Waga stoi na IF, co zrobic?

Witam,
Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej na low carb..jem 1600 kcal, 800 z bialka, 200 z wegli i 600 z tluszczy. Mam 179 cm wzrostu, aktualnie 77,5 kg wagi 16% BF. Przeszedłem na redukcję gdyż denerwuje mnie brzuch(jestem skinny fat). 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni. Po 1,5 tyg waga spadła z 82 do 77,5 kg ( miesnie na plecach ladnie wyszly, na brzuchu lekki tylko zarys dwoch gornych kafelkow) a teraz juz 2,5 tyg waga stoi. Co powinienem zróbic? Obniżyć jeszcze kcal czy podbić wegle na rzecz tluszczy? A może interwalow wiecej? Robie tabate 1-2 razy w tygodniu. Na IF nie polecali innego cardio wiec nie robie. Pomóżcie chłopaki :)

Bialka u mnie to piersi z kurczaka i steki, twarogi, braki w bialku wypelniam prochem od sfd, wegle to warzywa plus pol pelnoziarnistej tortilli, tłuszcze to oliwa z oliwek lub awokado czy masło orzechowe. Jeżeli jem masło orzechowe to nie jem wegli z innych produktów juz.

a skąd pomysł, że głodzenie się i 50% energii z białka to dobry sposób na redukcję? Zacznij jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem , ot cały sekret.

Nie powiedziałbym ze sie glodze, po prostu nie jem co 3h cały dzien a systemem jem/nie jem 16/8h lub 20/4h.

nie chodzi mi kiedy jesz, a ile jesz.

Ok, moze w takim razie zrobic 40/40/20%? B/W/T i zrobic to w 1800 kcal? Moze cos ruszy, co? To dla mnie wciąż deficyt ok 300-400 kcal

nie schodziłbym poniżej 2000kcal, w dziale Ladies babki więcej jedzą. Starczy Ci max 30% energii z białka.