pić

[...] bezsmakową. Kakao puchatek wyrzucę i zjem zwykłe płatki owsiane. Mielonka zostanie zmieniona na np kanapki z: -Ser,polędwica,pomidor,ogórek,majonez A co do odżywki skoro nie pić przed treningiem to w jakich godzinach? nie zawsze jestem w stanie uzupełnić węglowodany oraz białko więc no muszę czymś to zastąpić. Za jakiś czas chcę kupić mutanta z [...]

Co do Oliwy z oliwek mogę ją dodać do np obiadu czyli mięso lekko Nią polać. Ewentualnie co do kolacji dodać jakiś serek wiejski zmieszany z Oliwą. Orzechy mogę kupić i wieczorem się z nimi bawić. Tłuste ryby --> ryby jadam dość rzadko ponieważ zazwyczaj w domu tworzone są obiady z mięsami w różnej postaci :). Co do tranu posiadam taki do picia z [...]

sniadanie: - 5 jajek (same białka , zółtka out!) - poł lub cała kostka twarogu półtłustego - 4 kanapki/bułki z szynka z indyka lub piersi z kurczaka - 4-3 z dzemem lub miodem 1h po sniadaniu a 1h przed siłownia - 5g kreatyny z wodą lub sokiem winogronowym i za 5 min BCAA jedna łyzka stolowa na 500mnl wody , bezposrednio po siłowni to samo (mozna [...]

Witam Jarek. Mam małe pytanko. Podczas redukcji po treningu siłowym (5 razy w tygodniu) robie areoby. I nie wiem czy zaraz po treningu siłowym jest sens pić odżywkę białkową czy dopiero po areobach? I jeszcze jedna wersja czy może nie lepiej by bylo po treningu siłowym wypić odżrywkę węglowodanową typu carbo a dopiero po areobach białko? Na celu [...]

hehe oki jutro i ja tak bede robil;d sprobuje pic :) to co uwazacie ze nie zwiekszac narazie dawek enana? walic co 4 dni do konca juz tylko podniesc tluszcze i kalorie?

olej poszedl dzisiaj smak nie ciekawy ale z gainerem da sie pic jeszcze;d

na serio kolego zabawe ze starydam zaczynak od powyżej 40 cm w bicu a najlepiej od powyzej 45 za sterydy sie łapie kiedy przestajesz roznac mając idealny trening i diete i suplementy zastanów się jesteś mlody wiec pewnie czas cie nagli ale poczekaj jesczez chwilke przy takich wymiarach szybko sie rosnie tez bez sterydów musisz miec super diete [...]

pic polega na tym,ze to jest jedyna osoba,ktora ma o tym pojecie :) wyslalem Knife'owi wiadomosc. przeczytaj posty tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7401 to takze moze sie przydac: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-16 18:08:08

[...] np 15g przed 15g po ? I np czy w dni nie trenigowe nie ograniczyć białka np do 10g ? wypij tylko po i zjedz banana (po 30 min) ryba mrożona/mięso + ziemniaki 22:30 - ser twarogowy chudy 150g - 10g oliwy ( tu widziałem, że ludzi to mają, bo coś tam lepiej białko idzie ta? Jak to brać na łyżkę i pić ?:P Oliwę z Oliwek ?) - 2 jajka warzywa

"acha - czy można alkohola pić z tymi odżywkami i suplami?" ***NIE! Alkohol zcina białko i niekorzystnie wpływa na działanie supementów "2. Czy tak naprawdę te suplementy i odżywki nie szkoszą zrowiu(organizmowi)? " ***W żadnym wypadku!! Nie myl odżywek ze sterydami. Gdyby szkodziły zdrowiu nie były by dozwolone do sprzedaży. [...]

No ale co z tymi bułkami zjem to nie wiem ale jakoś sobie poradzę. kali jeść kali pić :D wydaje mi się, że szynka to nie jedyne źródło pożywienia jakie można sobie dać na kanapkę/bułkę. pomyśl chwilę.

Trzeba przestać pić alkohol a nie szukać winy w magnezie i potasie

Fakt. Najlepiej pić samą wodę ;]. Bezsmakowa itp. 0 chemi , poprostu woda z gór :). Pzd.

[...] BCAA, chyba najlepszy wybór, jeśli korzystacie z tego. Woda z miodem, cytryną i odrobiną soli to najlepszy naturalny izotonik, przy którym chowają się napakowane chemią pałerejdy. Jak jest to możliwe, to warto pić coś takiego. Sam sobie zwykle robię taką mieszankę przed bieganiem (a biegam zwykle 60-120 minut) i piję od razu po przyjściu do domu.

pic na wode fotomontaz

jeszcze jedno pytanie..Ok cykl zakończy na tym...a czy może od teraz pić gainera(odżywke).czy nie ma sensu??:>

[...] może jakiś aminokwas. No i co przed snem. Dodam, że przez pół roku testowałem na sobie dietę węglowodanową przed snem zamiast odżywki białkowej i jestem zadowolony. Spokojny sen, nie musiałem tyle wody pić, ogólnie polecam. Wyczytałem żeby wrzucać jeszcze jakieś aminokwasy no i postawiłem na glutarol, po części że tani. Ale jak nie to co? :)

[...] ochrony. Z tym, że kiedy bierze się jakiekolwiek leki, trzeba się upewnić czy wolno, szczególnie grejpfruty. Podobnie z warzywami bogatymi we flawonoidy i antyutleniacze - np. surowa marchew, burak. Nie musisz jeść bardzo dużo, ważniejsze żeby regularnie. Można też pić w małych ilościach sok, jeśli w całości sprawiałyby problem, choć wątpię.

Regularne jedzenie przyspiesza metabolizm. Do tego dochodzi obnizona kalorycznosc wiec uczucie glodu moze sie pojawic. Mozesz podzielic posilki na mniejsze i jesc czesciej, pic wode jak Cie to dopadnie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] jak Ty, a także kultrystów ktorzy niczego się niedorobili na kulturystyce, którzy nie mieli w życiu dostępu do norditropin,ansomone jintropinu. zamiast igf-1 siedzi insulinaa hormon to loteria na 6 osób jedna byłą zadowolona jak już chcesz do mnie pić bo w każdym temacie udajesz znawcę,może podbić na pw podam ci dane siłwoni na której ćwiczę