pić

Ja proponuje wogóle nie pić... i sie tego trzymam, nie pale a kusi, a kiedyś sie uzywało... Daje jednak radę, bo po h..j ładować kasę walcząc o kazde mm/cm a przez rozrywki tego typu przekreślać to? Poza tym przy diecie wysokobiałkowej małe ilości alko /2 drinki na week/ mocno daje po trzustce...

akie sposoby znacie żeby się podczas picia nie odwodnić ? trzeba pić A wogule jak sie bawić to sie bawić drzwi wyje.bać nowe wstawić

[...] FTB ----> pozycje obowiązkowe balety prawie co tydzień, z tymże jak jestem na cyklu nie pije prawie wcale.... raz na miesiąc sobie pozwole na reset i to wszystko A tak to efka, draże i tego typu A jak zabezpieczyć mięcho przed spadkami?? kebab przed, kebab po dużo witaminy C dużo wody pić, ale to duuużo przed snem chlusnąć z 1 litr wody

Biore ze sobą: -3L cisowianki -Białko -Carbo (rano) -Witaminy stary nie chce Cie krytykowac ale jak bym zobaczyl ziomka z takim czyms na stole to nie wiadomo jaki to by byl dobry kumpel i tak bym sie z niego smial.(no chyba ze by mial 120 kg wagi :D) nasluchaliscie sie ze po alko spadki spadki spadki gowno prawda chyba ze caly tydzien do nie [...]

głupi to był pomysł pic przed zawodami ;-)

A ja piję Lecha Free :) lubię bronka do meczu czy filmu, więc postanowiłem pić bez alkoholowego (no 0,5% jest). Tym bardziej teraz jak zacząłem cykl. Smak ok, tyle że nie poniewiera. Szkoda tylko że whisky takiej nie robią, bo tutaj to zdrowo pocierpię na jej brak przez następne tygodnie :(

[...] zwiększać lipidów.. równie dobrze mógłbyś je obniżyć do 25-30% i podwyższyć węglowodany. Nie ma potrzeby rozbijać posiłków na 6 pozycji, poza tym olej lniany powinno pić się w umiarkowanych ilościach np: łyżka stołowa na dzień jest wystarczająca, poza tym upwenij się, że wybierasz tzw. wysokolinolenowy w małej, ciemnej, szklanej butelce. [...]

[...] 100g płatków owsioanych może już odbijać się na jelitach - wymieniłabym albo pół na pół zrobiła z jaglanymi / gryczanymi . Staraj się raczej jadać niż pić posiłki. Mleko jest mocno przetworzonym produktem, ale nie jestem zwolennikiem wywalania go całowicie jak ktoś lubi i nie ma problemów, raczej ograniczyłabym do max. [...]

mozesz pic na noc odzywke opartą na kazeinie, ale przydałoby się do niej dodac zdrowe tluszcze i jakies warzywko przegryzc

hmmm nie znam się za bardzo na kulturystyce ale dużo chodziłem w życiu po górach i zawsze mnie uczono zeby nie pic za dużo wody bo woda osłabia (dlatego bokserzy wypluwają wodę). Jeżeli msza taki problem radził bym żebyś kupił sobie jakiś napój izotoniczny (najtaniej wyjdzie w proszku) i to pił podczas treningu. Ja tak robie.

[...] z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) Jeśli chodzi o napoje, bez wątpienia najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Powinniśmy jej pić w granicach 4-5 litrów dziennie a w dni gorące w które sporo wypacamy, odpowiedni więcej. Unikamy gazowanych napojów słodzonych, które nie dostarczają nam nic prócz [...]

się w.k.u.r.w.i.ł.e.m dzisiaj ... Chodzę po mieście i nic. Nawet chłopaki w sklepach z odżywkami mówią, że nie mają pojęcia gdzie można by taki pomiar wykonac. Gdzieś na AWFie podobno, ale ile w tym prawdy i gdzie tego szukac ? ... w VICIE na przeciwko miliraria.pl można zmierzyc, ale jedynie tą śmieszną zabawką, którą się trzyma w dłoniach i [...]

[...] złotych za to, kurka...... a my biedni pijemy chlamy cpamy i dobrze wygladamy :) Ironia... Proszęęęę.... Nie sprowadzaj sprawy do jakiegoś fanatyzmu. Czy ja Ci bronię pić? Ja nie piję i to jest moja decyzja. Sam długie lata gustowałem w trunkach i wiem co to za rodzaj radości, który daje dobry kielich w dobrym towarzystwie. Zresztą ślubów [...]

[...] w intencji masy, siły, wyglądu żre je bez opamiętania. Byłem świadkiem jak dwie kobiety przyszły zapytać o zapisy, ceny, warunki klubu i "przy okazji" zamówiła sobie białko, bo "koleżanka mówiła, że takie pyszne i jak się odchudza to koniecznie trzeba to pić". Wpadły jak na pączki do cukierni. Słodkie, zdrowe i jeszcze się od tego chudnie.

Ss Hehhe Powiem ... rzeczysicie jestes tez dobry hacker Bo ja tam wogole sie na tym nie znam... Chciales mnie zgasic zadowolony Hehehe Chcialem z toba przedyskutowac propozycje wlamania do pentagonu,ale nie mam twojego gadu-gadu a mozna by...miliady zgarnac...... Ok ...ide dalej pic (%)] rodzicow POzdrawiam... Ps.Jestes Hackerem Ss... [...]

a co ile robic przerwe pomiędzy seriami ? :) i czy pić wode(ile?) albo mleko , bo tez lubie ;p

Przerwy na uregulowanie oddechu i tętna, pić wodę. Łyki nie mają nic do rzeczy %-) Im mleko ma mniej tłuszczu, tym bardziej jest przetworzone, a procesy przetwarzania są bardzo zaawansowane. Na skutek homogenizacji naturalny tłuszcz ulega rozpadowi (skąd mleka niskoprocentowe), wskutek czego aktywuje się enzym, który prowadzi do do nasilenia się [...]

Dzięki za info o mleku, byłem nieświadomy :) w przerwach nie lubie pić duzo wody, bo po prostu mam wrażenie że jestem ociężały. Preferuje częściej a mniej. pozdro

[...] że skoro przez miesiąc jadłam tyle i nie chudłam, to teraz to też niemożliwe (i to w tydzień). Ja coraz bardziej myślę, że poprostu się odwodniłam, bo piję teraz ok. 4 lub 5 szklanek dziennie, czyli mniej niż kiedyś. Powiem mamie, że przez ten tydzien będę pilnować, żeby pić 1,5l dziennie i zobaczymy co będzie za tydzień. Co o tym myślicie???

A więc postanowiłem wsadzić tutaj jeszcze kilka dodatkowych informacji żebym nie wyszedł na jakiegoś podłego potwora bez serca Najpierw jeden z artów: "Coś na brak apetytu Nie zawsze jest ochota na schabowy. Zdarza się, że brak apetytu jest chorobliwe ale wcale nie musimy od razu sięgać po tabletkę. Są inne skuteczne sposoby na tę [...]