kapicjusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2014 (22:33)

Data rejestracji 21.05.2013 (16:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dol, lustro bez zmian. witam, aktualnie jestem w 18 tygodniu redukcji. zszedłem z wagi 97kg do 81kg. moim problemem jest to, ze ostatnie 3-4 tygodnie waga zeszła o 2kg a nie zauważyłem poprawy w definicji. powinienem cos poprawic, zmienic? jem na poziomie 1800kcal,	6	2014-04-15 08:43
Odżywki i suplementy	Spalacz na finisz redukcji.. 1. wiek: 19 2. waga: 80 3. wzrost: 178 4. wymiary: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 87 5. staż na siłowni: 2 lata 6. dieta: -białko: 2g/kgmc -węglowodany: 2,5-3g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 50%wegli 30%bialka	10	2014-04-23 13:56
Doping	Spalacz na finisz redukcji..	1	2014-04-23 13:42
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka-białko-bcaa witam, rodzinka na święta sprezentowała mi całkiem fajne rzeczy i mam pewien pomysł jak dobrze je wykorzystać, ale chciałbym się jeszcze upewnić. w moim posiadaniu jest przedtreningówka, trochę izolatu i bcaa. jako że w przedtreningówce jest już	6	2013-12-27 13:30
Odżywki i suplementy	Co okolotreningowo? witam, czy moglibyście pomoc mi w pewnej sprawie? mianowicie: przed treningiem wcinam porcje nitrobolona ii, a po treningu zabezpieczam sie zwykła kreta od treca..chciałem dodać do suplementacji bcaa, ale nie wiem czy jest sens je brac skoro jest	5	2013-09-14 19:34
Odżywki i suplementy	ALRI Hyperdrive Hardcore cześć, czy ktoś z was używał juz tego spalacza? w sklepach online piszą ze to synteza poisona i venoma 3.0 wiec chyba jeden z lepszych powinien byc..używał ktoś?	2	2013-06-06 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w zarzucaniu fatu cześć, jestem od 1,5 miesiąca na ckd połączonym z if. mucha jest ogarnieta, trzymam sie jej bardzo restrykcyjnie, cwicze 3x silowo i 2-3 razy interwaly na tydzien. waga jednak idzie jak krew z nosa. z 82 kg i około 20%bf zszedlem 76-77kg. jestem	11	2013-06-06 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi na IF, co zrobic? witam, od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej na low carb..jem 1600 kcal, 800 z bialka, 200 z wegli i 600 z tluszczy. mam 179 cm wzrostu, aktualnie 77,5 kg wagi 16% bf. przeszedłem na redukcję gdyż denerwuje mnie brzuch(jestem skinny fat). 3	6	2013-05-21 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-06-28 22:34
Odżywki i suplementy	Spalacz na finisz redukcji..	2014-04-23 16:14
Odżywki i suplementy	Spalacz na finisz redukcji..	2014-04-23 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dol, lustro bez zmian.	2014-04-15 12:20
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka-białko-bcaa	2013-12-27 20:13
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka-białko-bcaa	2013-12-27 14:16
Odżywki i suplementy	Co okolotreningowo?	2013-09-14 19:43
Odżywki i suplementy	Co okolotreningowo?	2013-09-14 19:38
Doping	ECA aspiryna	2013-06-06 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi na IF, co zrobic?	2013-05-21 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi na IF, co zrobic?	2013-05-21 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi na IF, co zrobic?	2013-05-21 16:24