pić

ShimoroXim nie wprowadzaj ludzi w bład... 1- kreata tak samo sie wchłonie na czczo jak i z posiłkiem 2- cukry proste ( sok winogronowy ) nie przyspieszaja transportu kreatyny, mozna sie przez nie tylko zatłuscic 3- na cyklu kreatynowym najlepiej pic 4-5 litrów wody niegazowanej Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-22 20:26:57

mam pytanie ile tak dokladnie trzeba pic wody na kreatynie zeby sie nie przegrzac(cos czytalem o tym tu na forum o zwiekszonej gestosci krwi)? i jeszcze pytanko ile powinien trwac pierwszy cykl. mam mono z vitala pozdro i z gory dziekuje

co mają wymienione przez ciebie płyny do kreatyny ? możesz pić je wszystkie :-)

Witam. we wrześniu planuje zacząć suplementacje jednak czytałem że nie powinno się pić alkoholu a początkiem września urodziny mam i alkohol będzie się lał. I tu pytanie dopiero po libacji zacząć brać czy nie przeszkodzi taki incydent? Ps. Biorąc kręte można w tygodniu wypić z 3 piwka? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-07-04 14:47:50

Witam. we wrześniu planuje zacząć suplementacje jednak czytałem że nie powinno się pić alkoholu a początkiem września urodziny mam i alkohol będzie się lał. I tu pytanie dopiero po libacji zacząć brać czy nie przeszkodzi taki incydent? Ps. Biorąc kręte można w tygodniu wypić z 3 piwka? Zacznij więc po urodzinach... reszta jak Wincol.

witam, jeśli chodzi o spożywanie płynów w trakcie cyklu kreatynowego ma to być minimum 3 litry a można pić 5 prawda ale chciałbym zapytać czy np gdy rano nadczo biore to przy tym wypić np 1,5 l puźniej ileś tam , i po treningu 1,5 l i puźniej ileś tam do wieczora żeby wyszło np 5 l - wtedy działanie kreatyny jest najlepsze? czy moge przy braniu [...]

oczywiscie zawsze mam mieszac ze sokami kreatyne ?? w 250ml ?? i mam pic okolo 3-5 L wody niegazowanej ??? tak ?

mam pytanko kupilem ta kreatyne i dzisiaj rano sie napilem z sokiem pomaranczowym from concentrate. moze byc taki sok ?? i ile musz pic wody niegazowanej dziennie ???

czy nie ma przeciwskazań aby drinka 5gr kreatyny w 250ml soku jabłkowego robic koło 7 rano a pic go koło 15? drink bedzie w zakręconej butelce

Siema .. ćwicze już 6 miesięcy, mój cel to masa. Kupiłem 400 tab. kreatynki oraz 2kg gainera do uzupełnienia diety i podobno nie opłaca się robić fazy nasycenia przy cyklu kreatynowym. Chciałbym się dowiedzieć jak mam brać kreatynę bez fazy nasycenia oraz jak brać pić gainera do tej kreatyny. Z góry dzięki.

Mam pytanie czy jak kupie gain bolica 6000 olimpu to czy musze pić tyle wody jak bym normalnie kreatyne stosował?? z góry dzięki nie chciałem zakładac nowego tematu

Witam, zakupiłem TCM(300kaps) i Dekstroze (1.5kg) prosze mi pomóc jak to brac? Czy tylko pic dekstroze po treningu razem z tcm?

Mam pytanie co do posiłku po kreatynie.. Jak wstaje rano-łykam 4 kapsuły to po jakim czasie moge szamać sniadanko?? I podobnie po treningu?? I pytanko troszke z innej beczki przy okazji... 3 litry wody dziennie trzeba pić, a w czasie treningu? 1,5 litrowa butelka wody jest wskazana?

w wodzie o temp. pokojowej. we wrzątku bym nie polecał- zresztą jak można pić wrzatek- nie szkoda ci przełyku i gardła... kreatyna się nie rozpuszcza- wscisłym tego słowa znaczeniu- tak jak np. glukoza.

mam pytanie czy po treningu moge pic od razu kreatyne zmieszana z carbo w shakerze czy powinienem odzielnie stosowac carbo i kreatyne??

kreatyne możesz pić z carbo od razu po treningu, a gainera troche później, tylko jak gainer z mlekiem to jak najmniej tłustym bo utradnia wchłanianie krety, chociaż już tyle opini sie naczytałem na ten temat że sam nie wiem, ale wole trzymac krete z dala od posiłku z tłuszczem

[...] Pierwszy z nich sprowadza się do picia pół szklanki soku z kiszonej kapusty trzy razy dziennie przez dwa tygodnie. Drugi polega na użyciu kefiru. Pierwszego dnia trzeba wypić 2-3 litry w kilku dawkach i zagryźć sucharami z ciemnego pieczywa. Na drugi dzień wypijamy 2-3 litry świeżo sporządzonego soku z jabłek i zagryzamy sucharami. I trzeciego [...]

[...] i zestawieniu z jakimikolwiek rozmoczonymi kaszami, sałatkami z warzyw i zakwasiaczem. Wszystkie kasze i sałatki należy polewać gęstym zakwasiaczem i solić. (Prościej jest wypić zakwasiacz przed jedzeniem – komentarz EK.) Przed jedzeniem można pić kwas z zakwasiacza. Spożywanie kwasu i zakwasiacza należy rozpoczynać od niewielkich [...]

[...] 4 i pół godziny. Wymóg ten pozwala naszemu przewodowi pokarmowemu na skuteczne zajęcie się jednym rodzajem pokarmu na raz, a także pozwala na odpoczynek. Nie należy również pić w czasie posiłków, ani popijać jedzenia. Wymieszany z cieczą pokarm sprawia większy kłopot w czasie trawienia, a w efekcie może powodować zaparcia. Można natomiast napić [...]

meriadoc no coś jak Chris Abel ale jak tak jesz to nie musisz liczyć białka na kgmc i tłuszczu też (bo jest ok 30 na dobę np.słonecznik 100g) reszte to z węgli łatwostrawnych i tyle i praktycznie to liczysz z nich podaż Kcl ale tu nie chodzi ile zeżresz tylko i o to ile się wchłonie np. na typowej kulturystycznej jak liczysz kurczaka w diecie to [...]