pić

A jak ktoś wcina powiedzmy ogromne ilości białka, powiedzmy z 5 g na kg ciała i pije po 5-10 litrów wody to może pić alkohol?? Wtedy chyba o brak białka sie nie musi przejmować.

pewnie ze mozesz pic ale w normalnych ilosciach nie mozesz przesadzac a z takich napojow polecam albo TECHNO POWER OLIMPU ALBO BURN (produkt coca-coli )

Pić możesz jak najbardziej ze względu na jej właściwości, ale nie pij na wieczór jej. Reszta jak pisałem.

Lepiej pić kawe z rana czy przed treningem? Rożne teorie są na ten temat ;/

[...] żeby zgadzała się ilość posiłków (5 + białko na noc) i żeby w każdym posiłku było ok. 80 g węglowodanów i 30-40g białka. Możesz sobie zmieniać ryż, kaszę, ew. zastąpić makaronem (ok. 120g suchego makaronu, przed ugotowaniem), ziemniakami (ok. 300 - 400g ziemniaków przed ugotowaniem), lub chlebem pełnoziarnistym (ok. 200g chleba). A [...]

Oczywiscie konkursy to pic na wode. Mateo chce jak najwicej kasy zedrzec A frajerzy placa

ok zmienie ten chleb i mąke też spróbuje znaleść :) co do tłuszczy to mogę pić oliwe albo jeść orzechy włoskie ale wolałbym je spożywać w godzinach południowych tj. 9-12 gdy jestem w szkole :) no bo tłuszcz na noc troche nie bardzo :)

1 powikłan nie powinienes miec reka zapewne bedzie troche szczuplejsza słabsza i wygladac troche gorzej ale to szybko minie 2. Zapewne tak nie powinno sie pic alkocholu gdy masz zlamana konczyne mozesz sobie to chyba odpuscic na ten miesiac wkoncu to twoje zdrowie

I jesli podczas cyklu piję tak 2 litry wody to jest dobrze? mam taki organizm ze wiecej nie potrafie :/ Mam pic na sile przykladowo te 4-5 litrow ?? pozdro

Alkochol szkodzi jak każda używka, nie powinieneś pić jak myślisz profesjonalnie o SW , ale od czasu do czasu browarek jest dobry.

Wilk: "Wszystko jest dla ludzi - oczywiście w odpowiednich ilościach. Na pewne substancje te ilości = 0 (np. narkotyki)" wiesz generalnie chyba lepiej palic ziolo niz pic jak trenujesz na silce albo macie... moze troche zadyszki byc ale nic sie nie scina tzn ja nie pale wiec pisze obiektywnie...

Tak od siebie dodam ze jezeli zastanawiamy sie nad uprawianiem sportu nad byciem sportowcem to nie mozemy sie rownoczesnie zastanawiac nad butelka piwa co 3 dni z kolegami czy z kim tam sie chce. Odpowiedz jest prosta ze jezeli chce sie byc najlepszym bo po to sie zostaje sportowcem to nie mozna pic alkoholu ja sam osobiscie pije alkohol w malych [...]

bez sensu, to nic niewarte brednie. i to ma miec 7 dni i pewnie ma sie schudnac 3-4kg jak zwykle nie? juz lepiej zrobic 3 dni na samych jablkach i sie nie *******ic. tez mozna stracic na wadze ze 4kg, tak samo to niezdrowe, ale przynajmniej nie ma tyle zachodu z posilkami jak komus zalezy na stracie 3-5kg w szybkim czasie do tygodnia to wg mnie [...]

Czyli lepiej zrezygnować z cytryn i pomarańczy? A moge pic sok np hortex'u albo tymbarku z czarnej porzeczki ?

Cześc wszystko spoko właśnie wyliczyłęm sobie ile mam jesc białka itp. Ok ale teraz pytanie czemu nie moge pic tej coli chodzi mi o ta co zawiera 0.5 kcal czy odeniej przytyje . Przewaznie pije 1 puszke dziennie. Drugie pytanie czym zastąpic chleb . Przewaznie jem go 4-5 kromek dziennie i chyba zbytnio nie wpływa na moją mase . Z tego co jem to [...]

To kiedy mogę pić WPC ? Skoro mam już to białeczko to pasuje je wykorzystać.. Dziekuje za odp :) Zmieniony przez - Respekt w dniu 2009-01-03 16:45:13

multiwitamine rano i wieczorem bedzie dobrze kreatyny 10g/dzien alkoholu nie pij i nie wiem czemu bulka chcesz wieczorem pic? i co to za porcja 20g? troche mala... aha i tego bulka albo z mlekiem chudym albo z woda, posilek po kreatynie ogolnie sie uwaza ze 30 minut Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-10-22 12:30:01

Ogolnie b. dobrze ale JA bym zmienil (lepiej organizm wykorzysta substancje) nastepujaco: DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) 1 kap. tauryny 2h przed treningiem posilek 30m przed 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kap. tauryny po tr 2g kreatyny + 30g glukozy + 1 kap. tauryny + -20min po treningu porcje bulka (20g) [...]

poprostu jak nic nie jadl to wiadomo ze chudnął, moim zdanie nie ciakwy pomysl, cos w stylu głodówki robił, lepiej normalna przemyslana redukcje co do tej wody to mozesz pic spokojnie

1. Czy mogę kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. 1. Wydolność przyjdzie wraz z treningami 2. Biegi interwałowe 3. Wodę 4. [...]