OziSFD
napisze krotko:
NIE KOMBINUJ!
dlaczego wciaz takie podstawowe kwestie sa niezrozumiale?!
w planie masz dwa ciezkie cwiczenia na obrecz barkowa,atakujace w wiekszym lub mniejszym stopni: klatke,
barki i triceps.
pompki maja sie nijak,do tych cwiczen.
(mam na mysli zwykle pompki,a nie dipsy.te ostatnie moga byc swietnym zamiennikiem wycisku na lawce)
brzuch.
skoro jakims cudem trafiles na uklad cwiczen(plan) promowany przeze mnie,to rowniez musialo ci sie obic COS na temat cwiczenia brzucha.
typowy swiezak-moze wcale nie robic brzucha,bo dostaje on w kosc przy cwiczeniach bazowych.
pozniej,w miare wzrostu wytrenowania
wprowadzamy co druga sesje jedno ciezkie cwiczenie
potem nawet co sesje inne cwiczenie atakujace troche inaczej ten obszar(m.brzucha)
TAK NAPRAWDE TO NIE MA AZ TAK WIELKIEGO ZNACZENIA,BO O POSTEPACH BEDZIE DECYDOWALA BAZA,A NIE CWICZENIA DODATKOWE JAKIMI NIEWATPLIWIE SA: brzuch,lydki,ramiona....przynajmniej w pewnym okresie.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-17 13:40:10