ObitoPlay

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1540

napisanych postów

Imię Józef

Nazwisko ASD

Wiek 28

Zawód/studia Technikum.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka we własnym zakresie, gry komputerowe

Dieta Masa. Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz.

Uprawiane sporty Kulturystyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.04.2017 (20:45)

Data rejestracji 06.01.2016 (17:57)

Wzrost: 173 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia witam, od pewnego czasu boli mnie to miejsce podczas, gdy podnoszę ciężary i uniemożliwia mi czasami dokończenie serii. macie może jakieś sugestie jak pozbyć się tego bólu? nie, to nie jest przez zbyt ciężkie ciężary. [img width=234	16	2016-04-17 17:02
Trening dla początkujących	Trening ocena. witam, już od 3 tygodniu trenuję, używając tego planu treningowego: poniedziałek: klatka piersiowa/ramiona wtorek: brzuszki środa: barki, przedramiona czwartek: klatka piersiowa/ramiona piątek: plecy, brzuszki sobota: wolne niedziela:	29	2016-02-18 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka, przybranie na masie, rada ogólnie... witam, mam pewne pytanie od czego mam zacząć. a więc po tutejszej kalkulacji i obliczeń muszę spalić 9% tkanki tłuszczowej i przybrać o 20kg na wadzę. możecie zobaczyć to w moim profilu. i takie pytanie, może ktoś mi doradzić co mam zacząć robić?	37	2016-02-04 21:49
Odżywki i suplementy	Beta alanina, kreatyna - suplementy anty-dorastające? mam pytanie co do tych dwóch suplementów. mam 18 lat i chciałbym się dowiedzieć czy te dwa suplementy przeszkadzają w dorastaniu? bardziej chodzi mi o alanine. słyszałem od nauczycieli, że podczas brania kreatyny człowiek podczas dojrzewania(moj	10	2016-03-05 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-05-13 22:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-05-13 22:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-05-11 19:16
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-05-10 17:42
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-05-09 16:19
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-05-09 16:10
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-05-08 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki	2016-05-04 20:04
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-05-03 15:20
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-05-02 18:57
Trening dla początkujących	Martwy ciąg	2016-04-29 11:37
Trening dla początkujących	Trening ocena.	2016-04-28 16:42
Trening dla początkujących	Trening ocena.	2016-04-27 13:59
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-04-26 15:36
Trening dla początkujących	Trening ocena.	2016-04-26 12:22
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-04-19 19:18
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-04-18 20:46
Zdrowie i Uroda	Ból ramiuenia	2016-04-17 19:03
Trening dla początkujących	Gryf	2016-04-13 18:55
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-04-11 16:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-04-05 10:28
Trening dla zaawansowanych	Mobilność pleców	2016-04-05 00:05
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-04-04 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki sos do ryżu?	2016-03-30 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi.	2016-03-29 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi.	2016-03-29 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi.	2016-03-29 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	cheat meal na redukcji?	2016-03-27 10:04
Trening dla początkujących	Trening ocena.	2016-03-26 20:26
Odżywki i suplementy	TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE®	2016-03-22 20:39