pompek

Nie poszło tyle ile chciałem czyli 7 sekwencji ( 14 min.) ale zrobi się %-) Robiłem to tego samego dnia co 165 pompek ( 55 x 3 ) i głównie barki padły . Film tez będzie wgrywa się.

[...] przypadek ale nie będę tego sprawdzał do kolejnych zawodów MP Zachodniej w Pompkach i pojadę na kotleciku i kaszy gryczanej :-) Dzisiaj odpoczywam wczoraj też tylko trochę pompek wpadło żeby mi stawy nie zesztywniały przed jutrzejszym spotkaniem z całą czołówką zawodników WW. Ciekawe jakie padną wyniki a najbardziej mnie ciekawi czy jeszcze [...]

Teraz dam odpocząć ukł.nerwowemu i pomęczę mięśnie :-) Trening WW 2 x w tyg. na większym obciążeniu wiadomo z mniejszą ilością powtórzeń.Długie serie wystarczą w pompkach. W okresie wakacyjnym bazowym obciążeniem WW będzie 65kg.Będą tez wpadały większe obciążenia ale nie przekraczające 100kg. Trwają przygotowania do IV MP Zachodniej w WL i [...]

[...] co będą wyciskać 100kg czy nawet 105kg. Pompki - dzisiejsza długa seria 180 x zabrała mi 7min.28sek. wykonywana we własnym tempie nie zabiera mi to tyle siły co wykonywanie pompek w określonym tempie 16/min ( 144 x /9min.). czy 10/min. ( 115 x /11min.30sek.) których i tak nie ma co porównywać do wykonywania na komendę zewnętrzną (ktoś podaje [...]

Kamera nagrała ostatnią próbę pompek na komendę tylko dla widzów kanału +35 :-) Sie ładuje .

Czekamy na konkurencję "pompek na komendę " ...

Dzięki wielkie , już za chwile będzie film z pompek :-)

Sądząc po ilości pompek wrzucanych w Challenge, to forma jest i jeszcze długo będzie i żadne suple tego nie przebiją.

[...] od święta i chwyt jest mi obojętny i tak to było nie do zaliczenia . Zresztą na tej siłce same jakieś takie dziwne chwyty a ten był najniżej :-) Jutro łapy i sporo pompek ( klasycznych ,na poręczach i odwrotnych w oparciu o ławeczkę ) w planie 560 . Nagram swoją gigant serię : - uginanie chwyt młotkowy - pompki na poręczach - uginanie [...]

Tadeusz- może przekonasz sie do tego systemu pucharowego bo fajnie buduje emocje. Mocny zawodnik zawsze sobie w nim poradzi. Przekonałem naszego Mistrza Pompek więc szykuje się fajna walka za tydzień ;)

Liczba pompek spada z każdym szczeblem?

Tadeusz-to najwyżej zrobimy 3 grupy. Na pewno jednak będą grupy i po grupach finał Kolejne ciekawe zawody w pompkach 1 Grudnia 2018 Sobota godzina od 10:00 do 16:00 ZAWODY TURNIEJ POMPEK IV EDYCJA Opłata startowa 0 zł Pula nagród 3000 zł Start dozwolony od 12 lat MIEJSCE: Siłownia Trenuj.tv Gym Białka 200 34-220 Maków Podhalański 2 kategorie dla [...]

Nooo ale w czerwcu będzie łatwiej bo jak nie ja to iti będzie stawiał opór :-) We Wrocławiu jest bardzo mocny zawodnik ma bardzo podobną sylwetkę i sposób wykonywania pompek do Mistrza Sochaczewa ( zwycięzca kilku MP Zachodniej) ale coś nie mogę go namówić na udział może jutro się pojawi :-? Tak czy siak to wynik pewnie będzie solidny i w [...]

Po zawodach trening WW . Na 100kg tylko 13x a 75kg tylko 50x tricepsy jakieś nie takie a zrobiłem tylko 90 pompek iti ma dar wykańczania :-)

[...] WW to podkład treningowy przed treningiem wytrzymałości z którym ruszamy od stycznia . Waga - juz częściej sie pojawia 85kg ale wciąż z ogonem :-) Dzisiaj po Treningu WW zrobiłem jeszcze serię złożoną z ćw .na brzuch i pompek miała byc dłuższa ale wykończyła mnie szybciej niż myślałem jest nagrana sam jestem ciekaw jak wyglądałem po niej :-)

Jeszcze miało być spinanie leżąc tyłem i jeszcze jedna seria pompek ale nie starczyło mi tlenu . Normalnie wysiadłem zwale to na trening WW a co ;-)

Przemyśleliśmy z iti temat MP w WW ( CC ) - Wałcz 12 01 2019 jednak odpuścimy . Impreza połączona z WL może być słabe sędziowanie wciąż pamiętam Szczecinek i co pisał w regulaminie organizator odnośnie sędziowania a co się odbyło a to w sumie ta sama okolica :-) Tym bardziej że niedługo po tej imprezie jest na Śląsku 9 02 2019 II Otwarte [...]

[...] działa niż wykonywanie kilku ruchów . Dzisiaj ostatni trening WW w tym roku . Będzie seria ze 100kg i 75kg .Dzisiaj udało mi się poprawić wynik ( czas 1min.22sek.) 60 pompek na mini poręczach z dotknieciem rurki między poręczami i zaznaczeniem akcentu.Walczę z tym od 2 miesięcy zaczynałem od 1min.43sek. myslałem że zrobienie w 1min. to [...]

Będzie filmik z tych miniporeczy? Chodzi o małe podpórki do pompek połączone rurka/kijkiem, jak w konkursie pompkowym?

Z mini poręczy będzie jak będę robił 60 pompek w 1min. :-) Ale dokładnie tak jak było na konkursie a własciwie nie tak bo robię na mini poręczach ( niskich - 20cm) :-) w chwycie neutralnym i dosyć wąsko ( triceps ). Są za to filmy z mojego ostatniego treningu WW w tym roku . 100kg juz jest na poprzedniej stronie a 75kg będzie za 15 min. :-) [...]