pić

[...] i więcej, ale mnie ojciec z rytmu wybił jak zaczął się drzeć, że już późno (było coś koło 23:30) i mam wracać do domu jakoś wtedy zacząłem się męczyć:/ Palić nie palę pić też nie piję Będę musiał jedynie kaske uzbierać na sprzęt i będzie git Tylko ciekawi mnei jeszcze po ile są treningi Edit: Zapomniał bym o dość może banalnej sprawie ale [...]

Czym krotsza tym sie łatwiej skreca, ale powinna byc jednak dostosowana do wzrostu, w sumie sam nie dobieram deski wg jakichs tabelek...poprostu powinna siegac w zakresie: od czoła do brody. Są tez deski poszerzane (moja jest taka) dla duzych rozmiarow nogi, ale ogolnie polecam deski zwykłe. Do tego poszerzane są drozsze. Ogolnie to tylko nadaje [...]

Ze stacków po treningowych CreaFight, a tak to po treningu możesz pić izolat, EAA, BCAA, Glutamine i kreatyne jeśli jesteś na cyklu. Sam sobie skomponuj z tych supli zestawik. JA pije tylko izolat, jeśli miałem gorszy dzień i słabiej się czuje to dorzucam BCAA lub EAA.

DT : kreatyny 15 g czyli 12 tabletek nie potrzeba Ci az tyle krety, wystarczy jak dasz 10g, tym bardziej ,ze w SAW jeszcze troche jej bedzie Rano, przed treningiem i po SAW: 30 min przed treningiem 10 g BCAA: Waże prawie 90 kg to 9 g przed treningiem bo 1 g na 10 kg wagi ? 9g bcaa, prochu wyjdzie Ci wiecej 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 [...]

ja etz rano nie moge jesc, apetyt mi dopiero o 9-10 sie pojawia. zawsze mozesz pic rano gainerka , albo sproboj jak amsz wiecej czasu walnac 15 min przed sniadaniem herbatke ciepla.

Tez tak mysle wlasnie, ze to od tej omki suty swedza. Koleszka moj bral Trena i mowil ze ostro flaki ryje... Nerki go bolaly ostro... Nie wiem ja to staram sie teraz duzo wody pic. Moze mi te nery jakos przeczysci :P A po cyklu napisze tu co mi ten tren dal :P

przed i w trakcie treningu mozesz pic napoje izotoniczne ,a po treningu uzupelnij weglowodany, moze byc np. carbo, ewentualnie przed treningiem mozesz siegnac po napoj energetyczny,ale osobiscie tego nie polecam bo bazuja one na kofeinie i moga wystapic problemy zoladkowe ( sam takie mialem po zazywaniu przez miesiac przed treningiem red bulla)

I wszystko jasne.dzieki za pomoc.No z kawa to wiem że za dużo jej pije ale jakoś jak rzuciłem fajki "ponad rok już"to kawe zacząłem więcej pić i tak już mi zostało.Musze ja najlepeij wykasować całkowicie hehe.Pozdro

Wygląda na Stany Depresyjne. Doraźnie możesz Pić Melisse 4x dziennie, lub brać inne tabl. Ziołowe. Również zadbać o Witaminy i Minerały. 1 Link w moim opisie. Jeśli sytuacja się nie poprawi, warto pójść będzie do Psycho/loga-terapeuty. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 15:58:40

ryż brązowy jest zdrowszy(ma nizsze IG,ale co ja tym bede Ci głowe zawracał).niekoniecznie musisz jesc caly czas ryz,moze byc tez kasza gryczana,jeczmienna,od czasu do czasy ziemniaczki.A jesli chodzi o ten rower to traktuj to jak normalny dzien z tym tylko ze troszke wuiecej sie wysilisz,nie musisz juz nie wiem od razu czego jesc.wiadomo po [...]

zacznij pic aqua slim i 6pak jak nic za 2 dni tak na powaznie bez silowni i aerobiw i przede wszystkim diety nie zrzucisz fatu. 6 wiedera jedynie zbudujesz miesnie brzucha ktorych i tak pod "miesniem tluszczu" nie bedzie widac. pora wziac sie do roboty

no ale czy mozna pic i nie tyc z tego bo to bardzo wazne dla nmnie???

czyli moge pic swobodnie i nie martwic sie o sylwetke!!! az mi sie chumor poprawil nawet w srodku nocy moge wstac i sie napic <jupi> wypas i coca-cola light tez moge super wreszczi znalazlem cos takiego do picia:d

ehh takie gowno pic:'-( szkoda zdrowia na to. to ze ma malo wegli i dobrze smakuje nie znaczy ze jest zdrowe, popieram kolege co napisal o tych piwach juz to jest lepsze. a co do coca coli to mozna se nia niezle zoladek zniszczyc a wlasciwe warstwe sluzu

jesli nie martwisz sie zdrowiem to mozesz spokojnie pic :) tyle wegli to p_ierdnieciem spalisz .

Co do brzucha, polecam 6-czkę Weidera walnąć. Polecam z autopsji i z opisu innych forumowiczów. Glucosamin - Brałem jakiś czas teeemu, a stawy i tak trochę siadły. Pewnie nie zaszkodzi brać, ale dla mnie to troszkę pic na wodę. Vitalmax - AAKG 3000 MEGA CAPSULES - po co Ci to ?? Fakt lepiej się pompują muły, ale to juz indywidualna sprawa. Ja [...]

kurde sluchajcie... bo nie moge juz z ta dieta... probuje na wszystkie sposoby to albo czegos za malo wychodzi albo cos... 3g/kg bialka wziac? czyli 80*3=240??? jak ograniczyć sód bo tego tez od groma jest...? gdzies bylo ze wode destylowana pic bo wyplukuje wtf??!!

skoro jest w sklepach to juz to nie tajemnica Jedna puszka napoju BCAA Xtra Drink 250ml zawiera: 4000 mg BCAA: L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg szkoda,ze nie ma glutaminy w skladzie tak jak pierwowzor w proszku. Ale kupie napewno dla odmiany lub jako zachcianka. Tak traktuje wlasnie therm line drinki. Maja 0 kalorii o [...]

[...] stosować należy według tego jakie mamy braki białka w naszej diecie. Jeżeli po powrocie z siłowni zjesz w miarę szybko pełnowartościowy posiłek, to nie ma konieczności pić odżywki białkowej w Twojej sytuacji. Jeżeli jednak, to na pewno nie przed cardio. Obciążanie układu trawiennego w takiej chwili niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem. [...]

przy kazdym piciu duzo jesc i pic wody, rzucic palenie.