Waga: 76,3kg
Biceps: 36cm
Klatka: 92cm
Było to dokładnie 12.03.2016 dziś postanowiłem zważyć się znowu (29.03.2016) i wyszło:
Waga: 76,4kg
Bicpes: 37cm
Klatka: 93cm
Zauważyłem,że wszystko stanęło w miejscu,bo przecież te pomiary jak i waga mogą się wachać, jaka może być tego przyczyna, mam dorzucić więcej kalorii czy być cierpliwym i w końcu ruszy? Przez te 3tyg ciągle zwiększałem kalorie poprzez węgle.(+30g/tydzień) Wrzucam przykładowy dzień z diety (co dziś zjem + te 30g węgli,bo jest to z przed tygodnia). Dodam,że mam tendencje do zalewania dolnej części brzucha. A i mój bilans zawsze jest dodatni, żelaźnie się tego trzymam, zdarzy mi się zjeść więcej niż powinienem,ale nie często.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 76
Wzrost : 179
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : -
Obwód uda : 57
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : -
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : -
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA + Mon. Kreatyna + BA + Białko Izolat + S.A.W
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-03-29 11:03:38
Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-03-29 11:05:33