odżywka białkowa to tylko uzupełnienie braków białka w zapotrzebowaniu lub urozmaicenie diety jako źródło białka, nie musisz pić go po treningu ani wcale jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie na białko z jedzenia
wczoraj przeczytałem w któryms z artykułów ze kratyna zageszcza krew czyli jest mniej w organizmie i wolniej płynie i tu moje pytanie czy od czasu do czasu aspiryna wskazana bo ona rozrzedza krew i jeszcze jedna sprawa czy kawa cos tam robi z białkiem w naszym organizmie i czy warto ja pic ?
[...] w SFD. 2-1-1 + gluta i tauryna , jakkolwiek pomijając aspekt którym się kierowałem kupując je za 48zł (przecena z 70 zł), dodatkow mam Leucyne extra z activlabu i biorąc 20g(10g bcaa, 10g leucyne extra) proch też się rozpuszcza wręcz wzorcowo, trzeba się nie zastanawiać tylko pić i wierzyć że działa. Najważniejsze jest przecież Placebo.
1. czy mozna pic rozceinczone carbo i jesc wafle ryzowe bezposrednio po zakonczeniu aerobow i hiit? Dlaczego chcesz carbo na redukcji? Wafle ryżowe to syf i tego na redukcji nie jedz. 2. czy posilek przed hiit moze zawierac weglowodany? Ba! Powinien. 3. wiadomo, ze przed aerobami warto ograniczyc podaz wegolowodanow, ale ile czasu przed [...]
dlaczego chce pic carbo i jesc wafle po treningu, na redukcji? w celu wstrzymania katabolizmu, nie chce popalic miesni, a mysle ze kaloryka takich wafli czy rozwodninego carbo duzo nie zmienia w diecie, tylko czy to faktycznie wstrzyma katabolizm? czy wstrzyma powysilkowe spalanie tluszczu?
Jak już musisz pić - a jak wiemy, czasem nie da się odpuścić :) A poza tym, jak kolega wyżej napisał - treningi są dla nas, a nie dla treningów, to radzę odpuścić wódkę, i inne maks. wysokokonne produkty... Piwo ma sporo maltozy - cukru o najwyższym IG. Takie doładowanie cukrami prostymi + alkohol jest na bank lepsze, niż sam alkohol. Ja osobiście [...]
> na aukcjach możesz poszukać dobrego miodu A masz cos sprawdzonego? Nie musi byc najtansze po 5 minutach... Znalazlem miod na allegro i posortowalem wedlug najchetniej kupowanych. Ktorego z tych: http://allegro.pl/item728448452_miod_wrzosowy_prawdziwy_rarytas.html http://allegro.pl/item718331408_miod_spadziowy_jodlowy_zbior_2009_pycha.html [...]
ale wpi to białko jest, nie wiem wiec czemu chcesz je tak abrdzo pic przed lekkimi aerobami. Przed możesz coś do uzupłenienia energii zabrać, tym bardziej, że ostatni posiłek miałeś dwie godziny przed rowerkiem. Po rowerku tez możesz czymś uzupełnić energie i białko tutaj już predzej, potem posiłek normalny. imo jutro bedzie peponent to ci może [...]
Witam . Spróbuj poratować się lnem t.z. ze dwie łyżki nasion lnu z pól litra wody pogotuj 10-15 minut , przecedzić , wystudzić i pić 2-3 razy dziennie. Na pierwszą pomoc polecam zastosować trochę majeranku, powinien być w kuchni ,zalej łyżeczkę szklanką wrzącej wody ,10-15 minut i pij. Żadnych rzeczy jak krople czy kielonek , tylko podrażnisz [...]
no z tym sie nie zgodze do końca,podczas gdy wiekszosc moich znajomych cos juz brala jako nastolatki aby polepszyc komfort zycia,alkochol,papierosy,narkotyki, ja bylem czysty tak dlugo jak moglem, ale w tym swiecie w doroslości trzeba cos brac, (rownie dobrze moge powiedziec to o was bo bierzecie sterydy:),no ale ECA i johi. to nie papierosy czy [...]
100g platkow owsianych, 300ml mleka, banan i 150g twarogu + miód + szczypta cynamonu i to razem zmiksowane na plynny shake. Koszt porcji ok 3zl i masz smaczniej, lepiej i zdrowiej. Jestem przeciwnikiem gainerow. Brakuje ci ok 130g wegli i 70g białka to i tak dieta kuleje bo uzupelnianie 70g bialka prochem to porazka i brak oplacalnosci [...]
trudno jest ci odpowiedzieć bo nie znamy dokładnie twojej diety i ewentualnych jej braków. To co jest napewno potrzebne to: witaminy - np special two - dość drogie ale dobre 1 dziennie jak dla ciebie wystardzy, moga być też inne vigor centrum z tych bardziej znanych. ZMA - czyli magnez i cynk - powinnaś suplementować ok 15-25mg cynku dziennie [...]
Autorze tematu jak szukasz tutaj przyzwolenia do bycia damskim bokserem to źle trafiłeś i jak uderzysz kobietę w towarzystwie to możesz też być uderzony i przede wszystkim przestań pić
czy lepiej by bylo pic bcaa w czasie treningu jak to jest pokazane na przykladzie hi teca bo mam zamiar zakupic jak cos te bcaa tst a jesli bym bral po treningu czy dodatkowo bcaa czy wystarczajaca porcja jest juz w up yourr mass?
