pić

A to ciekawe,bo równolegle zadałem te same pytanko w dziale Olimp i większość uczestników odpowiedziała mi że w sumie warto!No i poszedłem za ich radą i zakupiłem 2 opakowania.Będe brał po 4 kaps/dzień przez 6tyg. i sam się przekonam czy to działa czy to kolejny"pic na wode"

mówiąc wprost - łatwiej wysrać niż wydalić syf z mięśni "No tak. Ale po co marnować stuff ? " Twoja teoria zakłada, ze to dobry stuff jeśli dobry nie ma co się obawiać zastrzyku, jeśli syf to i tak nie ma po co pić

ale węgle latwo dostarczyc... jak sie gosc latwo zatluszcza, to powinien sobie odzywke bialkowa i carbo kupic.... carbo moze sobie przed i po treningu pic razem z bialkiem... a na noc tylko bialko

ad 1 oliwa z oliwek nie jest droga niemusisz pic caly czas extra vergine, mozna czesciowo zastepowac zwyklym olej slonecznikowy (wyciskany na zimno) jest tez OK Fatty acids, total monounsaturated g 83.594 a to jest dobre ad 2 mialem na mysli mniejszy przyrost masy tluszczowej spowodowany mimo wszystko ew. trudnosciami ze spozyciem potrzebnej [...]

nie chce sie tu z wami kłucić ;] chciałbym się dowiedzieć co mogę robić z jeść/pić jakieś witaminy itp. treningi w domu

cel masa cwicze jakis miesiac na mase(mialem inna diete ale jest okropna nie do zjedzenia) 1posilek kasza manna 100gr(B-8,5 T-5 W12) rodzynki 100 gr (B-1,7 W-70) mleko 250 ml (B-8,5 T-5 W-12) Marchew 100gr (B-1,1 T-0,2 W-8,7) Razem= B-19 T-10,2 W-102 2posilek cleb razowy (nie licze bo niewiem ile moze wazyc szynka z piersi kurczaka, (tez nie [...]

czyli co probonujecie ? wiecej gainera pic ?do diety raczej ubytkow jakis niema chyba ze poprostu dodam jeszcze wiecej np. 2x poaczki ryzu zamast jedna itp. :) ??

chcialbym powiedziec ze bcca to mam w plynie mam to czyms popijac bo do tego gainera to wystarczy melko co?? i duzo powinnem pic pica i jak napisales ze 50 gr nie zaduz??o bo kazdy jest tylko czlowiekiem

bo trzeba wiedziec jak pic i kiedy, ja czasami jak musze to staram sie male ilosci a jak trzeba pocisnac bardziej to tylko jak jakis gruby balet sie szykuje(ostatki, sylwek, 18stka itp)

a ja mam 21 lat kiedys majac 18 popijalem sporo a przez ostatnie 2 lata ani kropli alkoholu i problemu nie ma, mam zamiar w ogole nie pic :) tak mi dobrze pozdrawiam.

przypominam, trzeba wiedziec jak pic, umiar ale tez nie zyc w celibacie

A jak to jest z posilkiem potreningowym na redukcji? Robie FBW+ 30 min aero i po tym pije WPC z woda a po 40 min ryz + kurczak. Spotkalem sie jednak z opinia ze potrzebne sa szybko przyswajalne wegle odrazu po treningu nawet na redukcji i zeby po aero pic wpc+carbo?

Jeśli 50% SPI to jestem mega pozytywnie zaskoczony rozpuszczalnością i smakiem. Olimp ma ponoć 10% soi w swoim jednym białku a pić się tego nie da

smialo mozesz pić podczas treningu w dt daj 2x5g a w dnt 1x5g

Aha napisze tu wam co jem więc tak 4 Posiłki dziennie : 2 kawałki chleba razowego z pomidorem(posypując solą i pieprzem) i staram sie pić tylko wode ( choć nie zawsze wytrzymuje :P) Ale prosze was pomóżcie mi Waże tak z 90kg przy wzroście 178cm Od września zaczne znowu trenować kulturystyke ponieważ na lato zrobiłem przerwe

jedz dużo potraw wysokobiałkowych i węglowodanowych. Możesz kupić carbo (węglowodany) i pić 2-3 razy dziennie.

Co nie oznacza że podczas treningu nie powinno się pić wody:P

Bez kitu podziwiam was ze mozecie to pic. ja po przetestowaniu izolatu z olimpa lub hydroizolatu z FA nie dal bym rady sie przestawic na myprotein

Wode to wiem by pić duzo. Kreatyne chce poprostu troche przeciągnac do ok.2mies, dawek nie bede zwiększał

dzis kupilem niestety mydlo siarkowe=zobaczymy moze cos pomoze i benzacne 5% bede stosowal tak:wieczorkiem myje twarz mydlem i lekko recznikiem przecieram cere i benzacne .moge sok pic np. po poludniu?I pyt ostatnie moge Garnier Czysta skora stosowac rano?-bo mam tez