Panowie mam kilka pytań co do tranu. 1)Mianowicie jak go spożywać, poprostu wlać na łyżeczkę i połknąć? 2)Pić rano i wieczorem? 3)Czy tran należy mieszać z określonymi składnikami? Np. pić przed snem razem z białkiem co spowoduje spowalnianie jego wchłaniania.. Za tydzień dwa jak wykupię abonament, dostaniecie odemnie wreszcie sogi:) Pozdro
a co z piciem wody?? wiem ze trzeba pic kolo 4-5 litrow ... ale czy wypicie wiekszej ilosci wody zaraz po przyjeciu creatki i carbo bedzie mialo jakis wplyw czy lepiej pic czesciej ale mniejsze ilosci wody?? :)
dobra moge podsumowac dzialanie Phera plex plusy + -sila ladnie szla do gory przez caly cykl -masa,tak naprawde to sie zaczela w 3 i 4 tyg pierwsze 2 tyg wolno sie rokrecalo,ale to przez to pewnie ze od malutkich dawek zaczolem niewiem ile kg poszlo bo sie niewaze nigdy,ale mysle z 5-6kg zadowala mnie taki wynik ,tym bardziej ze caly pierwszy [...]
Pobudza i to b.mocno ,tak mocno ze ptaszek nie dryga :'-( jak po amfie. A tu wrzucam info od cybera sie przyda tu napewno: Detoxyfikacja (odtrucie) watroby trwa 7-10 dni oto receptura pol cytryny ze skorka 4 uncje Virgin Olive Oil 8 uncji wody slodzik do smaku wszystko zmiksowac w blenderze na jednolita ciecz i pic rano
Nie no jak mono bierzesz 2 x 5 g czyli pierwsza porcja z rana przed sniadaniem a druga porcja przed treningiem.... Gainera piejesz po treningu nie widze sesu pic krety p treningu chyba ze checsz brac 3 x 5 g mono to wtedy przed sniadaniem, przed treningiem i po treningu odrazu mniej wiecje po 30 min pijesz gainera A jak pijesz mleko lub produktu [...]
[...] ilością jest w okresie zimowym 2 do 2,5 litra.Pić należy często w małych ilościach. Poza tym należy pamiętać o zasadzie aby nie popijać posiłków. Nie powinno się pić wody na godzinę przed i na godzinę po posiłku. Dotyczy to głównie posiłków węglowodanowych. Woda utrudnia trawienie bo soki trawienne pod jej wpływem ulegają [...]
Mam nadzieję ,że sposób był zdrowy, robiłam to pod okiem kulturysty, dietetyka. Metabolizm chyba jest ok, kondycja też. A dowodem na to jest fakt,ze przez okres 3 tygodni latałam po górach jak sarenka...bez większego zmęczenia, co wczesniej nigdy mi się nie zdarzało. Ale zazwyczaj miałam problem z kontrolą przy stole. Tym razem postanowiłam [...]
Własnie jeszcze nic nie brałem,sama dieta i nie wiem jak co brac. bialka na dzien chialbym pic 100gr Ostrowi. Kiedy Cell pump?ile tego? No i ten rowerek +brzuszki po silowni,jesc odrazu jak wroce do domu czyli jakies 20 min po treningu? i pic bialko+ cell pump? czy po rowerku i po brzuszkach?
mam male pytanko jeszcze kupilem puche 500g nitro2 i powiedzial mi sprzedawac ze mam brac w treningowe 7,5 g przed treningiem i 7,5 po treningu w nietreningowe 5 g 15 minut przed sniadaniem i 5 g 15 minut przed kolacja czy to dobre rozwiazanie no i jak ja jem zawsze 100 g makaronu przed silka wiec czy po tym normalnie pic nitro czy przed tym no i [...]
Witam, w DT (2840kcal, 180b, 3540w, 80t) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=u8sxf&s=8#.U6MZtfl_tbc w DNT (2640kcal 180b, 300w, 80t) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=53scna&s=8#.U6MaGvl_tbc W pierwszym tygodniu redukcji chciałbym zacząć od węgli napozimie 350 w DT i 300 w DNT. Z każdym kolejnym tygodniem planuje ucinać węglowodany o 25-50g. [...]
No fakt. :D Jednak ona mowi wciąż że co z tego jak i tak nie moge pic oliwy po kazdym posilki bo oliwa z oliwek przeczyszza jelita i wszystko to co zjadlem to wyprozniam, i jak juz powinienem pic rano i wieczorem tylko. Ma racje mistrzyni?;> przypominam ze jestem ektomorfikiem i mam niedowage 20kg Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-30 [...]
Rozbrajacie mnie wszyscy Ja sie tylko zapytalem czy dobrze by bylo pic carbo zmieszane z woda podczas treningu - a wy piszecie jush druga strone o glukozie Ponawiam wiec pytanie: Czy dobrze jest pic carbo podczas treningu - jesli tak to ile tegoz carbo i na ile wody ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
dziękuje , tylko czy te trzy składniki dobrze połączyłem?? i pytanko czy po treningu siłowym który mam pon, śro, piąt zaraz po ćwiczeniach razem z bcaa pić Vitargo czy po aerobach pić Vitargo? Dziękuje
@Kabo wg instrukcji pół opakowania :-) Na mnie zwykle już pół porcji działa, nigdy nie miałam potrzeby brać więcej. Za dołami stoi górka jaki ojciec taka córka a za rzeką stoi młyn jaka matka taki syn takie przysłowie stworzymy :-D I to mi sie podoba :-D W sumie w moich stronach mówią inaczej, ale zmieniłam na własne potrzeby %-) @Panie Janie [...]
Ja ***e wrocilem z silowni ale beznadzieja dupy dalem na treningu klatke machalem 90 kilowka=/ bo jak bralem wiecej to jakos mi sie nie chcialo. Raz ze troche kacyk lekki Dwa ze upal niesamowity Podkoniec tak sie ze mnie lalo ze 2 cwiczen nie zorbilem i wyszedlem ide do wanny never ever pic mada faka to nie na moj organizm
A ja dzis mam 4 dzien a6w ****a nie chce mi sie za goraco caly mokry jestem siedzac tylko xD nie no dam rade CO do wyjazdu pij ile sie daaaaaaaaaaaa bym ja mial mniej w czwartek gdy pojde pic: P