pić

[...] mate. w przypadku torebek, wystarczy ją zalać gorącą wodą i odczekać aż się zaparzy Yerba mate można również zalać zimną wodą. Taka forma nazywa się terre. Można również pić yerba mate z dodatkami, jednak nie sa one zalecane w naszym sposobie żywienia więc nie będę ich opisywać * http://hyperreal.info/node/327 ** [...]

[...] nadgarstkow podchwytem ze sztanga 2 serie - 15, 12 III DZIEŃ BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie - 10, 8, 8, 6 2. Unoszenie sztangielek na boki 4 serie - 10, 8, 8, 6 3. Odwrotne rozpiętki 4 serie - 10, 8, 8, 6 Pozdro, będzie dobrze! Postaram się nie pić w te wakacje, okazji będzie wiele ale mam nadzieję, że to pokonam. Pozdrawiam

Witam Nazywam sie Adam mam 18 lat Zalozylem dziennik... a bo tak:P Cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo gdzie po polowie roku naderwano mi miesien dwuglowy w nodze po czym sadzilem ze skoncze ze sztukami walki gdy doszedlem praktycznie do siebie [...]

[...] ;180kcal/21Białka/0WW/11Tłuszcze +3 litry Pije po posiłkach. Zestawienie: 3360kcal 158g Białka 515g WW 75g Tłuszcze Nie zaleje mnie przy takiej ilości węgli? Tą wodę mam pić po posiłkach czy po między posiłkami? Proszę o poprawę. Generalnie rzecz biorąc, jestem byłym palaczem i nie wiem jak tam u mnie z zalewaniem, Paliłem przez około 6 lat [...]

[...] zapewne przy takim tłuszczu, jaki na sobie noszę potrzebna będzie kiedyś redukcja. Wtedy stracę też dużo mięśni, więc może pytanie nr jeden jest najistotniejsze? 3. Ile wody pić? 4. Jeśli biegam, to wybierać tylko aeroby, czy też mieszać je z interwałami, jak na rozpisce? 5. Ile razy rozciągać nogi przy takim treningu, by schodzić coraz niżej do [...]

[...] śliwek, 200g moreli(wszystko suszone), oraz 3 kg gruszek. Kurację tę przeprowadziłem pod koniec lata, więc dostępne były świeże gruszki. Teraz treba byłoby je czymś zastąpić. Myślę, że najlepiej byłoby dodać jeszcze 200g śliwek. Wymieszałem śliwki z morelami i jadłem 100g mieszanki dziennie+ 500g gruszek + 1litr wody tuż po spożyciu [...]

[...] a czego mniej, bo wiem, ze za dużo w mojej diecie eglowodanów prostych (laktoza i fruktoza), ale nic innego mi nie smakuje(oczywiście prócz słodyczy, na które sobie nie pozwalam), a po owocach nie chce mi sie pić. Oczywiście twierdze, ze jem sporo, bo praktycznie cały czas. Ale rodzina mnie dreczy, więc i ja zaczynam fiksować i sie matrwić

[...] należy spożywać 27-40 g błonnika dziennie aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 2 łyżeczki do herbaty produktu z 250 ml wody lub soku i wypić zaraz po przygotowaniu. Uwagi: Spożywając produkt należy pić co najmniej 2l płynów dziennie. Nie spożywać w przypadku uczulenia na składniki produktu. Nie przekraczać [...]

[...] (od razu zaznaczam, że nie chcę brać żadnych odżywek, chyba, że mnie do tego przekonacie :p) 3 banany (opcjonalnie inne owoce), mleko 1,5%, łyżka miodu, nie wiem czy mam go pić o jakiejś konkretnej godzinie (przed snem chyba odpada bo dużo węgli) i czy mogę 2 razy dziennie, np. po bieganiu, i przed lub po siłowni (szejka robię blenderem). Czy [...]

[...] białka, które stają się jeszcze bardziej odporne na działanie soków trawiennych. Są również pewne gatunki grzybów (np.czernidlak atramentowy), po zjedzeniu których nie wolno pić alkoholu (nawet niewielkiej ilości wina lub piwa) przez trzy dni, gdyż może dojść do zatrucia, charakteryzującego się silnym zaczerwienieniem skóry twarzy i klatki [...]

[...] moja pierwsza to i trochę namieszała w moim życiu, wyssała wszystko i zostawiła, no ale tak to jest jak się zaufa nieodpowiedniej osobie. Zacząłem podpalać papierosy, pić więcej cały czerwiec był w rozsypce i połowa lipca, skleiłem się do kupy(trochę mi to zajęło), znowu zaczęło mi zależeć tak jak kiedyś gdy z radością i uśmiechem na [...]

[...] nie są kaloryczne (jeśli ma ktoś oficjalne badania nt. szkodliwości asprtamu, proszę o link). Poza tym jest on dodawany, jako jeden z kilku substancji słodzących. Można pić na DIECIE. Kupujesz słodzik w osiedlowym sklepie, słodzisz sobie nim np. herbatę / kakao - cokolwiek. Jak czasami zjesz gorzką czekoladę - nic się nie stanie. [...]

[...] paczce jest po 1 porcji 8-SFD V3 smak brzoskwinia-w każdej paczce jest po 1 porcji 9-SFD V3 smak malina-w każdej paczce jest po 1 porcji Wszystkie białka możecie zakupić w sklepie SFD-http://www.sfd.pl/sklep /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da470a6ee12c45408ce03a979ae51ff9.jpg [...]

[...] wygląac o tak: 2.5 h przed: ryż brązowy 70g, pierś z kurczaka 150g, warzywa,orzechy, banan 0.30h przed odżywka białkowa trening po: bezpośrednio- wafle ryżowe i tu pytanie pić tez odżywkę białkową od razu po? 2h po: ryż brązowy, pierś z kurczaka, sałatka warzywna, owoc. Jakieś cwiczenia warte uwagi na mięsnie brzucha? Dzięki za sugestie i pomoc [...]

[...] tygodniu ,tzn. poniedziałek ( klatka i biceps i brzuch ) , wtorek ) plecy , triceps , brzuch ) i czwartek ( barki , przedramie , kapturki i oczywiśćie brzuch ) . Staram się pić około 3 może 3,5 litra wody niegazowanej dziennie . Odkąd zacząłem ćwiczyć nie pje alkoholu. Proszę o jakieś podpowiedzi , co zmienić , co dodać . Jestem przygotowany na [...]

Witam piszę ten post ponieważ po przeglądnięciu połowy internetu na temat ćwiczeń, odpowiedniego treningu oraz diecie postanowiłem zapytać ludzi (was) o opinie tego co wydedukowałem z przeczytanych artykułów i postów. Zacznę może tak: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 87 kg Wzrost: 187 Typ budowy: raczej endomorfik obwód w pasie: 95 cm obwód w [...]

[...] w stanie zrobić i wyszło mi 173białka 68tłuszczy i 313ww. Nad dietą cały czas pracuję, tzn nad odżywianiem bo rozplanowana konkretna dieta jest nierealna. Nauczyłem się pić wodę i złapałem nawyk, ostatnio zacząłem rozciągać się po treningu. Jest progress ;) Jest ankieta, ale dopiszę że waga i wzrost są przybliżone. Niestety nie mam wagi ani [...]

[...] siłę - Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) najlepiej w połączeniu z glutaminą - Kreatynę trzeba brać z glukozą żeby trafiła bezpośrednio do mięśni i pić przy tym dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. - Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa - Energię należy [...]

Witam. Ostatnio w rece wpadła mi ciekawa dieta warzywna. Generalnie trwa ona 3 miesiace i jest podzielona na etapy tygodniowe. Chodzi w niej o to, aby jeść same wazywa z dodatkami, co tydzien dodając nowe elementy. 1 Tydzien - Warzywa Zielone (z czerwonych tylko rzodkiewki i papryka), przetwory twarogowe do 5% zawartości tłuszczu (twarozki, [...]

Mecza mnie czasami wzdeccia, gazy i popuarne bekanie... odbija mi sie czesto po posilku i jest to takie bekanie bez zapachowe jakby samym powietrzem... rowniez jezeli chodzi o gazy to sa to bez zapachowe ale glosne wariaty :) wiec wnioskuje ze nei chodzi tu o jakies fermentacje w bebechach... co do wzdec to pojawiaja sie glownie wtedy jak dlugo [...]