Przedtreningówka-białko-bcaa

Witam,
Rodzinka na święta sprezentowała mi całkiem fajne rzeczy i mam pewien pomysł jak dobrze je wykorzystać, ale chciałbym się jeszcze upewnić. W moim posiadaniu jest przedtreningówka, trochę izolatu i bcaa. Jako że w przedtreningówce jest już bcaa, korzystam z bcaa z tego supla jako zabezpieczenie, robie trening siłowy, wypijam izolat zaraz po i siadam na rowerek gdzie kręcę aeroby. Po aerobach wypijam samo bcaa jako antykatabolik.

W skrócie:
Przedtreningówka-ciężary-izolat-aeroby-bcaa

Co sądzicie o tym połączeniu?

Może być ... Suple według uznania a przedtr musi byc przed treningiem xD

haha, no wiadomo, ale np Nitrobolon pijesz przed i po, a też jest to przedtreningówka

Zmieniony przez - kapicjusz w dniu 2013-12-27 14:16:52

Izolat pijesz sam ? pamietaj, ze to wegle transportuja bialko a w izolacie ich nie ma..

teraz to dorzuciles do pieca z tym weglami...

Ustawiłem to tak ( zgodnie z tym:https://www.sfd.pl/Jak_dawkować_BCAA,Białko_i_Carbo_na_redukcji_-t799773-s2.html oraz odpowiedziami na zapytajtrenera.pl ) :

przedtreningówka z bcaa
ciężary
bcaa
aeroby
izolat po 30 minutach
normalny posiłek po około godzinie

tak to powinno być bierz i działaj