Waga stoi.

Jak masz założone 8 powtórzeń to dodajesz tak długo jak zaliczysz 8, a jak np. w jakimś ćwiczeniu robisz 100kgx8, dołożysz do 102.5kg na następnej sesji i zrobisz np. 6 powtórzeń zamiast 8 to zostajesz na tym ciężarze tak długo aż zrobisz 8 poprawnych ruchów, wtedy znowu dokładasz

Nie ma znaczenia czy dojdziesz do tego po tygodniu czy po miesiącu, ważne żebyś z treningu na trening przeciążał mięsień

Ok, a mam jeszcze pytanie dotyczące picia białka, czy rzeczywiście warto wstawać w nocy żeby wypić białko?Bo czytałem że tak i to dość wazne

Nie jest to ważne, aczkolwiek jeśli masz ochotę to czemu nie, ale jest to zbędne i niepotrzebne. Lepiej regenerować się podczas snu i nie przerywać go od tak.

To przestań czytać takie durne strony, w nocy masz spać a nie wstawać żeby pić białko