pić

DIETKA: 1.Mleko 500ml płatki owsiane 100-150g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan MZOESZ TUTAJ DODAC TWAROGU TROCHE I ODJAC MLEKA PO CO PIC AZ POL LITRA...TWAROGIEM SIE ZAPCHASZ CHOCIAZ... 2.(6 kromek chleba razowego + chuda wędlina MOZE BYC 3.125g ryżu lub kaszy Pierś surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek GOOD [...]

[...] ale każdy ma inne priorytety. zalewanie można ograniczyć, unikając węgli prostych i jedząc tylko złożone o niskim/średnim IG. należy też jeść więcej tłuszczy i dużo warzyw. pić dużo płynów i herbat(zielonej,czerwonej). ciekawym pomysłem są również aeroby,bądź interwały nie za długie oczywiście. powodzenia i pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacquess [...]

"soki owocowe nie sa OK, chyba, ze sam je tworzysz." Oczywiście miałem na myśli te własnej roboty Te które są na półkach sklepowych potrafią przeleżeć bardzo długo a dlaczego to odpowiedź sama się nasuwa Tych pić nie warto

Zaraz po przebudzeniu miod rozpuszczony w wodzie 30g. 1 sniadanie jakies 15 minut po miodzie: -mleko 1,5% 500ml -platki owsiane 100g -50g twarogu poltlustego moze jeszcze troche orzechow, rodzynkow? 2 sniadanie: -bulka z pieczywa ciemnego ze slonecznikiem -50g twarogu poltlustego -orzechy wloskie 30g mozna tutaj dac warzywko, a orzechy do [...]

najlepiej nie pic, ew. normalne mleko i zacząć jesc

[...] za rady. Sobie wyliczyłem i mam 3200 kalorii na dzień. A tego katabolika BCAA to dużo trzeba zażywać, ile gram ma porcja ? Bezpieczne to, mam prawie 17 lat ? Dużo wody pić ? Wpadłem na pomysł, żeby wziąść l-karnityne podobno ma magiczne właściwości i tłuszczyk leci. A mógłby ktoś jeszcze odpowiedzieć na nieodpowiedziane pytania? Dzieki [...]

O ile wiem ten lek bo jest to lek jest dosttępny w czechach tylko i nazywa sie dokładnie ADIPEX-RETARD. ja jeszcze pamietam ze nie moga brac tego osoby które maja miazdzyce, nadciśnienie i ze podczas kuracji nie wolno pic alkocholu. Pozatym dam ci linka , gdzie grasik rewelacyjnie to opisała wszystko http://www.sfd.pl/temat65900/

nie jestem żadnym ekspertem i nie znam się na żywieniu dobrze, dlatego robie tak, jak mówicię żebym robił ;) Czyli pić białko do śniadania czy nie?

[...] bolońskim/grzybowym + oliwa z oliwek = DUŻY kawał mięsa gotowanego Po treningu przeważnie jadłem 2 banany + jogurt naturalny łyżeczka miody. Kupiłem już Carbo Bx i mam pytanie. Czy w moim przypadku należy pić Carbo przed treningiem (skoro mam dosyć spory posiłek)? Po treningu, gdyż pije Carbo to mam jeść ta łyżeczkę miodu, czy ją odstawić?

no... harbatkę takową sobie daruj- nie ma sensu ale "pić' taka właśnie a jesli zas chodzi o trening to nie wiem czemu myslisz, ze "na sucho" nie ma sensu- mylisz się w obu tych przypadkach bardzo. zacznij od pierwszego zaczynając od 60% i zwiekszaj stopniowo- choćby o owe 5kg. potem ustalimy pozycje wyjściową dla kolejnego cyklu

Syntrax Matrix bialko godne poleciania ,naprawde smaki tak pyszne ze moglbym pic bez przerwy.Naprawde bardzo dobre bialeczko i nie wiem czy sa lepsze : )

no ja to moge powiedziec ze sie wyimprezowalam...ale mam juz swoje lata heheheh Rothen hmm nie wydaje mi sie zeby sie niwix odsuwal od rowiesnikow....ma po prostu swoje hobby i zamiast isc pic wodke to woli zrobic trening...ja sie nauczylam bawic bez wspomagaczy...niestety zbyt pozno heheheh:) niwix mialam ci cos napisac i zapomnialam co bo na [...]

[...] być ropad kolagenu w tkance łącznej więc do diety warto włączyć produkty sojowe które zawierają fitoestrogny, które "zapobiegają" rozpadowi kolagenu. Do tego warto pić kawę z kofeiną ale ograniczone ilości bo kofeina też odwadnia, podobnie zielona herbata. Pij przede wszystkim dużo wody by oczyszczac organizm z toksyn. Zafunduj sobie [...]

Mam jeszcze pytanie. od poniedziałku do soboty pije 5g bcaa przed treningiem i 5g podczas treningu . W dzień bez treningu czyli w niedziele tez pić? I czy moge łączyć bcaa z beta alanina ?

Poszło wypowiedzi z gory nie rozumiem , piszesz ze pytanie glupie ,a potem "Powinno się jadać 5 posiłków dziennie, a koktajl proteinowy/weglowodanowo-proteinowy wypijać pomiędzy posiłkami i po ostatnim posiłku. " a to nie jest reguła, jak masz diete w ktorej cos brakuje to uzupelniasz ja sumplementami tak zeby bylo ok ,a nie ze powinno [...]

[...] małych zastrzeżeń. 1. a)Za dużo mleka? Dlatego że zawiera sporo laktozy? tak b) Kasza manna/musli czasem zamiast owsianych mogą być? tak c) czy jajka można czymś zastąpić. czyms z jajel %-) ew. serek wiejski etc. 2. Czyli jabłko mam zastąpić innym owocem czy czyms innym? dodam że jem to jabłko około 2.5h po śniadaniu a 1h przed obiadem [...]

[...] Wstawiam dodatkowo przykładowy dzień diety, to znaczy w DNT byłoby około 2800-2900kcal, zaś w dni treningowe zaraz po treningu(trening między 2 i 3 posiłkiem) będę pić gainera(70-80g), co da w efekcie około 3100-3200kcal. Ma to wszystko w miarę sens? Cały czas zastanawiam się nad redukcją a rekomopozycją(o ile w ogóle jest możliwa), bo [...]

[...] posiłki nie przynoszą rezultatu to jesz albo za dużo, albo nie rozbijasz odpowiednio żarcia na ilość mniejszych posiłków np 5-6, albo żresz co popadnie.No i ważne aby pić dużo wody pare litrów dziennie.Możliwe że o czymś teraz nie napisałem, ale o tym naprawdę na samym forum jest w H. tylko trzeba trochę pogrzebać, każdy by chciał wszystko [...]

SOGI TO PIC NA WODE Pozdrawiam! Moderator Uczniowskiego Forum Dyskusyjnego

Również metan można pić.