pompek

A spróbuję co mi szkodzi. %-) Dałabyś się podpuścić na zrobienie tych łatwiejszych pompek? Tak poza konkursem bez nagrywania i tak po cichutku szepnąć nam ile natrzaskałaś.:-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-07 23:42:13 Nie ma problemu, sama jestem ciekawa, ile więcej wyjdzie i podzielę się :-)

Nie nogi tylko stopki minimalnie :) Ile natrzaskalas? :> Tu chyba 90, ale technicznie tylko 81... do najlepszych jeszcze sporo mi brakuje :-) Dobrze, że już koniec... chwilowo mam przesyt pompek, ale tylko chwilowo ;-) plan jest taki, żeby wciągnąć na stałe przynajmniej raz w tygodniu. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-31 20:44:59

Zrobiłam na próbę: 2minx24pompki z zatrzymaniem 2 sek. w gorze i 2 sek. w dole i mniej więcej sie czas zgadzał, wiec rozumiem, że z dodawaniem pompek czas sie będzie wydłużał i robię ciągiem :-) No ładnie te pompki z zatrzymaniem :-) Zgłoś się do sierpniowego konkursu, znowu pokażesz, że masz moc :-D

Trening A: WW: 1 minx25kg: 27/26/26/26/23 :-( W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU }:-( zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca :-) 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu) Pompki: 2min/24p Oj [...]

[...] w czwartej dałam radę... W przyszłym tyg. chyba czas już na próbę 5 min. 27/26/26/26/23 :-( W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU }:-( zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca :-) 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich [...]

[...] w czwartej dałam radę... W przyszłym tyg. chyba czas już na próbę 5 min. 27/26/26/26/23 :-( W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU }:-( zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca :-) 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich [...]

Tsu, Ty mnie strasznie motywujesz żeby się do pompek przykladac i sumiennie robić. Hmm... ja chyba bym nie chciała, żeby facet ze mną na siłownię chodził. Coś czuję, że by były kłótnie %-) o technikę, o czas, o jakość :-P a tak to ja sobie chodzę na siłownię, mam słuchawki na uszach i jest to ten mój czas, a on chodzi na Krav Mage i K1 i wszyscy [...]

Żaden wyczyn, każdy zrobi 100 pompek i 200 przysiadów. W ogóle się nie zdziwiłem.

[...] :) i przyszłą mi na myśl taka refleksja, że oczywiście masz ciało piękne i zazdroszczę go, ale jakby... wyobrażałabym sobie, że osoba mająca takie osiągi, takie ilości pompek itd jak Ty będzie trochę inaczej wyglądać. Chyba, że te filmiki przekłamują, a jakbym zobaczyła z bliska czy na żywo to bym szczeny nie pozbierała do kupy. :-? W [...]

[...] :) i przyszłą mi na myśl taka refleksja, że oczywiście masz ciało piękne i zazdroszczę go, ale jakby... wyobrażałabym sobie, że osoba mająca takie osiągi, takie ilości pompek itd jak Ty będzie trochę inaczej wyglądać. Chyba, że te filmiki przekłamują, a jakbym zobaczyła z bliska czy na żywo to bym szczeny nie pozbierała do kupy. :-? W [...]

Ja się pytam jak to było fizycznie możliwe?! :)) A mrówkę widziałaś kiedyś? Bicepsów u niej nie znajdziesz a dźwiga ze 30 razy tyle co waży. Tsu buty super, do pompek na komendę będą pasować jak ulał.%-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-10 12:59:31

Ok Bziu, nagram pod kątem i postaram się blokować kolana, no i nie zadzierać glowy}:-( Do pompek dziś się zabierałam, jak do jeża, jakoś nie czułam mocy... postanowiłam robić bez poręczy, bo na zawodach ich nie będzie i okazało się, że pomimo skróconego ruchu, jest trochę trudniej i szybciej się męczę}:-( ale za to dłonie mnie nie bolały i nic nie [...]

Właśnie miałem Ci powiedzieć żebyś robiła też pompki bez poręczy :-) Od razu napiszę o głębokości pompek bo znowu zapomnę rób też płytsze pompki ( ramiona do kąta prostego).

[...] wiele miesięcy a nie pik do bicia rekordów. Ale faktycznie Tsu jest niezniszczalna i te jokety czy maksy pewno jej nie zabiją. Gorzej że takie rzeczy jak 300 siadów czy 100 pompek załatwią sprawę dużych ciężarów i żadna niezniszczalność nie pomoże. I tu chciałbym się mylić. No chyba że celem jest "wielokrotność" ale wtedy maksy zaszkodzą. Taki [...]

[...] + Podciąganie: 4/4/4/4/4/4/4/4/3 8/8/7 7//7/7 7/7/7 5/5/5/5 7/7/5 7/7/5+2 7/5+2/5+2 Pompki 3sx30+/1minx12p: 30/30/30 Zaczęłam lekko, bo ostatnio mam przesyt tych pompek}:-( https://youtu.be/FAN6MdGudIw https://youtu.be/n8HVDlCH35Q https://youtu.be/iCCEA0Y6B7g Swing: 4x20x16 kg: Zupełnie nie wiem, czy dobrze to robię? [...]

[...] 30kg x 55 40/45/50/55/60x4/65x2/50x10 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20 Przysiad tył: 5x5x50kg 3x5x50kg Pompki 12/1 min: 1min/12/ Normalnie tych pompek tu nie będzie... 40/45/50 50 50 https://youtu.be/N_DpzJMEMa4 Wskoki na skrzynię: 3x15 + Ławka rzymska: 3x15 3x15cc+10kg 3x15cc+10kg Trening Ok:-) Zmieniony przez - [...]

Nadal nie wierzę w taką ilość pompek które robisz Tsu %-) ja po pięciu padam, a nadgarstki proszą o litość. Chyba po woli zaczynam się przekonywać do crossfitu, choć nadal strach o jakieś szaleńcze wyzwania w tym stylu powstrzymuje od podejścia do tematu. Odnośnie MC sumo to znawca ze mnie żaden, ale coś czuję że ta pupa szybko idąca do góry Cię [...]

Bo kompletnie nie mam siły, ledwo robię 5 damskich pompek... @-) Dlaczego nie? W mma taka ilość treningów + siłka to standard, przed zawodami niektórzy i po 2/3x dziennie trenują... Ja będę robiła na początku 5x mma i 3x siłkę i dopiero po jakimś czasie jak już poczuję, że jestem na tyle zaawansowana, dołączę poranne treningi z mma. Siłę muszę [...]

[...] press 4x8-10p 15-20kg sciaganie drazka gornego- triceps 4x8 x 10 kg Brzuch 3 obwody wznosy nog z lezenia 3x max A sit ups scyzoryk Na koniec dodawalam czasami 3x max pompek Nie robie MC bo nie potrafie, zawsze boli mnie kregoslup, probowalam robic good morning i chyba wprowadze go do treningu. A moze powinnam trenowac 5 razy w tyg? 4 razy [...]

Uda ok, pup.ka rosnie sila tez.. W Boze Narodzenie bedzie 10 pompek :-) https://www.youtube.com/watch?v=-vFnyI_n0PA Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-11-14 20:55:24