pić

Dziękuję Panteon:) 12 km z czego 6 ostro pod górę ;) 69 minut :) jak na nie bieganie i dwa razy wiązanie buta na trasie to jestem zadowolona. Poza tym miejsce po wycięciu migdałów jeszcze daje o sobie znać....i trudno pic wodę na trasie bo sporo wylatuje nosem ;) /SFD/2018/9/15/7d7cf529d664407daa90b46992234f70.jpg

ty sie zajmniesz veroncjuszku trunkami ??? bo mareczkowi to boje sie powiezac tej funkcji chyba ze bedziemy pic wina za niedyze pieniadze ehh a my tu dalej pierdu pierdu trza isc conieco napisac ehh zycie jest walka ... .. .

[...] może ja się z tymi pytaniami do "zupełnie zielonych" przeniosę..?? to robię tak: Dzień aero: -kawa z cynamonem/imbirem (ale znalazłam też wypowiedzi, że dobrze pić kawę po aero - lepsze wykorzystanie WKT) i bądź tu mądry, to może przed i po? ehh coffee rulezz -aero -1h przerwy -śniadanie: mleko 1,5% albo kefir 2% 200g pł. owsiane [...]

[...] omega 3 Po treningu zaczęłam się dziwnie czuć, mdliło mnie i generalnie jak wróciłam do domu to czułam się fatalnie. :'-( I tak się zaczęło, jelitówka rozłożyła mnie na cacy }:-( Ale dzisiaj już jest lepiej, raczę się jakimiś lekkostrawnymi brejami i staram się dużo pić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e44e74accda944f894c96f3c44817d81.png

Z kolką to ja doświadczony jestem =] Bo od dzieciństwa do 13 roku za mną biegała Wiadomo, żeby nie jeść i nie pić przed graniem. Problem jak ona cię łapie zawsze, to po prostu kondycja. Mnie łapała (uwaga!) po przebiegnięciu 300 m... za***iście ze mną było nie? :) Kolka minęła (nie żartuje!!!) po 1 (jednym) tygodniu biegania. Zacząłem od dystansu [...]

PAMIETAJCIE ŻEBY NIE PIĆ JAK SIE JEDZIE, za dużo się wylewa. U mnie też leje, od kilku dni. Dobrze że dzisiaj ide grac na sale, musze odreagowac stres z matury. AAAJJjjjttt

[...] trochę wózkowałem. 3.Tu sobie wreszcie poprawiłem humor, z zapasem. 4.Zaczynam lubić to ćwiczenie. 5.Za to tego nie lubię, bo ciężar mały, ale nieźle barki pieką po tym. Ogólnie na razie najgorszy trening od początku tego planu. Od jutra() postaram się mniej pić i więcej jeść, bo inaczej ciężko może być z dalszym dokładanie kilogramów.

[...] ja generalnie mówię co myślę i jak pocisnąłem kilku znajomych, że nie dobijają do 40 jeszcze, a mają piwne brzuchy i zamiast iść się poruszać to wolą się drapać po brzuchu, pić browar i oglądać telewizję to mieli focha%-) ale co jest najlepsze, że żony tych znajomych stanęły za mną murem i broniły moich racji. Ja mówię prosto z mostu, ja nikogo [...]

[...] białka serwatkowego i taką samą ilość odżywki carbo - kilkanaście minut przed i tyle samo po treningu, tak, żeby nie trenować na wypchanym wodą żołądku a po treningu nie pić kiedy dyszę i mogę się zachłysnąć. Natomiast większe ilości odżywki niż 50 gram na raz nie służyły mi, więc mimo, że wielki ze mnie chłop, to poprzestaję na 30 gramach. [...]

poprostu przejzeli i doszli do wniosku ze pic trzeba

jestem, za sztuczne hormony nie sa nigdy dobre dla nas. Mieso ci śmierdzi a ryby nie??? To ciekawe Powiedziałabym ze mozesz tofu ale szczerze powiedziawszy nie przy twojej sylwetce, ty od tych hormonów masz reakcje jak kobieta w ciazy Ptactwo tez ci śmierdzi? Słuchaj to wobec tego chciałabym bys ta kukurydze zamieniła na strączkowe, soczewica, [...]

[...] procesów anabolicznych. Przed treningiem: 10g BCAA Xtra + 10g Leucine Xtra – pomoże nam to zminimalizować rozpad mięśni podczas treningu. W trakcie treningu możemy pić wodę z dodatkiem 10g BCAA – da nam to jeszcze większą ochronę mięśni. Po treningu 10-20g EAA Xtra – to wtedy nasze mięśnie są w stanie przyswoić [...]

Haha, jeśli GSP i Silva powiedzą 'dość' w odstępie jednego miesiąca, to Danka chyba zacznie ciężko pić. %-) %-)

nie lubie slodkiego pić glowa potem boli

2 miarki dawałem, bo 4 zalecane to sie pic nie da takie słodkie i gęste. A dużo kalorii ww i białka na mase chyba wskazane

jestem ok. 3 tygodnia od zakonczenia pelnego cylku z odblokiem. 6 kg do przodu, 1 kg max 1,5kg spodlo - sadze ze to tylko woda. Bo zatrzymuje wode w miesniach w jakims stopniu ale nie duzo. Proponuje pod koniec cyklu zaczac brac jakis dobry komplex kreatynowy, zeby spadki byly jak najmniejsze i glutamine 10 gram po treningu, mozna jeszcze wziac [...]

Michail ...czy podczas bieżacych treningów .... L-Glutaminę rozpuszczoną wcarbo nadal pić w dwóch ratach tj. po treningu siłowym połowa i połowa po aerobach ??? i czy można rozpuszczać kreatynę w tej mieszance tj. L-glutamina z Carbo??

Michail - przepraszam że gnębie Cię pytaniami ... bo mam kolejne kupiłem kreatynę treca i gratis dostałem dextrozę - czy dextrozę mam zastąpić carbo czy pić to i to - i czy jeśli zastępuję carbo dextrozą to czy mogę w niej rozpuścić także l-glutaminę i i sumując jak dokadnie mam się z tym obchodzić

Zyz-możesz pić podczas treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To co mam brać na cykl IV GRUPY II bo jak nie carbo czy gainera kreatynę polecasz na cykl siłowy to już sam nie wiem??? CZy moge tak jak teraz zamiast odżywek pić kakao po trenigu??? I czy to wystarczy wcześniej nic nie brałem