pić

Twój organizm czy Ty sam powinieneś wiedzieć kiedy i jakie odczuwasz pragnienie, trudno sprecyzować ile masz pic.

to zdjecie krazylo po sfd. ja wlasciwie nie wiem kto to w ogole on tak wyglada naprawde?? jak dla mnie to pic na wode fotomontaż

czyli po treningu nie pic zadnej kreatyny?

nie da rady juz pic tak cie zniszczy /-)

Albo jesteś konsekwentny i trzymasz sie diety, albo "przyjemności". Jeśli chcesz dużo pić wódy to nic dobrego z kreatyny nie wyjdzie. Polecam smaczną pieś z grilla z kurczaka. Popijaj dużą ilością wody, nie wódy! Pozdro.

czy można tak - pić w trakcie i kończyć po treningu picie 16g bcaa rozpuszczonych w wodzie?

SP80 jest ok tzn da sie je pic z mlekiem bo z woda to raczej niebardzo na dluzsza mete a w dodatku teraz nieoplaca sie tego brac bo Phytochem co prawda drozszy 330zl za 4kg daje 0.5 Kreatyny do tego wiec cena wychodzi taka sama a jakosc bez porownania na korzysc Phytochemu

[...] kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako uzupełnienie braków białka? Myślałem również nad kupnem Olimp Dextro juice gdyż [...]

Hmmm... nie chciałbym się sprzeczać z Quartem, ale wiele zródeł podaje, iż nie należy wcale pić kawy w trakcie cyklu kreatynowego...???

tz nie to ze muszę .... no ale koleżanki 18 wiec ... no ale wole nie pic nie po to kasę wydawałem

Ja pije całkiem sporo czerwonej herbatki, ale spadku wagi nie zauważyłam Warto ją pić , bo jest zdrowa, ale czy odchudza? - szczerze wątpię

więc 100ml tylko pić tego carbo ?

to powie ktoś jak to pić ?

No i warto dodać, że wysokozmineralizowana woda pita w większych ilościach, czyli np. więcej niż butelka dziennie ma właściwości przeczyszczające, poza tym mocno obciąża nerki. Wydaje mi się, że wysokozmineralizowaną warto pić szczególnie w porze treningu czy bezpośrednio po nim w celu uzupełnienia elektrolitów wydalanych z potem.

nie mam ustalonej diety,ale staram sie jesc kalorycznie..Czyzby dieta odgrywala taką role ???A wody rzeczywiście pijam mało bo mi sie nie chce pic :)))

tak jak pisalem na pw. dextro po treningowo tak jak carbo mozna pic jak juz masz

sluchaj po Twoim pierdzeniu widze ze masz niezle nasrane w glowie brac leki (w duzych ilosciach) i jeszcze imprezki zdecyduj sie bo nei idzie pic i koksic.

z dwojga zlego wg mnie lepiej wychodza dragi na cyklu, niz alkohol.. sam z wlasnego doswiadczenia wiem, ze po pixie albo bakaniu lepiej sie czuje na drugi dzien niz po przepiciu (na cyklu nigdy nie pije i nie bede pic) Baka rulez ! hehe..

zdecydowanie wystarczy ci 50-60g carbo po treningu razem z porcja kreatyny miarka powinna byc w środku carbo, chociaz nie jestem pewien bom carbo vitala nie szamał jeszcze kawe mozesz pic ale nie od razu po wzieciu porcji kreatyny, zrob sobie jakas dluzsza przerwe i wtedy sie napij jak musisz

dla mnie tez ok ,ale chce sie poradzic i pic codziennie razem ?