pić

jako jednonienasycone kw tłuszczowe jak najbardziej ok. Pamiętaj tylko żeby ją pić na zimno i poddawać obróbce termicznej pzdr

pierwsza sprawa, jeśli redukcja to gainera raczej pić się nie powinno :) ja w 2 miechy zgubilem 10 kg,

złuszczanie "dostepne" jest chyba tylko w dobrych gabinetach kosmetycznych.... tak jak termitek mowi faktem jest ze nie istnieje zaden zel zluszczajacy,wszystko to pic na wode

Zmieniłem to troche, tzn kreatyna po treningu, a 1h później gainer. Nie jestem pewien czy 30 minut po kreatynie można już pić mleko. A 30g Gainera na początek wg mnie to wystarczająco, najwyżej później zwiększę dawki :)) http://img514.imageshack.us/img514/6930/schowek014pd.jpg

dlaczego chcesz koniecznie pic tego gainera z mlekiem?? pij go z woda i problem z glowy. wtedy mozesz spokojnie do 30 min. po treningu. i wieksza dawka niz te marne 30g chyba bo na uzupelnienie glikogenu po treningu to stanowczo za malo.

Jasnbe ze lapsza jest czysta kreatyna - czesto w takich kombinowanych suplach kreatyna jest tylko poto zeby sie nia pochwalic na etykiecie a w zawartoscie jest jej malo. Zreszta takie mieszanki sa drozsze od kupienia ich osobno. No i jeszcze jedno takie cos bialkowe wypada pic z mlekiem (lepiej smakuje) a kreatyna z mlekiem sie nielubi wiec sam [...]

z bialkiem nie powinna ale z mlekiem tak ,mleko przez tluszcze moze uposledzic wchlanianie kretki temu nie wiem czemu np. na zell techu weidera zalecaja miks ich(kretka+ww+bialko) pic na mleku.... Lepiej czysta kretke kupic jestes prwny ze nic nie uposledzi jej wchlaniania.. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] temat; zastanawia mnie biodostępność resweratrolu solo, jako wyizolowanej substancji, bodaj w PB czytałem swego czasu art z którego wynikało że jest ona znikoma i już lepiej pić czerwone wino zagryzając orzechami ziemnymi (taka była konkluzja autora). Sam posiadam zmikronizowany resweratrol 100 kenaya ale jeszcze się za niego nie zabrałem gdyż do [...]

W czerwonym winie są śladowe ilości - rzędu 5 mg/litr. Aby dostarczyć aktywnej anabolicznie dawki, trzeba by pić min. 50 litrów dziennie. Tomek, resweratrol jest silniejszym inhibitorem aromatazy od granatu.

1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje? // mozesz brac cała porce mozesz dzielic na 2, zalezy od twojeje wagi, diety itd 2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i [...]

Jakoś nie widze siebie po posiłku z 1/3 zapotrzebowania dziennego. Moim zdaniem to nie mit,ale znana od dawna prawda. Wiadomo,że jak coś stoi na przeszkodzie to kombinuje się z planem i redukuje ilość posiłków,zwiększając ich objętość, ale to powoduje rozepchnięcie żołądka. Chyba,że chcesz oliwe pić.

jeżeli myślicie że na obozach sportowych nie można pić to jesteście w błędzie

Nie lepiej bylo zaczac bez żadnych suplementów? Poznaj pierw technike i swoj organizm. Mozesz pic ewentualne bialko.

tak jak kolega wyżej, to tylko wyizolowane z pożywienia białko, więc nie zrobi żadnej różnicy w jakiej ilości rozpuścisz, ciekawostka - nie musisz też go pić w szejku, możesz równie dobrze dodać go do np. owsianki czy jaglanki żeby poprawić walory smakowe :-)

a ja widze, ze mało kto tak naprawdę przeczytał wypowiedz Charona, która uwzględniła wszystko w paru zdaniach. Jesli już ktoś chce coś pić - to łatwo i tanio - carbo i tyle.

też się staram pić dużo wody :D ale ile można- może faktycznie kwestia przyzwyczajenia - mam nawet winnego - żone , wcześniej tak nie wpierniczałem słodyczy

Regenat - ale mowisz ze kakao w sensie takie prawdzie, a nie puchatki jakies? bo te to same cukry. Ostatnio gdzies widzialem albo slyszalem ze ta cola 0 to wcale nie takie żle rozwiazanie jak chce sie slodkiego tyle ze ze wzgl. na sklad chemiczny to lepiej nie pic. No i oczywiscie czy to zaspokoi potrzeby slodkosci denata:)

To sie dzieje odkąd zaczałeś pic Bcaa Xtra? Może za dużo wody, albo to produkt nie dla Ciebie? Brałeś innego tego typu prodokty i było ok? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-01-07 23:38:41

dzieki dalbym soga ale widze ze nie chcesz kawa jakos przeszla (oczywiscie nie parzona, tylko z wodą ) Rothen: szkoda kasy na takie ******lki (lepiej na kurczaka ), a w domu kawy mam pelno Sachem: pytanie glupie, ale musze wiedziec (bo np herbata to chyba musi sie zaparzyc, wiec i z kawą chcialem byc pewny) i jeszcze jedno pytanko : kawe pic [...]

ja mam podobną sytuacje z dietą ze nie moge rano przed skołą pic mleka :( nie wiem czemu potem w trakcie lekcji mnie strasznie bruch boli. a jak np wypije troche mleka albo zjem płatki po powrocie ze szkoły to mi nic nie jest ;/