pić

jak chcesz pic to musisz dobrze zjesc or dobrze wypic ale np wode a jezeli chodzi o 1 piwko to nie wiem kto dal by rade na tym poprzestac ja cwicze pije i jakies efekty sa

ja tam wole kieliszek czystej, choć z drugiej strony - byc moze wielu z nas konczy na jednym m piwie, ale kto konczy na jednym kieliszku czystej? pic trzeba umiec, podobnie jak z treningiem - należy uważać by sie nie zajechac, nie przesadać z intensywnosacią i częstotliwoscią, dbac o regeneracje i wypoczynek.

Pić i ćwiczyć to żal. Nie dość, że trening powoduje katabolizm, to jeszcze pogłębiasz go alkoholem. Jak masz imprezować odpuść sobie ćwiczenia.

Jak sie pocisz to trzeba pic. Butla wody na treningu i popijac lyk co chwila. Zreszta jak macie 30 st to pewnie stracisz ze 2 kilo w czasie treningu. Musisz to nadrobic, bo inaczej sie wykonczysz. Odwodnienie moze miec skutki smiertelne!! A co do konkurencji, to jest silna, bo nie takie rzeczy lyka... Boje sie ze slawa polskiego BJJ sie skonczy [...]

Z alergiami jest tak, ze bardzo wazna jest dieta - najnowsze badania wykazuja, ze wszystkie alergie maja podloze pokarmowe. Najwazniejsze, to jesc rzeczy swierze, robione zaraz przed spozyciem. Oczywiscie wszelkie gotowce odpadaja. Wazne sa mikroelementy jak magnez, ktore zwiekszaja odpornosc. Mozliwe ze w taki upal wyplukalo ci sie. Pozostaje pic [...]

napisalem ze 2 lata temu bo bylem maly i sie wstydzilem pic gainera...jak napisalem tera juz sie koledzy przyzwyczaili do tego ps.a sprobowali by tylko nie

Ok.czyli ten po treningu zamienic z 2 posilkiem...i bedzie oki...(a jak po tym przedostatnim posilku robie jeszcze 40 min na rowerku to tez zamienic?) Jeszcze pytanko odnosnie wody/napoi,czy moge pic podczas posilkow czy lepiej po lub przed...? Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-03-25 21:47:21

Wiec , paka doszla, otowrzylem, samo opakowanie hmm pucha solidna ale etykieta to lata 90, kicha, zapach fajnie (czeko) konsystencja budyniowata (etykieta mowi pic na wodzie ale ja nie lubie odzywek na wodzie wiec strzelilem na mleku, slodycze bardzo lubie a ze jest dieta to ich nie jem wiec moim substytutem i slodka przyjemnoscia ;D jest [...]

A czy białko mogę pić z mlekiem 0,5 % czy szybsze efekty będą z wodą ? I czy jeżeli dodaje do płatków owsianych na śniadanie odżywki białkowej to mogę dodać trochę mleka czy lepiej bez ? Słyszałem, że przed treningiem unikać tłuszczy, po treningu też ? I konkretniej jaka ryba najlepsza by była np. na kolację która będzie łatwo w przygotowaniu albo [...]

A jeszcze jedno pytanko, pić odżywkę białkową z mlekiem 0,5 % czy z wodą będą szybsze efekty. Słyszałem też, że przed treningiem unikać tłuszczy czy po treningu też ? Macie może też jakieś przykłady posiłku na drugie śniadanie w szkole żebym nie zapychał się tym chlebem ponieważ dwie kanapki to 60g ww a po 3 godzinach i tak zjadam obiad w którym [...]

Tak generalnie to nie ma metody na naturalne podniesienie samego E2 bez innych konsekwencji. Możesz utyć i zacząć pić więcej piwa %-) Powinno ci się samo unormować w ciągu najbliższych kilku tygodni bez kombinowania. W 2 tygodnie to ledwo co organizm oczyścił się z clomidu, więc nie spieszył bym się z wnioskami i leczeniem. Są pewne metody na [...]

[...] do 15min): 1. śniadanie w domu o 8rano 2. śniadanie w pracy o 11rano 3. objad o 13.30 (jedno danie) 4. kolacja 18.00 W miedzy czasie podgryzam czasem owoce i staram się pić dużo wody. Nie jest tak, że na objad to jem tylko gotowaną rybę z ryżem i kilka warzyw, czasem zjem schabowy z ziemniakami, czasem flaki, ale w rozsądnych ilościach... [...]

[...] 5 - wymienić białe pieczywo na np. typu wasa itp 6 - jak najmniej smażonego, więcej gotowanego 7 - odpowiednio dawkować jedzenie - nie jeść "do upadłego" 8 - pić dużo wody To są rzeczy, które może forumowiczom mogą wydać się banalne, lecz dla mnie 3 lata temu były koszmarem a teraz są normalnością... Sir_Lukasz, to raczej widzę, [...]

No racja ale ja ją tylko gotowałem ale teraz wrzucę na teflon A woda koniecznie musi być niegazowana, bo gazowaną to mogę litrami na dzień pić a niegazowana ciężko

wszystkie bez cukru możesz pić, kcal tam nie ma bo są słodzone słodzikiem. ;-)

Na ostatni posilek to akurat tunczyka z ryzem bym nie polecal (tunczyk + oliwa, twarog + oliwa). Mozesz rowniez pic koktajle. Jezeli masz trening w roznych godzinach to pamietaj o odpowiednim posilku przed- i potreningowym. "Co i jak" znajdziesz w tym dziale. Radze tez poczytac diety innych uzytkownikow forum, bedziesz mial wzgledne [...]

Jeeeezu lucek niedlugo napiszesz ze popijanie wody niegazowanej źródlanej powoduje nieodwracalne zmiany w psychice mlodego czlowieka, zwyrodnienie kości, drgawki czasem prowadzace do smierci i chlopaki przestana pic ten smiertelnie niebezpieczny zwiazek chemiczny i faktycznie zaczna umierac, z tym , ze z pragnienia To, że przyszło nam żyć w [...]

Moja dieta wyglada mniej wiecej tak: 6.30 - 1 śniadanie: Zupa mleczna z platkami owsianymi oraz corn flakes troche dla smaku, 2-3 kanapki ze serem i szynka, witaminy 10.00 - 2 śniadanie w pracy: 100g ryzu i 150g kurczaka 12.00 - 300ml białka (Trec Whey 100) 13-15.00 - 2-3 kanapki ze serem badz szynka (czasami z czyms innym tez) 15.30 - obiad w [...]

Na razie zmniejsze dawki dekstrozy i zaczne pic więcej wody. A kreatynke można popijać carbo? A jaka przyczyna może być sennosci po białku?

pewnie ze ostrowia mzoe byc tylko zalezy kiedy chcesz pic bo to raczej dosc szybko wchłanialne białko