[...] zakładać nowego teamtu wieć napiszę tutaj, a więc zaczynam masowanie. Dziś doszedł gainer (mass xll) i białko VitaFit + do tego mam BCAA. Pomóżcie mi rozplanowac kiedy to pić, zeby było najlepiej ;) tak będzie wyglądał mój rzykładowy dzien jeśli chodzi o dietkę i suple 6.00 pobudka i na cczo 30g WPC PROTEIN PLUS 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 [...]
ok dzięki, czyli o 10.30 może być wypite białko, a ok 13 mass xxl? aha i mi te białko z rana i przed snem by pasowało, to moge je pić Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-25 17:33:02
[...] kasuję artykuły które mnie obrażają. Dresonator - Punk też nie jest mi obcy, The Clash, Sex Pistols i The exploited mam na dysku i czasem puszczę - zdarza mi się w wakacje pić z punkami więc dobrze rozpoznawać chociaż najbardziej klasyczne zespoły od których ruch się wywodzi, choć oczywiście sam punkiem nie jestem. Życie nie ma najmniejszego [...]
od kiedy zaczeły mi sie te dolegliwosci to przestałem pic alko zdarza moze mi sie raz w roku z tym ze całe dziecinstwo 2,5 l słdkiego gazowanego picia plus troche słodyczy zero warzyw . Wydaje mi sie ze grzybicia bo wszytskie dolegliwosci temu odpowiadaja a badania ktore zlecił mi gastrolog a było tego sporo nawet byłem w szpitalu dwa lata temu [...]
[...] Obserwujcie obserwujcie obserwujcie siebie. Wywalić oczywiście wszelkiej maści produkty mięso podobne typu wędlinki/pasztety/parówki/kiełbasy. Przestańcie jeść ser żółty, pić kefir/jogurt/mleko. Nie tykać przez dwa tygodnie i dajcie znać jak się ma wasz język :) hehe. TYLKO STOSUJCIE SIĘ DO TEGO CO NAPISAŁEM, a nie że wpadnie typu i powie że [...]
Dzieki za odp. Dieta ulegla malym zmiana i jest git. 4kg w miesiac to dla mnie duzo :) jak na ekto i maja przemiane materii. Mam jeszcze pytanie dotyczace dni nietreningowych zmieniac cos czy trzymac taka sama diete? Pic carbo w dni nietreningowe miedzy posilkami czy nie?
[...] owsiane ze słonecznikiem i pestkami dyni, plus trochę rodzynek. Oczywiście tłuszcze eliminuje z potrenigowych. We wt i czw nie trenuje w związku z tym czy może ta makrela zostać na wieczorny posiłek? No i białko WPC wrzucę może jednak zaraz przed snem (plus oliwa). Czy mam też pić je z rana póki nie wyrównam bilansu białkiem z innych produktów?
Właśnie nie chciał bym tussipektu wiem se tam była pseudo efedryna i kupę innych rzeczy ale skoro to dało taki efekt ciekaw jestem czystej efedryny a czy ta efedryne polska do iniekcji można pić ? Wydaje mi się ze o tym czytałem jak nazywa się polska efedryna i kto ją produkuje ?
Po nieprzespanej nocce ratują jedynie mocne przedtreningówki. Akurat nie mam żadnych, a kawy staram się nie pić jak trenuję, bo później mam problemy z ciśnieniem. Ogólnie jakiś zmęczony chodzę, może mam uczulenie? Nie wiem sam już. Planowałem IF-a i kolejny raz wychodzi, że lepiej nie planować za dużo. Dziś dałem ponad 2300 kcal. Miałem DNT. [...]
[...] to oliwa ma sporo kalorii. Tylko nie wiem, czy za dużo zdrowych tłuszczy mieć nie będę, bo codziennie jem makrelę ok.150 gramów, jak dodam jeszce łyżkę oliwy to będę w sumie miał 3(jedna do obiadu i 2 przed spaniem, mam nadzieję, że to mi nie zaszkodzi, bo nie wiem czy można pić od razu 2 łyżki) i orzechy włoskie też jem(cały mały talerzyk).
na kacu sobie coś spalić ?? czyli ? nie mieszać aminokwasów z alko ? a np. po obiedze czy przed dużym obiadem około 17-18 2 aminki olimpu mega caps BCAA wszamać i zacząć pić o 21, i np. rano jeszcze jednego ? czy może lepszy byłby Olimp Whey Amino ?
[...] że gotowane na parze ???? Białko właśnie białka mam dużo ale jak jeść mniej białka, a więcej tłuszczu nie dodając jednocześnie węgli, trudne i chyba niezbyt smaczne wyjście pić na sucho tłuszcze, Ja np. lubię oliwkę np. oliwkę z kaszą ale tak w proporcji 50g kaszy, 2,5g oliwy A co do węgli, czy to nie jest tak że gdy jest więcej wysiłku [...]
[...] i co? i nic z tego nie wyszlo. Trafiło się do kupienia drzewo opałowe w metrówkach i tym sposobem przewaliłem 20m3 drzewa w balach łacznie jakieś 14t. Więc trening zaliczony choć bez aerobów. Mam male pytanie bo czytam różne opinie i już zgłupiałem. Uwielbiam maślankę mrągowską czy mogę sobie pofolgować i ją pić czy póki co się wstrzymać?
Ale pić podobno nie wolno jak się bierze prochy: mete, winko w tabsach, itp. A to że piłem było spowodowane tym że miałem cholernego doła i tylko wóda pozwalała mi zasnąć.... Teraz widzę że to był błąd:/
[...] ale ograniczam je coraz bardziej, czipsów nie jem, frytek nie jest, pizza może raz na miesiąc z kolegami w knajpie, no i może wtedy też będzie 1 piwo. Staram się nie pić herbaty a zamiast niej Yerba matę. kawę piję 1 - 2 filiżanki na tydzień (w celach wypłukania toksyn) od razu uzupełniam wypłukany magnez. Co do martwego to nigdy go nie [...]