pić

1 czy FBW+ interwały później chodze na bieżni tak żeby mieć ta aktywność 40 minut jest okej jeśli chce się zrzucić? jak masz już wbw i interwały to chodzenie juz zbędne jest 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? nawet 2g nie masz więc nie masz dużo 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? [...]

Na kolacje zrobilem sobie ta zielona herbatke i powiem, ze bardzo mi smakuje :) nawet bez cukru, sog za to, ze pomimo, ze uzywalem green tea i cenie sobie go jako suplement na redukcji nie wpadlem, zeby pic to non stop :>

zielona herbatka bardzo dobra i bardzo zdrowa sam ja pije non stop ale najlepiej pic na czczo. Tranu w plynie dodaj 5-10g, wiecej nie bo zawiera duzo witaminy A, ktora latwo przedawkowac. Polecam tran smakowy moelersa, cena taka sama jak za lysi a firma lepsza

1.jeśli nie masz jak zjeść posiłku to gainer oczywiscie,a jesli masz jak zjesc to bez sensu pic jest ja tak robie:) 2.Wołowina zdrowa droga ale czasem jest dobrze zmienic na cos innego:)

1) Czym sa toskyny w organizmie ? - sa to odpady metabolizmu w komurkach, poprostu spaliny, toksyny sa to rowniez pierwiastki i zwiazki zbedne dla organizmu a niebezpieczne 2) "Z czego powstaja" ? - wyzej masz z czego powstaja 3) Jak je usunac z organizmu ? - same sie usuwaja w postaci kału uryny i potu 4) Jakie moga byc konsewencje zbyt [...]

Chodzi Ci o posiłki zaznaczone xxx? Serio odradzasz gainera? Miałem pomysł, żeby go pić właśnie po posiłkach xxx.

Z chromem to widzę ile ludzi tyle opinii . Gdzieś nawet jakieś badania się przewinęły , ze to pic na wodę . P.S ja brałem w komplecie jak wyżej . Ala, chrom , berberyna .

na miejscu trener nam daje codziennie 2litry cos rozrobione z woda nie wiem co to jest ale cały czas to każe nam pić :P pewnie jakis rozrobiony izotonik.. myślicie ze jak jutro będę chciał odnieść te bca to przyjmie? kur*a tylko ze rozpakowałem.. , ale mam nadzieje, ze przyjmie. Białka niestety nie mam będę dużo spał ale mam zapewnione tylko [...]

Ale ta piana -.- no masakra... Nie da się pić piany... Przeczytałem artykuł o wolnych rodnikach i trochę się wystraszyłem, czy naprawdę w tych przedtreningówkach przez te stymulanty tworzą się te wolne rodniki? Jak je zwalczyć albo zminimalizować?

[...] go dosyć, możliwe, że jest zepsuty. Cyklu z NO Muscle Pump nie przerwie. Tylko pytanie. Jak teraz mam go dawkować skoro z monohydratu zrezygnowałem całkowicie, chyba że kupić jakiś inny ale jak znowu będą problemy żołądkowe i sraczki? A i drugie pytanko do białka mogę dodać lyżeczkę oliwy z oliwek tak żeby się nie pieniło? Np. z mlekiem 0,5% [...]

witam nie bede zakladac nowego tematu tylko napisze tutaj. Od jakiegos czasu mimo picia 3L wody mineralnej dziennie to czuje sucho w ustach a najgorzej jest w czasie treningu , staram sie nie opijac na treningu zeby nie bylo nieprzyjemnego uczucia. Z tego co sie dowiedzialem to przyczyna jest brak soli , mineralow elektrolitow , mimo nawet ze co [...]

Chcemy razem zacząćz kumplem i chcemy sobie kupić kreatyne na pół może jeszcze zakupimy wspólny shejker a co Polecicie może jeszcze jakieś romantyczne kawałki przy ktorych przypompowałbym swoje mieśnie na maxa razem z kumplem Carbo pijesz po treningu jako uzupełnienie glikogenu a tak możesz se pić żeby uzupełnić diete Zmieniony przez - Arriva w [...]

Narazie wiem tylko tyle ze na duze ilosci Weglowodanow (powyzej 4/1kg) zle reaguje, juz nie chodzi o sam brzuch, że rosnie, ale ciagle czuje sie pełen, taki ociazały. Taka dieta przyda mi sie na lata, jak aktywnosc fizyczna bedzie duza. Teraz przez kolejny miesiac sprobuje wlasnie tej manipulacji weglowodanami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Czy [...]

Dzięki, ale stosując się do wskazówek: Mleko Płatki pszenne 3 jajka bez żółtek Zupa warzywna Kotlet z piersi kurczaka Ziemniaki (mogą być) Surówka (własnej robotki :D) chleb pełnoziarnisty ser (to wkońcu nie może być?) twaróg pomidor sałata pić wodę w dużych ilościach na dzień 2 litry? Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2011-11-18 20:25:27

tak jak mowi gregor clerasil jest dobry polecam ten środek hmmm eor kiedyś pisał zeby pic przegotowane drorzdze ale niepamietam dokladnie wiec niech najlepiej sam sie wypowie ale co do clerasil to naprawde spoko preparat Zmieniony przez - skały__gst w dniu 2007-03-30 16:39:50

jogurt naturalny mi nie smakuje... a co do jaj to nie będę jeść 5 żółtek dziennie bo w wieku 40 lat na zawał zjade :p hehe @edit do których posiłków mogę pić oliwe z oliwek i ile ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-03 00:24:26

[...] na rozbiegania 20+km da rade się przebiec bez wody. Raz nawet 30km tylko z bananem w kieszenie :-D Podsumowując, nie jest Ci potrzebna woda. Żeby się odwodnić musiałbyś nie pić wody przez chyba 100km, bez przesady organizm ludzki nie jest tak słaby, to tylko Twoja głowa jest słaba i wmawiasz sobie że ta woda działa cuda. Zresztą na półmaratonach [...]

[...] niewygodne ciężkie ubranie itd. Jednakże jak biega dla siebie nie pod żaden cel to nie warto zaprzątać sobie głowy takimi sprawami, wziąć tą butelkę wody jeśli chce się pić, jeśli nie to nie brać i cieszyć się tym jakże pięknym sportem jakim jest bieganie (szczególnie w zimę) Między Europejczykami a Afrykanami jest jedna różnica- oni są [...]

On tez chciał go miec... Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-26 17:05:49

lukash_g Jest dokladnie tak jak mowisz. Przeczytalem te wskazowki i poprawilem troszke swoja diete. Platki owsiane z rodzynkami bede jadl rano razem z gainerem Kanapki na 2 sniadanie bede robil z chleba pelnoziarnistego do tego wiecej warzyw (czasami tylko zdarzalo mi sie ogorka dodac) Obiad jak obiad. Tego nie zmienie bo mamuscie nie chce sie [...]