pić

generalnie kupilem zeby uzupelnic braki w diecie pomimio ze jadam w ciagu dnia 4-5 posilkow to nie ma zbyt duzo czasu na ich przygotowanie bo pracuje dlatego tez na treningi mam czas dopiero po godzinie 20. kupilem bialko a nie gainera bo mam tendencje do odjkladania tluszczu, wiec mam to pic przed czy po sniadaniu i czy jak sobie wczesneij [...]

pic na wode fotomontaz

A do czego można dodawać oliwę z oliwek? Czy wyłączanie samą pić?

ok ale czy dobre jest rozwiazanie dobijac wegle odzywka carbo lub pic ja miedzy posilkami aby uzupelnic dzienne makro jezeli np juz nie moge ryzu itp?

Tzn.. źle to ubrałem w słowa... Białko planuje na noc pić( kazeina ) a gajnerem czasem gdy nie będę miał co lub czasu zjeść - uzupełnie posiłek.

PS: Hahahah chcialem zobaczyc co to te "Dipsy" i to mi wyskoczylo ;D [...]

Dobra ale jak będę brał np. gainera i nie ćwiczył na siłowni tylko w domu tam pompki brzuszki i pompki tyłem na triceps to to coś mi da ? Czy gdy biorę gainera to można pić alkohol? Mam 1,69cm ważę 51kg lat 17. Jak proch mam brać do szkoły jak bym musiał to jakoś w szklance rozrobić... Proszę o odp. na pytania

Sezon sie zbliza,na wakacje trzeba sie pokazac to i gainery w ruch : D Tylko pamietaj,ze bez diety nie bedziesz wygladal jak panowie na etykietach ^^ Chcesz pic gainera i przytyc to pij i 5x dziennie, zalejesz sie fatem, przyjdzie Ci kilka kilo i bedziesz zadowolony,ze przytyles na wakacje. Nie ma nic bez pracy, trzeba sie troche poswiecic :)

wzdęcia moga być od laktozy w mleku. Spróbuj pić na wodzie. Jeśłi chcesz nabrac masy to powinieneś jeść 2 razy więcej i częściej niż jesz teraz i potem kupić gainera. Ja Ci polecam HardMassa naprawdę za***isty smak własnie z wodą. to jest bulk,czyli 50-50.

[...] I tutaj właśnie pojawia się kluczowa rola suplementów BCAA dla naszych zmęczonych i wygłodniałych mięśni – leucyna, izoleucyna i walina stają się cegiełkami, które układają na nowo strukturę mięśni." BCAA pół godziny przed aerobami i po aerobach, nie 1,5h przed. Możesz wypić tylko po aerobach ,albo pić nawet w trakcie - okołotreningowo

tak,przed i po treningu ew. mozesz sobie go rozpuscic i pic na treningu

A dlaczego nie możesz zjeść pełnowarościowego posiłku? Węgle/białko z prochu będą zawsze gorsze jakościowo od tych z posiłku. Poza tym po treningu nie powinno się pić odżywek na mleku. Potrzebujesz szybkowchłanialnego białka, a laktoza zawarta w mleku spowalnia ten proces.

jak masz zamiar pic mleko litrami na redukcji to zycze powodzenia...

To ja bym musiał pić na codzień cały czas, bo mieszkam jakieś 650m n.p.m.

nalej do szklanki i popijaj zamiast herbata a powaznie, to kiedy chcesz, ja wypijam przed jako ze wole zaczynac od najgorszego i pic ja z mysla, ze potem czeka mnie pyszne jedzenie w dodatku dzieki temu nie odbija mi sie zbytnio oliwa

[...] schudłem do 93kg (zdjęcie z czerwca). Ostatnio znów się zagubiłem i zacząłem omijać treningi, przestałem się "zdrowo" odżywiać (wiem, że to żadna dieta...), zacząłem pić (wcześniej przez 19 miesięcy całkowita abstynencja) i obecnie jest mi bliżej w sylwetce do zdjęcia pośrodku (na nim było 110kg, teraz mam 100kg ale strasznie mi brzuch [...]

na drapanie isla mint 4xdziennie do ssania. duzo pic letnich napojow, najlepiej wody mineralnej. drapanie moze byc spowodowane splywaniem wydzieliny z nosa podczas kataru. sprobuj Ibuprom zatoki 3x 1 tabl. jakie laki zaordynowal ci lekarz?

mam jeszcze 2 pytania .. czy moge np. pić herbate podczas posiłku czy wypada? ..i czy jak mam teraz treningi w piłke nożna to dieta bd dobra .. wiadomo ze podczas biegu spala sie kcal .. ;/ Głownie teraz jak jest okres przygotowawczy..

Wypada pić ale nie dużą ilość napoi polecam zieloną

mi sie przejadł budyn waniliowy od zawsze czekam na budyn czekoladowy - tego bede mogl pic non stop