w gain boliku sa sladowe ilosc kreatyny mozna go pic nawet kilka mieisecy jako gaienr zwykly uzupelniac se nim diete ....a to ze bedziesz do tego bral cp to moze tylko byc a + PzDrO
Tylek boli bo znajduje sie tam cos czego tam byc nie powinno, naturalna reakcja, po omie czy suscie (to samo) bywalo tak , ze bol byl dosc intensywny jezeli mowa o datach waznosci to przy srodkach undergroundowych te daty to i tak pic na wode, wiec ja osobiscie wbijalbym i czekal na dzialanie lub jego brak
Ja nie wiem, mam już dosc pisania tego,ale chyba czuję misję tłumaczenia opornym,więc powtórzę: MLEKO TO NIE JEST ŹRÓDŁO BIAŁKA!!!!!!!!!!! Tak naprawdę mleka dżo się nie powinno pic (co innego dzieciaki,ale to uż osobna kwestia). W 100 ml mleka jest ok. 3 gramów białka, do tego prawie 4 g laktozy.Czy to jest wspaniałe źródło białka? Dla mnie nie i [...]
mozesz pic duzo wiecej wody ,zachowasz nerki w lepszej kondycji,ale woda nie koniecznie moneraln, lepij kup sobie tania wode, nie tak zmineralizowana i tej pij do woli
raczej nawodni twoja mase ,duzo tez pic nie mozna jej bo przeciaza sie nerki wydaje mi sie ze 3-5 l to jest max oczywiscie wszystko tez zalezy od wagi bo wiadomo ze 60kg osobnik pijacy 5 l wody dziennie to HardCor
[...] tylko od ilu tygodni juz jest na dece? Ale i tak proponoje wizyte u ginekologa. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
a własnie pije czerwona herbate phu erth czy jakos tak..myslicie ze to tez pomoże??ile tego mam pic na dzien do nie pisze na opakowaniu.??bez cukru oczywiscie a z dieta to jeszcze pozmieniam staram sie ja urozmaicac,a co do ważyw to sa tylko róznie to bywa z ilosciami i ich nie uwzgledniłem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedz posilki pelnowartosciowe proponowałbym Ci platki owsiane rano z jajecznica lub omletem no i jak najbardziej mieso wszelkiego rodzaju , piersi, wolowina itp. ryż , kasza gryczana, jak wyzej pic wode zamiast slodkich napojow, troche wiecej ruchu jakies pajacyki, aeroby cokolwiek , no i zadnych fast fodów czipsow i smieciowego jedzenia typu [...]
Hmmm no ja tez jestem tym bardziej amatorem :P Mam 2 puszki BCAA Activlabu czerwone :) Czyli jest 1kg, obecnie waze 75 kg, wiec powinienem brac kolo 13 g przed i 13 gram po. Pytanie powstaje takie czy mam to pic podczas treningu tak, zeby zamykac butelke, czy rozrabiam w malej porcji wypijam, ide cwiczyc, 15 minut przed koncem rozrabiam znowu 13 g [...]
Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej. I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 [...]
Ogolnie na mase mozesz w mim przekonaniu pic je do odzywki bialkowej lub do platkow owsianych w posilku (300-400 g dziennie). Nie stosowac po treningu jako napoju ani w trakcie cwiczen. Na rzezbe takze sobie odpuscic. To w skrocie moje spostrzezenia ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Ja tam mialem ponad kilo truskawkowej Ostrowii i nigdy wiecej jej nie chce, zawsze pilem to na sile, a VitaFit az chce sie pic, alternatywa to Lowickie, bo jest tanie jak Ostrowia, a i nawet dobre. Jakis uzytkownik w temacie o VitaFit sprawdzal sklad i wyszlo mu chyba bardzo podobnie.
Odwodnienie będzie twoim najmniejszym problemem. Jeśli na sprawie Ci zależy, zapomnisz o tym, że chce ci się pić. Nie warto stosować suplementów wtedy, kiedy są nie potrzebne a w dodatku nigdy pewnie nie spożywałeś kreatyny, więc nie wiesz jak zadziała na twój organizm. Do zatrzymania soli w organizmie wystarczy Ci NaCl, czyli zwykła sól. :)
A jak to pijesz? Wlewasz w 20 sekund w siebie? Jeśli tak to się nie dziw, każde węglowodany powinno się pić bardzo powoli, dokładnie mieszając płyn ze śliną. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-19 12:38:16
