pić

Nie przestać, tylko nie pić mineralnej a źródlaną i moze zatrzymywac się na.... 5 litrach?

Ok, to aeroby będę robił na czczo Mam tylko pytanie czy pić kawę przed aerobami (na czczo), czy po aerobach? W takiej sytuacji powyższa dietka jest ok? Pozdrawiam i łap soga za pomoc! Zmieniony przez - vitoss w dniu 2005-04-02 18:08:53

Yhy , a jaki ryz bys mi polecal do diety na mase , bo jedni polecaja ryz bialy na mleku , jedni ryz brazowy EDIT : 09:40 No tak sobie czytam te dzienniki treningowe , powoli ukladam dla siebie na mase , i czy mam sama oliwe z oliwek pic ? Daje przyklad sniadania : płatki owsiane - 110g ser biały chudy - 80g oliwa z oliwek - 15g [...]

a wiec dzisiaj na silowni trener mi powiedzial zeby zrobic nastepujacy napoj i pic go przed silownia :stolowa lyzka miodu czubata , 1 banan i 2 lub 3 /4 szklanki 200 ml oczywiscie mleka i zmiksowac to a jak nie lubisz mleka to jakis jogurt

Przed tren dowal wiecej ryzu, po treningu jak dla mnie tam nie ma konkretu. Dowal wiecej miecha. Zamiast bananow zaraz po tren mozesz pic carbo 50g albo jakiegos gainer ok 50 - 100g a 0.5 h po suplementacji zjesc posilek potreningowy. Gainera mozesz tez uzywac np pomiedzy 1 a 2 posilkiem and na wieczor jakies bialko (ok 30-40g) i 300 kcal powinno [...]

To przestań czytać takie durne strony, w nocy masz spać a nie wstawać żeby pić białko

ja mam np wydety brzuch jak nie zjem po 3 h a np po 4 albo gdy zjem nie to co zawsze tzn np, przed biba se wypije maslane, (zeby bro nie pic)-bo zazwyczaj spie o tej porze

[...] głupio wyglada, brzuch jest nieproporcjonalny i nie wiem co z tym zrobić, w sumie odżywiam siędobzre chyba, unikam tłuszczy, soli, nie pije kawy, alkoholu staram sie nie pić,moze czasami nieregularnie ale i tak nie powinnam mieć przez to wydętego brzucha z byle powodu.A moze to zaburzenia jakieśz przemianą materii?Czy przyspieszenie [...]

Cofanie sie przyrostow niemal gwarantowane, pijcie sobie ale sie nie dziwcie zescie cieniasy, hehe ... Najgorzej pic 2 dni lub wiecej pod rzad... Bili: coraz ciekawsze avatarki, hehe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 00:27:36

[...] i jeśli to nie wierzysz to mi to zwisa i uwierz mi wcale mie na tym nie zależy żebyś wierzył,sram na to.poz atym tam jest napisane że ja wróciłem o godzinie 4 a nie że o 4 skończyłem pić,raz.dwa zaczęliśmy maraton dość wcześnie bo od godz 16. i mi nie wyjeżdżaj ile kto może wypić jeśli nie wiesz ani że ja ściemniam i lubie sobie dodawać.

witam. z tym miskiem Michelin nie klamales bo widac kreski po faldkach, ktore powstaly jak siedziales hehe, mam dokladnie takie same nie jest jeszcze tak zle. z ud spada, zacznie i z brzucha. co do dysproporcji w wymiarach ud to rowniez mialem 2operacje na nogi i mam podobnie-u mnie rowniez jest 2-2,5cm roznicy w obwodzie lydek. uda ok 1-1,5cm. [...]

Jak narazie nie mam. Choc te wypieki na pulikach to nie wiem czy to nie jest nic wiekszego, ale jakos trzeba sie do tego przyzwyczaic. Wiem ze zanim zaczałem cwiczyc to nie mialem takich, tylko własnie jak zaczałem jesc duzo przetworów mlecznych i pic duzo mleka to własnie pojawiły mi sie takie wypieki. Niech masa będzie ze mną i z wami również.

Co wy sie tak tymi opakowaniami podniecacie, wazne zeby dalo sie to pic, mialo ciekawy sklad i najwazniejsza cena! Trec ogolem jest drogi i to troche zniecheca, na rynku jest wiele tanszych firm o zblizonym skladzie produktow

E ja nie mówię żeby wcale nie pić pysznego kakaa. Ale picie go w takej ilości codziennie juz raczej dobrym rozwiązaniem nie jest

Wyobrażasz sobie pić kakao z mlekiem to gorzkie typu do placków? Chyba masz bogatą wyobraźnię hehee - oczywiście, że słodzone.

wlasnie sobie zapodalem mleko z duuuza iloscia kakao bo po graniu to chce sie pic jak cholera, NO I GIT POSZLO :d

[...] na obiad.. mogłabyś podać mi jakieś przykładowe menu, które proponujesz? jem banany, serki wiejskie, jajka, jajecznice, drób uwielbam białko pod każdą postacią..ogólnie już byłam tak zdesperowana żeby kupić sobie jakiś izolat albo mieszankę białka i pić w formie shake'a przed lub po siłowni. Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 15:03:14

Suple activlabu trzeba pić nawet pod wodą %-) W szeju eaa grejfrut /-) http://img28.imageshack.us/img28/3232/konkursowafot.jpg DAWAĆ FOTY!!!!!!!!!!!! pozdr

Azazel to mnie nakreciles :P Jeszcze pozostaje sprawa czy badac sobie cukier czy pic carbo 60g i nic nie kombinowac? Zmieniony przez - pww9 w dniu 2014-12-08 22:06:50

Biniu smaczny to pojecie bardzo wzgledne bo nie wyobrazam sobie pic carbo 3-4x dziennie i to ze smakiem wole suchego kurczaka z ryzem u mnie sprawdza sie taka zasada im cos smakuje bardziej intensywnie tym szybciej sie nudzi.jako przyklad podam paczki i pizze obie tez rzeczy uwielbiam a po 1 dniu na nich bym mial powazne problemy ze zjedzeniam [...]