pompek

[...] wzrokiem na wprost.Ja będę robił na minimalnie niższym drążku na siłce wiec będe miał nogi lekko zgięte-będzie mi to lepiej nagrywać jak ewentualnie będę sam na siłce.Co do pompek to ja na pewno będę robił klatką do ziemi,ale u mnie czasami może być problem z doprostem,ale to jest problem moich łopatek-będę sie jednak starał to kontrolować. Co [...]

[...] dodatku na konto narzeczonej... Wrażenia: Nie wiem ile łącznie wyszło,coś w granicach 15-20 ale tak jak się spodziewałem,wymiękłem na pompkach. W pewnym momencie myślałem że mi cycki urwie... PS: Jakość moich pompek może być słaba, bo bardzo sporadycznie je wykonuje https://youtu.be/Z5F6gQ9qKRs Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-10 23:04:09

QUEBLO oglądałem raz wiec naliczyłem 17,5 cykli bo już pompek nie zrobiłeś (a gdzie zacięcie i wola walki !!! ??? tak to my świata nie pokonamy) No i ogólni pięknie i powiem tak pozytywnie oczywiście bo jak to oglądałem to myślę że Ty taki czarodziej ;-) dałbyś rade przyspieszyć i dodać parę cykli!!! , a również nie omieszkam dodać :-) jedno [...]

No rzeczywiście wycwiel w jednej rundzie 5 pompek.

Moja dzisiejsza" wariacka" próba do oceny :) Wyjechałem się ostro.. Nie miałem już siły pod koniec zrobić więcej jak 2 pompek... Strasznie się wkurzyłem na tą kamerkę,bo znowu się jakoś obsunęła... https://www.youtube.com/watch?v=1qK59-3CvRk

Zdecydowanie była to walka o każdy ruch!Naliczyłem 16 setów chociaż ten ostatni nie jestem pewien czy zaczął się przed upływem 5 min.Niech się wypowie iti ma lepszy wzrok i refleks:) Troche dziwne wykonanie pompek od 9 seta:)Także mam pytanie czy przy podciąganiu można puścić drążek i stanąć między podciągnięciami?

Moja dzisiejsza" wariacka" próba do oceny :) Wyjechałem się ostro.. Nie miałem już siły pod koniec zrobić więcej jak 2 pompek... Strasznie się wkurzyłem na tą kamerkę,bo znowu się jakoś obsunęła... https://www.youtube.com/watch?v=1qK59-3CvRk No wariacka i trochę zamieszała |-) Za szybkie tempo trzeba było stopniowo przyspieszać (może tak od 6-7 [...]

QUEBLO Oj tak Mariusz nabrał mięcha i zmężniał to efekt uboczny pompek których ostatnio robi sporo:)

Słuszna uwaga Qeblo , waże 87 , ostatnio duży trening i duża micha i to spowodowało przyrost, no i oczywiście skutki uboczne pompek.

Słuszna uwaga Qeblo , waże 87 , ostatnio duży trening i duża micha i to spowodowało przyrost, no i oczywiście skutki uboczne pompek. to prawie tyle co ja w tej chwili. Z czystej ciekawości, skok wagi wpłynął jakoś znacząco na ćwiczenia które wykonywałeś te kilka kilo temu i gdy wykonujesz je teraz?

Tamten koles straszny kozak :) Tutaj fajna próba od naszego znajomego z Cyborg Pompek: https://www.youtube.com/watch?v=zgiTmlsyV8E

No skoro tak uważacie to niech będzie!! Szczerze to mi się wogóle nie podobało, ale jak już zatwierdziles to niech będzie. Dziś podsumowanie tych pompek których ostatnio zrobiliśmy - film później... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-20 18:30:24

No skoro tak uważacie to niech będzie!! Szczerze to mi się wogóle nie podobało, ale jak już zatwierdziles to niech będzie. Dziś podsumowanie tych pompek których ostatnio zrobiliśmy - film później... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-20 18:30:24 |-) ;-) Też wyszło mi 24 w ostatniej sekundzie się zawiesiłeś :-) niezła butla z tlenem [...]

Mariusz może rywalizacja w dwóch zestawach czyli: a/indywidualnie /pompki wykonywane ciągiem - klata do ziemi i pełny wyprost bez limitów czasowych na jak największą ilość/; b/drabinka-konik&pieciol vs iti&wycwiel /taka jaką nagrałeś z pieciolem - kto zaliczy więcej poziomów bez konieczności wykonywania pompek ciągiem/.

My z chłopakami ode mnie zrobiliśmy takie coś na dobry początek roku ;) 5x 5 podc 10pompek (25podc 50pompek) – razem 75 Piramida MU 1-2-3-4-5-4-3-2-1 razem 25MU Piramida podc/MU 1/1-2/2-3/3-4/4-5/5-4/4-3/3-2/2-1/1 (25podc 25MU) razem 50 Piramida podc/MU/bar dip 1/1/1-2/2/2-3/3/3-4/4/4-5/5/5-4/4/4-3/3/3-2/2/2-1/1/1 (25podc 25MU 25 bar dips) razem [...]

Dziś na treningu w 1 godzinę zrobiłem tak zwany "set Hannibala". Piramida pompek 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20 = 275x. Piramida podc nachwytem 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5 = 65x . Piramida dipow 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10 = 165x . Piramida podc podchwytem 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5 = 65x . Łączny wynik 570x wszystkich powtórzeń .. [...]

Jak dwójkami? Czyli jeden 25 podciągnięć i 50 pompek na zmianę raz jeden raz drugi?

Mateusz obiecałem Coś Wam, to słowa dotrzymam. ps; Dzisiaj też robiłem trening - 120 podciągnięć, 120 Dipów, 120 pompek, 120 brzuszków.

Podoba mi się to, naprawdę Super. - Brakuje mi jeszcze w tym Freestyle pompek do wybicia w stylu Batman.

[...] jakby zrobił 13-15 repsów,ale takich jak robili na ostatnich M.P w Poznaniu .Czyli nogi zablokowane i barierka z przodu na 50 cm. Mario-piękne Muscle ;) Wrzucam finał pompek z Sochaczewa i próbę naszego zwycięzcy Adama w podciągniu:) Filmik z pokazów będzie na dniach. https://www.youtube.com/watch?v=JglUsnBEDpA [...]