pompek

witam chcial bym sie dowiedziec czy to dobrze robic codziennie pomki około 8-15 seryjek po 20 pompek z gory dziekuje

Witam. Chcialbym sie zapytac czy cwiczac pompki w domu zwieksze swoja sile w wyciskaniu? Chodzi mi o program 100 pompek.

jakie robić cwiczenia na początek na siłe? mam do dyspozycji drążek, uchwyty do pompek. Jakie robić ćwiczenia i ile razy w tygodniu najlepiej?

umiem zrobic 5 podciagniec 10 dipow i 40 zwykłym pompek. Czy ktos moze mi ułożyć plan street workout moim celem jest zwiekszenie ilości powtórzen w cwiczeniach.

czy robienie jednej max serii pompek przed snem cos da? i co trzy dni 1 dzien regeneracji?

jeżeli jestem niski na swój wiek to czy serie pompek mogą mi zahamować wzrost?? Mam 14lat i robie po 4-6 serii po 15-20 powtórzeń. POMOCY!!!

Mam pytanie. Robie 6 waidera i pompki. zabardzo nie wiem ile robic pompek i czy codziennie?? pomozcie mi . ile po pompkach musze czekac na efekty??

Robiąc pozycje do robienia pompek na wadze pokazuje mi 60kg, a robie 25pompek, czy to znaczy, że na klate też bym wycisnął 60kg 25 razy? Czy to nie ma zbytnio przełożenia? Waże 91kg.

Witam ;) Ćwiczę na siłowni już ok 5 msc. Efekty widzę . Jednak teraz chcę dołożyć sobie jeszcze program 100 pompek. Czy to dobry pomysł ?

Czy bóle głowy są normalne w czasie treningu? chodzi mi o ucisk w czaszce, podczas gdy robię maksymalną liczbę powtórzeń np pompek lub podciągnieć

Witam. Zastanawia mnie czy podczas wykonywania pompek na poręczach z ustosunkowaniem na triceps nogi mają być ugięte i złączone czy proste w pionie?

jak myslicie ten sprzęt http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html będzie dobry do pompek na poręczach

Ostatnio na youtube widziałem taki challenge typu - 200 push ups in day, 6 weeks. Czy to będzie bardziej efektywne niż robienie pompek co drugi dzień?

Witam, mam 16 lat, nie mam w okolicy siłowni, posiadam drążek, i hantel który mogę ustawić na: od 5 do 10kg, +robienie pompek itp. Jak i kiedy ćwiczyć.

Czy to coś da jeśli będe robił co 2 dzień po 150 pompek, 100 brzuszków i biegał 3-4 razy w tyg. po 2,5km. ?

Witam,jak będę codziennie rano robił 30 pompek i wieczorem 30.I tak przez miesiąc to bd widać jakiś efekt rozbudowania klatki,ramion?

Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da??

Witam czy same podciąganie na drążku nad chwytem i pod chwytem i robienie pompek wystarczy do zwiększenia sie bicepsów i mięśni brzucha ?

Witam Mam pytanie czy przy robieniu pompek jak jedną dłoń mam niżej niż drugą to nic się nie stanie ?

Czy jak robie codziennie 10 serii po 10 pompek to zbuduje mi to rcohe klate?? prosze o odpowiedz