pić

Wielu z Nas czytając kolejne tematy na forum się denerwuje, że kolejny początkujący pyta o to samo. Jednak miejmy na uwadze, że jedni odchodzą z tego ‘żelaznego sportu’ a na ich miejsce przychodzą nowi, mniej doświadczeni. My wszyscy tutaj też kiedyś byliśmy początkującymi, bez wiedzy itp. Mam nadzieję, że mój post pomoże nie jednemu zacząć [...]

[...] producentów nie powinieneś mieć problemów ze znalezieniem odpowiedniej pary dla siebie. Pamiętaj: buty łatwo zmienić, gorzej ze stopami... W ciągu dnia musisz bardzo dużo pić - zwłaszcza wtedy, gdy trenujesz. Ja stosuję taki przepis: 3 dag wody na 1 kg wagi ciała. Sam ważę 90 kg, a zatem wypijam blisko 3 litry wody dziennie. Powinieneś też [...]

[...] różnicy czy gorszego działania kreatyny, gdyby kawy nie pili. WNIOSEK: Kofeina nie wpływa na efektywność cyklu kreatynowego. Wystarczy dobrze nawadniać organizm i można pić kawę na cyklu. Kofeina w odpowiednich dawkach może nawet pomóc, ponieważ pobudza organizm i motywuje do działania. 2 MIT - Branie kreatyny z fazą nasycenia jest lepsze, [...]

Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 [...]

[...] i w zwiazku z tym chce ją czymść zastąpic. Może ten mini art. w czymś pomoze...:)))Choć raczej tylko nowicjuszom. Prosze o wyrozumiałosc to moj 1 raz:P Ciezko zastąpić oliwke z oliwek bo jest swietnym nośnikiem tłuszczy omega-9 czyli jednonienasyconego kwasu oleinowego i ma mnustwo składnikow prozdrowonych(działa antyzakrzepowo, [...]

[...] coś zjeść, gdyż im wcześniej człowiek zje, tym wcześniej zostaje uruchomiony proces przemiany materii, oczywiście, zastosowałem się do tego, drugą radą jest picie, aby nie pić od razu po posiłku, co jest dla mnie trochę trudne, ale starać się odczekać jakieś 15 minut, gdyż przez ten czas organizm zacznie lepiej trawić pokarm. Posiłki oczywiście [...]

[...] zawsze ze sobą coś do picia. Oczywiście najlepsza jest nie gazowana woda mineralna lub napoje izotoniczne aczkolwiek soki owocowe tez są dobrym rozwiązaniem. Powinniście pić małymi łykami nawet wówczas gdy nie czujecie silnego pragnienia. Nie powinniście dopuścić do tego aby chciało wam sie pić. Pragnienie jest pierwszym objawem odwonienia. [...]

[...] swój wzrost był raczej chudy, mówił mi że przy swoim cyklu wypijał ok 6l wody dziennie-a 4,5 l to minimum. i teraz tak. A)czy ja przy takim wzroście i wadze muszę, aż tyle pić? mógłbym czerpać wodę z płynów jeszcze przecież typu np litr mleka dziennie, zupa, czasem jakaś herbata, czy sok do popicia krety. Zresztą to wszystko wiąże się z moimi [...]

[...] 2x w tygodniu – zwykle cała pizza lub duży burger.. oraz wykluczyłem wszelakie napoje słodkie, których też wciągałem bardzo dużo, zwłaszcza coli :). Zamiast tego zacząłem pić bardzo dużo wody. Przestałem rezygnować ze śniadań, których do tej pory bardzo często nie jadałem i ogólnie wprowadziłem dość regularne i możliwie zbilansowane posiłki w [...]

[...] producentów nie powinieneś mieć problemów ze znalezieniem odpowiedniej pary dla siebie. Pamiętaj: buty łatwo zmienić, gorzej ze stopami... W ciągu dnia musisz bardzo dużo pić - zwłaszcza wtedy, gdy trenujesz. Ja stosuję taki przepis: 3 dag wody na 1 kg wagi ciała. Sam ważę 90 kg, a zatem wypijam blisko 3 litry wody dziennie. Powinieneś też [...]

[...] Wycisnąć sok z cytryn, czosnek przecisnąć przez praskę, dodać miód i wodę, wymieszać(plastikową lub drewnianą łyżeczką). Odstawić na 24h, przecedzić. zdrowa osoba -pić 1łyżeczkę dziennie - uodparniające chora osoba -pić 1łyżeczkę co 4 godz. 2. 250 g miodu rozetrzyj z taką samą ilością zmiażdżonych ząbków czosnku. Zjadaj na noc [...]

[...] cykl sobie i już zakupiłem produkty. Powiedzcie co myślicie i co byście zamienili. 194cm , 95kg Dzień treningowy : BSN NO-XPLODE (2 miarki rozpuścić w 300 ml wody i pić 30 minut przed treningiem) UNIVERSAL STORM (1 porcję rozpuścić w 300 ml wody i pić 2 razy dziennie - przed śniadaniem i po treningu . OLIMP BCAA XPLODE (1 porcja [...]

[...] Wyciskanie na płaskiej 10,8 Wyciskanie na skośniej w dół 10,8,6 Rozpiętki 3x10 Oczywiście obniżyłbym dosyć intensywność treningów na triceps i przód barków.??? 2. Czy można pić kawe (kofeina) w trakcie cyklu kreatyny?Czy robić jakieś czasowe odstępy miedzy kawą a kreatyną? 3. Na wrzesień-luty ew.wrzesień-kwiecień planuje cykl masy, wiem że to [...]

[...] tym trudniej będzie Ci przerwać ćwiczenie, a przy tym mogą ucierpieć więzadła, ścięgna i stawy. 2. Za mało picia podczas treningu. Pewnie uczyliście się, że należy pić osiem szklanek dziennie, ale zapomnijcie o tym. To zasada dla zasiedziałych na kanapie, nieruchawych stworów. Osoba aktywna, która chce wywołąć przyrost mięśni, powinna [...]

[...] sobie proteinkę z wodą albo wlewasz w siebie jakiś napój energetyczny. A czy przypadkiem nie mógłbyś się zakręcić koło lodówki z beztłuszczowym mlekiem i małymi łykami wypić pokaźną porcję tego płynu, szczególnie po długim treningu w upalny dzień? „British Journal of Nutrition" poinformował w roku 2007 o doświadczeniu przeprowadzonym po [...]

[...] wojskową w szpitalach armii USA zauważyli w zwłokach niektórych młodych żołnierzy objawy miażdżycowe charakterystyczne dla ludzi w wieku emerytalnym. Jeśli już ktoś musi pić mleko, o wiele lepiej byłoby, gdyby pił mleko kozie niż krowie. Śmierć czyha w kranie W Ameryce woda płynąca z kranów zawiera fluor, a u nas chlor. Obydwie te substancje [...]

[...] dużo świństwa z mojej diety. Dużym zaskoczeniem jest dla mnie fakt, że można żyć bez nabiału. Wcześniej byłam mlekochlorkiem, piłam litr w dwa dni, a teraz nawet kawę umiem pić bez mleka. Niebawem nauczę się jeszcze nie pić kawy w ogóle. Świadoma jestem również swojego płaskodupia i nie ukrywam, że chciałabym coś z tym zrobić. Wiem, że uzyskam [...]

[...] zawsze ze sobą coś do picia. Oczywiście najlepsza jest nie gazowana woda mineralna lub napoje izotoniczne aczkolwiek soki owocowe tez są dobrym rozwiązaniem. Powinniście pić małymi łykami nawet wówczas gdy nie czujecie silnego pragnienia. Nie powinniście dopuścić do tego aby chciało wam sie pić. Pragnienie jest pierwszym objawem pragnienia. [...]

[...] - kawy. Jeśli juz wezmiesz suplementy przed treningiem m.in kreatyne, a na siłowni wypijesz kawę, to prędzej czy później usłyszysz "Hej, bierzesz kreatynę ? Nie powinieneś pić kawy". "Nie powinienem?" możesz zapytać. "Nigdy, słyszałem że kawa zmniejsza wchłanialność kreatyny" . Do którego możesz odpowiedzieć " Co zrobić skoro uwielbiasz [...]

[...] nie wiem czy się jeszcze nie napiję alko w życiu, może jeszcze nie jest ze mną tak źle, ostatecznie nie byłem na odwyku, sam sobie jakoś radzę, może muszę się nauczyć pić jak człowiek, raz na jakiś czas z umiarem ( nie usprawiedliwiam ewentualnego przyszłego napicia się, ważne żeby nie przeszkadzało mi to w realizacji celów, wtedy będzie [...]