pić

serwatke pij w ciagu dnia. ja tego extensora tylko do wzbogacania potraw czy koktajli uzywalem bo nie moglem zniesc smaku ale jakosc bardzo dobra. jesli chcesz pic z woda to lepiej kup jakies smakowe.

jeżeli w diecie masz wystarczającą ilość białka to możesz carbo pić nawet kilka razy dziennie jeśli taka jest potrzeba a jeżeli brak oprócz węli i białka to gainer, oczywiście jak wspomniano to jeden z elementów układanki pt. dieta...

a skad taki pomysl by carbo pic? wolal bym sobie jakies owoce zjesc... smaczniej i zdrowiej a zeby nie bylo off'u to mozesz, ale jak mowie nie widze ideii... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-29 21:29:02

opanujcie sie.. on chce pic carbo w pracy.. myslicie ,ze bedzie ktos nosil pare kilo owocow zeby zajadac sie nimi w pracy .. nodajcie spoookuj :D ... z reszta jest pare sytuacji gdzie carbo to dobre rozwaizanie :D ... :P ogolnie nie jestem za nim .. ale planuej ciezsza wyprawe w gory.. i co wezme.. carbo czy owoce ?? jasne ,ze carbo :P ..owocki [...]

możesz pić podczas treningu siłowego i potem nie musisz już dawać przed cardio w przypdku samego cardio - przed :-))

trzymaj sie obranego rozkladu makro. podmieniać mozesz produkty z tej samej grupy, np. zrodla bialka, zrodla ww, zrodla tłuszczu. soki/smoothie mozesz pić, ale sam je rób, bazując glownie na warzywach i są one dodatkiem do posilku a nie posilkiem samym w sobie

Poprawiam Cię. Możesz pić maślanki itd. nie ma problemu,w żadnym wypadku nie zaszkodzi. Ja od zawsze wcinam po treningu w szejkach serek wiejski a inni mówią,że sie nie powinno. To tylko teorie. Jogurty,maślanki,serki (wiejskie) możesz zastosowac po treningu,pamiętając aby uwzględnić przede wszystkim porcję węgli po wysiłku

[...] robic jakies aeroby ,nie ma cwiczen ktore pomoga ci zrzucic tluszcz tylko w 1 miejscu . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

a znasz jakis inny sposob na zrzucenie zbednej tkanki tluszczowej? oprocz diety i aerobow? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza [...]

mowie o naturalnych sposobach pozbycia sie sadła nie szukaj dziury w calym Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze [...]

[...] odzywianie co powinienes jesc. Koks jest tylko dodatkiem do treningu ,podstawą jest dieta. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

[...] tez stosowana jest u zwierzat, w postaci laurabolinu -w sklad ktorego takze wchodzi nandrolon. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

aha, i jesli chodzi mi o wode, to jak jest wskazane pic okolo 4 litrow wody dzienie, to mam wypic 4 litry samej wody? czy wliczac tez mleko, soki itd to ilosci spozywanej wody?

Podczas treningu nie ma sensu. Białko spowolni wchłanianie się płynów, tak więc lepiej pić samą WW.

hehe. po prostu nie lubie pić białka od ktorego zalatuje cukrem! to samo gainer to glukoza+białko. od ich crea pure z***ałem se rok temu cykl za 700zł.. wsyztsko szło do kibla.

prawie nijak, jka chcesz mocniej walić to popracuj nad technika, ewentualnie cwicz na mase (siła=przyspieszenia*masa), ale ogólnie jesli chodzi o te gruszki w supermarketach to jest jeden wielki pic - widziałem laske (takie chude 40 kilo) której chłopak zafundował dla jaj i ona kaleczym ruchem nabiła coś ponad 250, po jakimś czasie podszedł taki [...]

heheh z dieta to bedzie ciezko:) a jeszcze jedno pytanie wiem ze nie powinno sie pic alkocholu na cyklu mono ale czy np po 3bro duzo spadne? czy przy takiej malej ilosci nic sie nie stanie ??

Bralem tą odzywke i nadal biore cena jest naprawde konkurencyjna daje sie pic :) jednak sama odzywka weglowodanowo bialoka do budowania masy nie wystarczy . Ale na dubry cykl jest dobra i niedroga polecam :) tylko czekoladowa :)!

Wszystko to jest to samo .. sam kiedys chcialem kupic ten izo plus ale jakos mi przeszlo :D ale zastanawiam sie skoro ten iso plus to same weglowodany to nie mozna poprostu kupic carbo i go pic podczas treningu ? jezeli źle mysle to prosze mnie poprawic Pzdr Arbuz92

Zaczynam się gubić. Niedawno było, że kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, żeby pić wodę, teraz już niekoniecznie. Ja tylko powiedziałem, że zeszła że mnie woda, bo dużo się zalatwialem i zauważyłem po swoim ciele, że tak się stało. Piłem też skrzyp i pokrzywe, więc mogło to mieć na to wpływ. Ponadto mam krótką przerwę i nie biorę krety. Póki co [...]