pić

odżywki to tylko dodatki - nie zauważysz różnicy czy byś je jadł czy nie. Możesz kupić carbo/białko wpc i pić je po treningu ale dieta powinna być dopracowana bo inaczej to raczej szkoda kasy.

Możesz pić przed, w trakcie i po. Ogólnie sporo osób twierdzi że nie widzi sensu (czyt. efektów) stosowania BCAA :-))

Musisz zwrocic uwage na proporcje tluszczow w diecie, poczytaj o tym. Pozniej mozesz dodawac oliwe do roznych surowek, polac mieso lub pic.

Dziś był 2 trening na 3 tygodniu stosowania X-panda+mono.... i panowie powiem wam szczerze ze to byl dramat... chciało mi się żygać na treningu nie mogłem pić wody nawet... totalna lipa. Brzuch mam nadędy jak bym wypił z 5 browarów albo był w 7 mies ciąży.... Mam obrzydzenie do jedzenia i s*******one samopoczucie i oczywiście kamień na żołądku [...]

a dlaczego nie można pić napoju gazowanego, bo nie kumam dlaczego?

jedno i drugie mzoesz pic, osobiscie pije 2% i to nie tylko na masie

[...] łychy stołowe i wymieszaj to z mleczkiem (jest naprawde pyszny :) i 1-2 godzin przed treningiem 3 łychy wymieszaj z mleczkiem. Jeśli będziesz naprawde regularnie ćwiczyć i pić gainera, daje ci słowo że po 4 miesiącach będziesz mieć bardzo zadowalające efekty i na masie też sporo przybierzesz, bez stosowania żadnych koksów !! życzę ci powodzenia [...]

A co powiesz o C4? Mogę jednocześnie pić to i kreatyne? Czy lepiej nie mieszać? I czy nie przeplacilem za concret micro dosing bo też słyszałem ze za.polowe ceny tego mogę mieć lepsze albo równie dobre kreatyny i doradzasz abym jeszcze coś do kupił czy te 3 suplementy wystarcza?

zalezy jak reagujesz na laktoze. jak nie trawisz to mozesz pic do oporu:)(tzn zgodnie za zapotrzbowaniem kalorycznym) a jak trawisz to do litra.

Przemyślałem sobie parę rzeczy. I doszedłem do wniosku że nie ma sensu pić BCAA po treningu skoro zaraz po nim pije odżywkę białkową która ma te aminokwasy co BCAA w swoim składzie. Uznałem że korzystnie będzie tak: Na czczo - BCAA XTRA 10gr Podczas treningu - BCAA XTRA 10gr jako intraworkout, pity po łyczku w przerwach między seriami do [...]

wystarcza na cyl spokojnie, suple nie musza smakowac wazne aby spelnialy swoja role! Wiec nie placz, ostatecznie mozesz dodac carbo lub pic z jakims sokiem pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-02 13:22:31

Problemy zoladkowe to sprawa indywidualna. Tak samo z gainerami, jedni musza trzymac w ustach i pic powoli bo goni, ja pije jak chce i nie ma problemow

Wiec tak, czy zamiast herbaty z cukrem mogę pić normalną lub z łyżeczką naturalnego miodu, czy herbata odpada? Czy pieczywo razowe/ pełnoziarniste zamiast białego? Jogurt naturalny zamiast owocowego ( to że pisało jogobella to tak tylko, bo tak naprawdę to codziennie jem activie więc dla korekty)? Czy ogółem miód może być także do chleba?

tak jak pisał faftaq do sałatek moze sobie dodawac ale nie pic prosto z butelki oczywiscie to jest jako dodatek i dzieki temu nie schudnie - dieta potrzebna i duzo ruchu

[...] mających na celu popularyzacje i zachwalanie mleka, za którymi tak naprawde stały wielkie koncerny i ogromne pieniądze.. a odnośnie tego co niektórzy piszą, ze nei przestaną pić mleka.. no cóż.. powinni zrobić to już dawno bo to nie są żadne wymysły dziennikarzy, tylko tym razem czysta prawda.. tym bardziej w diecie kulturystycznej nie powinno [...]

czyli co kupic sobie dextroze i walic zawsze od razu po treningu a potem od razu pic bialko? a nie bedzie to mialo wplywu na przyswajanie tego bialka przez organizm?

"Na mutancie nie robi sie cyklu, bo to tak jakbys robic cykl na schabowym" n1 Ja niedawno bylem na antybiotyku podczas cyklu prohormonalnego, wiec nie masz sie o co martwic. Antybiotyk nie jest jakims mega strasznym srodkiem ale w pewnym stopniu oslabia organizm i go obciaza dlatego nie nalezy w czasie leczenia cpac, pic ani imprezowac. [...]

[...] ) ... Co do węgli dziennik przyjął mi automatycznie . Sugerujesz zmniejszenie (jeśli tak do jakiej ilości ) . Kolejne pytanie to zmniejszyć ilość węgli kosztem kcal czy zastąpić przez zwiększenie tluszczy i białka ? Dobór posiłków nocnych : Standardowo na kolacje konsumowałem twaróg z oliwą . Jednak przejadło mi się i sądzę , że nie wytrzymam [...]

ad1. Proponuję jednak po treningu ;-) Jeśli robisz w DNT to trzeba zrobić konkretną rozgrzewkę, a to znacznie wydłuży czas. ad2. Jeśli nie ma problemów żołądkowych to możesz pić ;-) ad3. Pij tyle ile oczekuje od Ciebie twój organizm ;-) ad4. Tak nawet woda z owoców i warzyw to też woda

Georgu, do ad3. skąd mam wiedzieć ile potrzebuje mój organizm?:) jak chce mi sie pić to pije hehe mógłbym wypić 1 litr i mi starczy a także mógłbym wypić 5 litrów tylko częściej musialbym śmigać do tualety :) dzięki za odpowiedź