jak będziesz wstawiał następny film z poprawionym wynikiem to taka mała prośba na końcu próby pomachaj do nas ;-) Nieda rady wszystkie filmy juz mam nagrane i wstawiam w kolejnosci od najmniejszej do najwiekszej liczby pompek, a czy w kolejnym bedzie więcej niema gwarancji, dzis np. bylo mniej.

[...] wynikiem to taka mała prośba na końcu próby pomachaj do nas ;-)Nieda rady wszystkie filmy juz mam nagrane i wstawiam w kolejnosci od najmniejszej do najwiekszej liczby pompek, a czy w kolejnym bedzie więcej niema gwarancji, dzis np. bylo mniej.No nie! Strateg z Ciebie pierwsza klasa! Ostatniego dnia wstawisz filmik z rekordowym wynikiem i [...]

W temacie konkursowym nie mozna więc tu Powoli chyba i najlepsi dochodzą do pułapu swoich możliwości-ciekawe,czy 100 pompek komuś uda się zrobić-niby niewiele liczbowo brakuje-ale spróbujście to sami zrobić-zobaczycie w czym problem:) Masti kto Twoim zdaniem ma największe szanse na setkę ?

Być może są filmy z czerwca, nie wiem. O tych filmach czytałam. Ale czytałam tez o robieniu pompek dwa razy dziennie ;-) No i mimo wszystko każdy film to inna próba, więc kiedyś te próby musiały być robione i sporo ich skoro az tyle filmów. Chyba nikt az tyle prób nie zrobił ;-)

[...] 11 powtórzeń, a to 1/3 mojego "rekordu" - to demotywujące, aż mi się nie chce próbować nawet.. Zwłaszcza po 2 tyg laby!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-23 17:23:17 I Ty chcesz w przyszlosci zrobic sto pompek ?, z takim podejsciem nigdy Ci sie to nie uda.Mialem na początku 66 teraz 88 to jest poprawa o 1/3 początkowego wyniku, mozna ?!

Cos w tym jest pierwsza czwórka ma w sumie podobną ilosc pompek co cala reszta konkursowiczów :)

Hm... tak to można pompki trzaskać :-D ale ten garb to ładnie nie wygląda, za dużo pompek, za mało wiosłowania... Swoją drogą po konkursie pompkowym chyba też się garba nabawię niedługo }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-27 20:00:54

drazekm Brawo wynik super! A co do SFD chellenge 250 tys. pompek zgłoś się do administratora Banana z propozycją a najlepiej weż udział w zawodach o temacie pompki i pokaż co potrafisz .

[...] nie jest zachowany ? Wyćwiel Nie wiem czy takie wpisy, personalnie wycelowane w inną osobę przystoją pedagogowi, ale nie mnie to roztrząsać. Wyraziłem jedynie swoją opinię dotyczącą techniki wykonania pompek. Plank to nie jest pozycja w której dupa wisi w dół a pozycja jest zachowana tylko dlatego że mięśnie brzucha się bardziej nie rozciągną.

Szajba Jestem ex to sobie na więcej pozwalam :-) A i jeszcze w sobotę zrobiłem test pompek wersji dla kobiet dla 10 - 12 letnich dziewczynek przyszłych siatkarek najlepsza zbliżyła się do 40 powt. ( do nieskończoności to trochę daleko). drazekm Ha ha tak myslałem czy ktoś będzie chciał zaoszczędzić ułamek cennego czasu :-) Trzymajmy się wersji [...]

Drążekm, to ile tych pompek przyciąłeś z początku?:-D

[...] filmów i jestem zmęczony oczywiście chodzi o tempo 1 min. Twoje ogromne doświadczenie zawodniczki WW pozwoliło Ci wykonac wszystko z akcentem :-) Dobrze że pisałem " myślę że wypompuję każdą ilość pompek wykonanych przez panie" zostaje mi tylko myśleć bo takiej ilości to nie wypompuję :-{ Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-31 20:03:18

[...] lub zamien na zwykle rozpietki lub tez butterfly, plaska proponuje zmienic na skos dolny i zamienic kolejnoscia ze skosem gornym, czyli : dipsy, skos gora, skos dol i ew. rozpietki. Na tricka prostowanie przedramion linkami zastap 3 seriami odwrotnych pompek. Na nogi brakuje wykrokow lub wyciskania na suwnicy, ja preferuje wykroki. Powodzenia.

[...] co klatka miała mniej czasu na regenerację po treningu "power". Postuluję by zostawić jeszcze tak jak jest, zwłąszcza że: - drązek nasila objawy bólowe ze strony barku - pompek na poreczach po WL nie zrobięwłasnie ze wzgledu na klatkę (testowane wielokrotnie) Dzisiejszy trening siadów też poszedł świetnie. Dodałem po 1 powt w serii, a ze [...]