Czy sa jakies zastoje w rozbudowie miesni po skonczeniu cyklu,jesli tak to ile?,jestem teraz na cyklu test.priopionat 5% i narazie biore 50mg co 2 dzien i zastanawiam sie czy nie brac 100mg co 2 dzien czy to cos da?(wiem ze najlepiej jak bralbym go z czyms jeszcze,ale zabraklo funduszy ) a i czy na tesciu mozna cos pic czasami czy tez nie [...]
Witam. Czy podobnie jak w przypadku monohydratu kreatyny alkohol jest przeciwskazaniem przy braniu xpanda?? Wiem że w ogóle ćwiczac nie powinno sie pić ale póki co (9 miesięcy) nie zrezygnowałem z imprez(srednio 1-2 w tygodniu) a efekty są i jestem z nich zadowolony.
czy mozna pic alkohol przy przyjmowaniu luivac.jestem w połowie kuracji a zblizają się święta,czy jeden dzień nie zburzy wcześniejszego wysiłku?dodatkowo pobieram hascosept,prosze o konkretna odpowiedz łącznie ze skutkami jakie moze wywołać alkohol
[...] czasie wchłaniania. Obecnie jestem na cyklu z kreatyną, po treningu pije carbo i właśnie ów białko. Posiłek pootreningowy jem 1,5 - 2 h po treningu. Zacząłem jednak rozkminiać, że właściwie to może powinienem dokupić jakiś wpc albo wpi a to białko pić na noc i po przebudzeniu. Czy uważacie, że za bardzo kombinuje i jest to sztuka dla sztuki?
Witam. Mam taki problem malutki aczkolwiek nie wiem jak brac ta odzywke. Napisane jest,ze mam skonczyc w polowie treningu... ale po prostu np. miedzy seria brac sobie "lyka" i tak aby skonczyc to w polowie treningu? Wode tez popijac czy tylko to... bo pisza,ze po skonczyonym intrasize pic tylko wody by nawodnic organizm.. Dziekuje z gory i [...]
Witam. Od dzieciństwa (7 lat? mam 15) lubie pić kakao z mlekiem. Smaczne, szczególnie zimne, ale ... jestem najmniejszy w klasie :( Mam 165 wzrostu gdy inny ma 2 cm więcej a jeszcze inni to o pół głowy. Jeden kolega jest taki wielki o głowę :/ Ale krasnalem nie jestem, tylko myślę że kakao chyba hamuje wzrost, czy to prawda?
Witam, Będąc na masie i na cyklu z mono wiadomo że trzeba pić dużo wody I mam tu takie pytanie Czy opłaca się wsypywać mono razem do butelki z wodą, którą biore do szkoły i popijać to w czasie przerw? czy lepiej darować kombinowanie i brać zwykłą wodę? Brałbym wtedy 5 g rano, w butelce byłoby mniej więcej 3 g( litr wody), i porcja po treningu 5 g [...]
[...] pur z hi-teca(hydrolizat węglowodanów) czy mogę popijać nim kreatynę? 2.Kiedy lepiej brać kreatynę: rano czy przed treningiem? Wydaje mi się że lepiej rano, wypiłbym kreatynę od razu po przebudzeniu i za jakieś 20-30min zjadł śniadanie. 3.Czy to prawda czy mit że trzeba pić kilka litrów wody dziennie na cyklu kreatynowym? Starczyłoby ok.2 litry?
Witam panowie. Jak długo po posiłku powinno się wstrzymać z piciem wody? Pytam bo wiadomo że w żołądku gdy jest tam jedzenie jest dużo kwasu solnego i innych wydzielin rozkładających pokarm,a pewnie woda nie wpływa dobrze na samo trawienie. (rozpuszcza kwas) Pytanie do tych co się znają: Czy woda przenika na wypełnionym żołądku do jelit czy az [...]
Ello Moje pytanie dotyczy kreatyny powiazanego z mlekiem wiec: zamierzam brac kreatyne a w diecie 1 posilkiem sa platki etc. z mlekiem a kreatyne bede bral ok 30 min przed tym posilkiem czytalem ze podczas cyklu z kreatyna nie powinno sie pic mleka jesli juz to jakiej 4 h po dostarczeniu organizmowi kreatyny. I nie wiem co mam zrobic czy zmienic 1 [...]
mam taki problem. podczas treningu wypijam okolo 1l wody a zaraz po treningu 60g carbo. Dzisiaj podczas treningu po 50 minutach nie mialem juz sily i zastanawiam sie czy mozna 30g carbo rozpuscic w litrze wody i pic w czasie treningu, a po treningu wypic tylko 30g carbo co w sumie tez da 60g wegli. Czy bedzie to jakas duza roznica??? prosze o [...]
[...] 2kg Gain Bolic- niecałe 2kg Problem w tym, że jedno i drugie straciło ważność- około 9 miesięcy. Mniej więcej 2 miesiące odżywki przeleżały na strychu, jednak były cały czas szczelnie zamknięte i nieruszane. Jedno i drugie pachnie jak w dniu zakupu. I pytanie do ekspertów- mogę to spokojnie pić, czy lepiej dać sobie spokój? :) Z góry dziękuje
Po 6-iu latach puzy aczynam od nowa jazde na rowerku.Wczesnij robilem okolo 200km dziennie i tylko amatorsko rowerkiem gorskim.Wczoraj zasiadlem i zrobilem 25km.Dalem rade jednak czulem brak mocy po okolo 15 km.Mam juz 40 lat ale czuje ze musze od nowa zaczac jazde na rowerze bo to jest ogromna frajda a nie z racji mojego wieku.Prosze o podpowiedz [...]
witam wszystkich. cwicze systematycznie na silowni ponad 3 lata. od niedawna wzielem sie za trójboj siłowy. pracuje jako mechanid od poniedzialku do soboty po 8 godzin. trening trójbojowy realizuje dla poczatkujacych chcialbym sie dowiedziec co w pracy jesc badz pic aby nie stracic tak na swojej wadze i wogole. bo wiadomo jak to w pracy z [...]
[...] 20lat) Za sobą mam już jakiś staż i sporo supli za sobą. Jakie suplementy wrzucić na masę? Proszę o doradzenie, a i dodam, że strasznie szybko mnie zalewa tłuszczem. Lepiej pić węgle czy np. zastąpić je owocami, ryżem, itp.? Prosiłbym o wymienienie wszystkich supli jakie warto brać na masę zarówno tych niezbędnych jak i mniej niezbędnych :) [...]
Od paru miesięcy jem białko NITRO TECH HARDCORE i wszystko ok. A ostatnio w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie [...]
Witam. Chciałem żeby mnie ktoś nakierowal na jakąś dobra odzywke bialkowo-weglowodanowa, akurat niedawno skończyłem pić czyste bialko więc teraz chciałem coś innego, co do proporcji to wydaje mi Sie że idealna by była z większą ilością wegli... Aktualnie jem bcaa + kreatyne w capsach i animala pumpa przed siłownia. I zastanawiam Sie nad tym czy [...]
Witam. Pomyslalem o szybkim posilku a wartościowym. Wpadlem na taki koktail. 20 gr. mleka odtluszczonego w proszku 50 gr. twarogu chudego 3 jajka kurze całe 10 gr. oliwy z oliwek 1 banan 10 gr. kakao i oczywiście woda przegotowana zeby zachować konsystencje. Koktail ma 52 gr. bialka 42 gr. tłuszczu 32 gr. węglowodanów i co podoba sie ? Jak tak to [...]
Witam wszyscy mowia, ze cykl kreatyny trwa do 8 tygodni i mam pytanie, w srode dojezdza pierwsza pucha kreatyny jestem podjarany i rowniez troche zmartwiony, bo prawie nic nie wiem jak stosowac. Na stronie producenta napisabe jest aby brac 3 g na czczo przed i po treningu, porcji w puszcze jest 166.5, a wiec jak zwieksze branie kreatyny do 6 , bo [...]
Witam Znalazłem dość tanie (1,5zł) jogurty które zawierają 18,4g białka w porcji 230g. Warto pić takie jogurty np. po treningu ? Jaki powinien być dobry posiłek potreningowy ? (Który można przyrządzić w miarę szybko) Czytałem dużo że bardzo ważne jest rozciąganie, przed i po treningu. Czy tak rzeczywiście jest ? W jaki sposób należy się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
