pompek

Seria pompek w 3 min. max Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1718+36=1754)

Trening 2 serie pompek po 3minuty, w drugiej jedno powtórzenie mniej choc zmeczenie i oddech znacznie gorzej Pózmiej 3 cw. na klatkę.

Dzisiaj seria pompek w 3 minuty, zabrakło 2 sekundy do poprawy wyniku Triceps 3 cw. po 3 serie Od jutra wracam na "stare smieci" do poprzedniej silowni, dwumiesięczna umowa na moją metamorfozę się skończyła, ja redukcję zrobiłem material zdjęciowy dostarczyłem, a czy cos o tym napiszą nie wiem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-18 17:50:21

[...] o klatę ! %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Takie w Twoim stylu ;-) Chodzi o obwód klaty - wzrósł? zmalał? Pewnie masz pomiar z końca KNL. Niemal wykonałeś challenge 100 pompek dziennie :-) Albo i więcej, jeśli robiłeś 2 serie po +50 powt! Dla Ciebie to żaden challenge, skoro juz na początku byłeś w stanie zrobić 100pompek. Doszedł tylko [...]

Na drązkach bylem pompek nie zrobilem, nie moglem znalezc odpowiedniej galezi :) Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (1754+21=1775)

Nie zapytam jak można zrobić 100 pompek bo i tak nie zrozumiem odpowiedzi.:-) Niemniej gratuluję i podziwiam.

Pierwsza część treningu za mną 50 pompek, teraz trening żony a później jeszcze zrobię tabatę.

Trening w domu, chciałem zakombinować i z podkładu liczył do 50 a ja się o jedną spóźniałem i zrobiłem ledwie 49 pompek. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-28 19:50:57

[...] na challenge z pompkami i podciąganiem ale niestety się zawiodłem tam niema żadnego wsparcia ludzie wrzucają tylko cyferki i mimo iż mają od początku roku dużo podciągnięć i pompek na swoim koncie to co sugerowało by że lubią to ćwiczyć a nie chce im się obejrzeć krótkiego filmiku. Więc jak mam mieć po dwa wyświetlenia filmu to stwierdziłem że [...]

[...] na challenge z pompkami i podciąganiem ale niestety się zawiodłem tam niema żadnego wsparcia ludzie wrzucają tylko cyferki i mimo iż mają od początku roku dużo podciągnięć i pompek na swoim koncie to co sugerowało by że lubią to ćwiczyć a nie chce im się obejrzeć krótkiego filmiku. Więc jak mam mieć po dwa wyświetlenia filmu to stwierdziłem że [...]

Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?

Trening zaliczony w 5 minut i 10 sekund :) 7 serii pompek Przez krótką chwilę dzięki szacunom za pompki Wycwiela byłem na ostatnim miejscu liderów działu, żeby być dłużej to trzeba samemu sobie zasłużyć :)

Janek ja oczywiście żartuje z takiego liderowania nic niema, a pisze o tym tylko ciągnąć to o czym wcześniej wspomniałem Iti i Wycwielowi Filmik z pompek nagrałem ale niestety źle ustawiła się ostrość i jest jakby we mgle albo jak nagrywany kamerką internetową z przed 20 lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-28 13:11:43

Żeby nie było, uprzedzałem Nie wiem czy jest sens liczyć w każdym razie ja nie liczyłem chodziło mi raczej o mnogość opcji i wariacji wykonywania treningu pompek https://youtu.be/sCBfA1SXA8o Troszkę się zdrzaźniłem :) że taka lipna jakość i wzorem Wycwiela dałem sobie karę i poszedłem w plener zrobić muscle upy, doszedłem drabinką do 8 i padłem bo [...]

[...] ja chętnie wejdę w pompki wykonywane stylowo każdy rodzaj - klasyczne ( na uwagach o nich mi najbardziej zalezy),na mini poręczach,poręczach czy w oparciu tyłem . Nagrania pompek wstawialibyśmy każdy w swoim temacie ( mój przeniosłem do działu Trening dla Zaawonsowanych) i mogli byśmy mądrzyć się bez przeszkód i do woli ( głównie chodzi o [...]

[...] nie zrozumieliśmy ja nie zachęcam do naszej rywalizacji choć do tego podkładu chętnie bym porywalizował. Bardziej chodziło mi o wykonywanie dowolnej ilości jakiegoś rodzaju pompek i szukania" dziury w całym " czepianiu się szczegółów I przedstawianiu swoich racji na temat ich sposobu wykonania czy poprawy danego błędu. A jeżeli chodzi o podkład [...]

Elegancko z "akcentem" . Nie chciałem przyspieszać bo pewnie przez pompę i tak nie zrobiłbym więcej. Po treningu nabrałem chęci do pompek zaraz będę robił i nakręcę z 9,5 kg na plecach jak pisaliśmy.

Na bark dziala odpoczynek .... taki serio odpoczynek, a nie 100 dipów/pompek/wyciskań/podciągnień etc. zamiast 200:)

Na bark dziala odpoczynek .... taki serio odpoczynek, a nie 100 dipów/pompek/wyciskań/podciągnień etc. zamiast 200:) Do tego juz sam doszedlem od jakiegos czasu juz sie oszczedzam Problem w tym ze nie boli mnie w codziennym zyciu i innych cwiczeniach a tylko nie moge sie podciagac

[...] dzis albo jutro z zapowidzia zawodów się ukaże w dziale Aktualności i Sporty Siłowe :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-25 14:33:04 Żyje, "wieki" nie robiłem pompek ostatnio od początku września też nie dotykałem drazka, schodzę tylko codziennie na parę minut do piwnicy i robię jedno lub dwa ćwiczenia po trzy serie i to całe moje [...]