pić

[...] zazwyczaj kolację i tak jem 3-4 h przed spaniem) Jem 3000 kcal, 100-110 g białka 80-90 tłuszczy 400-450 węglowodanów, oprócz tego staram się spożywać sporo owoców oraz pić 2,5 - 3,5l wody. Unikam cukru, sporej ilości soli, dietę staram się urozmaicać. Oprócz tego planuję zapisać się niedługo na basen, ze względu właśnie na to, że dobrze [...]

witam. Też jade na te zawody i aktualnie waze 66kg a musze zbic do 62 macie jakies pomysly? wystarczy skakanka 30minut dziennie i np nic nie pic dzien przed zawodami?

[...] znowu ortalionik i skakanka. No i kwestia ograniczenia jedzenia... co można jeść aby nie wpakować sobie dodatkowego kg? :) Myślę nad odstawieniem białka na ten tydzień, ewentualnie pić je tylko po przebudzeniu i po treningu. Pierś z kurczaka też mógłbym odstawić jednak czym zastąpić jeden konkretny posiłek obiadowy? Jakieś batony białkowe?

Jeśli chodzi o staż treningowy, to tak trenuje od 11 roku życia, jestem siatkarzem. Dieta - staram się nie jeść słodkiego, nie pić słodzonych napoi i nie jeść po 18. Czy scorch jest lepszy od dyma burn, bo budżet mam ograniczony

Praca na budowie jest chyba jedyną gdzie można sobie bezkarnie pić piwka ile się chce

Według mnie nie powinno się pić w czasie brana Metki.Decyzja należy do was:)

Cze!!! Do Blinga-stary ja nie polecam pić i brać mete!!! Wydałeś pewnie kase to nie wyrzucaj tego w bagno.Mój kumpel brał 200tabletek mety i chlał przynajmniej 4 razy na tydzień!!! Efekty były żadne- zamiast mięśni to ręce jakoś mu "sflaczały". Pozdrawiam wszystkich!! P.S. Ja zaczynam od poniedziałku kuracje z Mietkiem!!! Kupiłem jescze [...]

BULMASTIF co sadzisz o tym spalaczu , warto MDY Stack II 100 kaps. (Ephedra Free)faktycznie jest w nim efka czy to pic na wode?

miałem okazje pic to białko w saszetkach jego smak jest po prostu nieziemski jak "orzechowy rożek" Nectar od syntraxa zielone jabłko sie chowa...

oki będzie razowe w miare możliwości domowe. Z tą odżywką białkową to tak właśnie myślałam żeby pić ją zaraz po treningu bo posiłek moge zjeść dopiero po około godzince z racji tego że na siłkę musze dojechać. jeżeli chodzi o posiłki to czy moge na śniadanko wszamać same owsiane i jakiś owoc a za 1,5 godziny jajka bo jak zjem to wszystko na raz [...]

[...] Mięso odpada, bo dziennie te 500g w moim przypadku to jest maks, na siłę nie zamierzam w siebie wpychać. Jak się regeneruje to bieganie itp powinienem sobie odpuścić, tak? Jeszcze jedna sprawa, czytałem kiedyś jakiś art o oczyszczeniu organizmu. Nie jestem pewien, ale czy to polega na tym, żeby przez jeden dzień pić tylko wodę mineralną?

no fakt, moze za malo tej wody wale, poprawie sie ale myslalem ze ten CP do ktorego sie wilgoc dostala niewielka stwarza problem ;/ bo co jak podtruwam sie kreatyniną? ale z drugiej strony skoro widac ze CP dziala ;/ wiec nie wiem co jest nie tak...zaczne wiecej pic, a cyklu nie zamierzam przerywac bo szkoda znow spartaczyć to.. nic nie bolalo, [...]

kurde, nie bedzie po cyklu trze wycinac nerki? hahahh kurde no bede wiecej tej wody pic, SOG leci ;) a tak nawiasem to kamieni mi nie wycinali ani nic..bylo to dosc dziwne, na USG 5 lat temu wyszlo ze mam kamienie, trafilem do szpitala gdy mialem atak, pozniej zrobili USG i kamien nagle zniknal....a ja sam od tamtego czasu nie mam zadnych [...]

ogólnie przy diecie dla sportowców przyjeło sie by na każdy tysiąc kalori w swojej diecie pić 1L płynów. a ogólnie przy kreatynie wskazne jest spożywanie dodatkowej ilości wody najlepiej niegazowanej, ale to jak juz komu smkauje

[...] szukasz w dziale odżywianie 10 Wskazówek Zywieniowych i wg. mnie wystarczy na razie, masz straszną niedowagę, musisz zacząść jeść i to pełnowartościowe rzeczy, nie kanapki, pić soczki pomarańczowe, mleko, batoniki itp. Co do treningu, poszukaj Trening dla początkujących Mawashiego (dział trening w domowcyh warunkach, posty podwieszone). [...]

e0r to razem pic bysmy nie mogli bo ja nie lubie wodki wole piwo

Biegi narciarskie na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2010 odbędą się w dniach 15 - 28 lutego 2010 roku. Biegacze narciarscy będą po raz dwudziesty pierwszy rywalizować o medale igrzysk olimpijskich. Zawodnicy i zawodniczki będą walczyć w sześciu konkurencjach: Biegu łączonym, Sprincie, Biegu drużynowym, Sztafecie, Biegu masowym oraz w Biegu [...]

powiem na swoim przykladzie - wazylem 104kg a obecnie jestem blisko zejscia do 90kg- jakies 2tyg zostalo pracy. Zasadniczo za malo jesz. I na kolacje wywal parowki- wrzuc np. bialy ser z oliwa badz jogurtem naturalnym i warzywami. Z tym brzuchem to po prostu jak go napelnisz, a masz zjechany metabolizm to wyglada na nadety poniewaz organizm nie [...]

[...] że załatwiła mi w aptece żel ANDRACTIM za prawie 150zl. Tylko dla niej to nowość i dopiero podobno wchodzi do aptek. Nie dowiedziałem się jak stosować itd. Dodatkowo mam kupić Ginesing 500 w ampulkach i pić na czczo rano. Jakieś pomysły co do ANDRACTIM? Ulotka po francusku. ... La posologie usuelle est: -en traitment general:1 ou 2 mesures [...]

tego typu roślin (herbaty, yerba, zioła) do zaparzania nie powinno się trzymać dłużej niż o ile mnie pamięć nie myli 12h, bo później rozwijają się drobnoustroje do poczytania https://potreningu.pl/articles/5050/cztery-powody-dla-ktorych-warto-pic-yerba-mate https://potreningu.pl/articles/2010/yerba-mate--odchudza-i-pobudza [...]