pompek

Hmm przeglądałem właśnie internet i wpadłem na taki ciekawy filmik http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k&feature=related Ciekawe rodzaje pompek są pokazane

Cześć! Wykonuję co drugi dzień około 1700 powtórzeń ćwiczennych podczas robienia pompek. Chciałbym wiedzieć, czy lepiej jest cwiczyć co drugi dzień czy tylko dwa razy w tygodniu?

Witam, mam 14 lat i 167cm wzrostu, cwicze od jakiegos miesiaca, co dziennie sie podciagam na drązku, robie po 50 pompek, brzuszkow i przysiadow. czytalem na necie ze jak sie duzo cwiczy, to sie ma problem z wzrostem, czy to prawda?

ciekawy jestem ile najwięcej zrobicie pompek na jednej ręce, i ile razy podciągniecie się na drążku nachwytem ja na prawej robie 5 na lewej 6 a na drążku 9

Witam , mam 15 lat 96kg masy i 186 cm wzrostu chce sie pozbyc troche masy robie codziennie 2 serie po 25 pompek i 30 brzuchow. Pomozcie jak mozecie

Witam. Chciałem was zapytać mógłbym rodzaje pompek wykonywać by poprawić górną partie klatki. I jakie pompki by nie było przerwy między piersiami... Mam nadzieje, że mnie zrozumieliście.. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Siemanko all mam do was pytanie , czy robienie pompek ma wplyw na uksztaltowanie mojej klaty . Jezeli tak to w jakich ilosciach musial bym je robic???:] pozdrawaim

PLANUJE ROZTRENOWANIE NA TEN TYDZIEN. Dwa pytania : 1. Nie robic nawet zadnych pompek brzuszkow w domu ? 2. Jeść o jeden posiłek mniej (nie sądze) z racji tego ze nie ma treningu ? Np tylko potreningowy zjesc?

Czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? Czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy?

Jeśli ktoś jest słaby, tzn nie może się podciągnąć, zrobi max 2-3 serie pompek po 10 powt, a po kilku seriach brzuszków ma zakwasy to lepiej robić trening z w domowych warunkach z własnym ciężarem ciała czy lepiej ze sprzętem?

Witam czy te rodzaje pompek są dobre na klatkę ? pompki szerokie pompki diamentowe pompki diamentowe z nogami na podwyższeniu pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu

Witam, otóż mam taki plan: -pon (klatka, barki, triceps) -śr (plecy, biceps) -pt (nogi) Mogę do tego robić trening "100 pompek" co drugi dzień? http://www.100pompek.pl/ Czy może mięśnie klatki piersiowej muszą odpocząć?

Ja mam dziwny problem z nadgarstkiem (tylko lewym) to znaczy przy robieniu pompek odczuwam spory ból przy tym nieszczęsnym lewym nadgarstku ale np przy podnoszeniu hantli na biceps wszystko jest dobrze...

Witam, czy jeśli chce się bardziej skupić na rozwoju klatki piersiowej, czy mogę dorzucić do treningu mawashiego dla początkujących serię rozpiętek(np.20,15 lub 10 powtórzeń, hantle 2x3.5kg) i dodatkowe dwie pompek?? pozdrawiam

Witam chciałbym ćwiczyć planami 50 podciągnięć i 100 pompek i myślałem że do tego wszystkiego dorzucę A6W . I do tego bieganie Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2013-01-29 19:06:07

Witam mogli byscie mi napisac jakis plan treningowy, chcial bym 3 razy w tyg cwiczyc po oklo 1,5 godziny, mam lawke, atlas, drazek, drabinki, przyrzad to pompek na poreczach mogli byscie cos napisac ?

Witam, Dajcie kilka prostych cwiczen na klate z sztanga i hantlami gdyz mam dosc dobrze wyrzezbiona klate a niechce tego zmarnowac...dodaje ze kazdy dzien przed szkola robie 40 pompek i 10 podciagniec na drazku...

3s drążek podchwytem 3s drążek nachwytem 6s pompek na poręczach 6s brzuszki i robić taki trening co 2 dzień czy lepiej ćwiczyć codziennie z takim planem w 1 dzień poręcze i brzuszki w 2 dzień drążek i brzuszki ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pytanie dotyczy ilości serii na jeden dzień, których ja naliczyłem 25 dla pompek, czy to aby nie przesada, a może coś źle zrozumiałem? Jak wtedy mam trenować - ile razy w tygodniu?

Siema! Przed chwilą zauważyłem, że mam ból w nadgarstach przy opieraniu się lub robieniu pompek, dodam iż ból pojawił się chwilę po graniu na komputerze. Ból jest taki jakby coś mi naciskało na nerw i blokowało ruch. Czy ból sam minie?