a jeśli zalecają Ci pić 200g gainera to go pijesz? weź dawkę przed treningiem zabezpieczysz mieścnie i wystarczy! bierzesz przed treningiem który może być "niebezpieczny"dla Twoich mięśni po filozofii.
słuchaj staraj się podbić kalorie trening na małych obciążeniach zacznij sobie np od fbw trening pomału do przodu,powinieneś się z biegiem czasu przyzwyczaić na bank to lepsze niż po robocie leżeć ***em do góry i pić piwsko i jeść chrupki...
super - powodzenia na cyklu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html jak ma sie braki w diecie to białko/carbo owszem mozna brać od samego początku - byle nie pić 100g prochu dziennie samego białka tak samo wit/min/omega3 mozna smialo od poczatku
[...] tajski boks, potrzeba mi dużo energii i siły, od kilku dobrych lat cierpię na tzw nerwicę jelit, lub zespół jelita drażliwego (nazw jest właściwie kilka) i tak np nie mogę pić mleka, jeść wszelkich produktów na bazie mleka nauczony doświadczeniem wiem mniej więcej co mi szkodzi a co nie, bo zaszkodzić może praktycznie wszystko, ale chciałbym [...]
tylko ze nie moge pic podczas treningu, poniewaz trener kazde nas tak abysmy nie mieli ochoty juz wiecej na wode :) dal bys mi jakis rozklad pozatreningowy
trener nie pozwala Ci pić wody podczas treningu?? no nie :D pozwala jedynie kiedy jest 60stopni C w sali ( a tak nigdy nie jest xD) pomyslalem sobie nad carbo bcaa i witaminami, tylko teraz pomolgibyscie mi ulozyc dawki itd.. (kiedy)
[...] Dowiedziałem się również, że na spalanie tłuszczu z całego ciała najlepsze jest bieganie rano na czczo. Nie wiem tylko teraz co mam jeść? Czy płatki owsiane mogą zastąpić większość posiłków? Staram się pić około litr zielonej herbaty na dzień. Czy warto nadal brać Thermo Speed Extreme Olimpa, czy może lepiej odstawić i bardziej przyłożyć [...]
Węgle przed aerobami? Wiadomo ze posiłek w formie stałej był by lepszy ale nie zawsze miałbym taką możliwość. A shaker z koktajlem biorę se do widlaka i sobie go mogę śmiało pić, z normalnym posiłkiem tego nie zrobię
[...] opinie są podzielone 5. Czy warto włączyć miód, czy cukry z niego nie szkodzą w diecie sportowca? 6. Gram amatorsko w tenisa ziemnego - nieraz gram mecz po 2-3 h - czy muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie? 7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia? 8.Makrela [...]
"postaram sie pic wiecej H2O itp " a co TY myślisz że jak bedziesz pił wiecej wody to więcej spuchniesz?to tak nie jest jak sobie myslisz...to działa w drugą strone ale chyba nie chodzi Ci o to zeby napuchnąć wodą i potem to wszystko stracić...no a pozatym 25mg metanabolu brane w solówce nie jest jakimś tam super środkiem na suoer [...]
Spadki zazely sie jak zaczołem pić a pierwsze zauważyłem już po tygodniu. W poniedziałek już np. 70kg robiło się ciężej. Najpier odczulem spadek siły a później obwodów & masy. ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518
Podpowiedzcie mi prosze jak lepiej ustawic sobie trening na spalanie tłuszczyku. Najpierw isc na godzinke aerobicu, TCB, Stepu itp a potem ok 60 min. aerobow czy odwrotnie - najpierw smigac na rowerku, orbitreku i biezni a potem isc na zajecia ruchowe? >>>>> jeżeli w srodku dnia (nie na czczo) to najpierw trening a potem aeroby. z [...]
[...] :d po 100 gramach wysiadłem ten smak naturalny mnie zabija :P stosowałem tylko jedną porcję w treningowe zaraz przed treningiem pompa jako taka była ale nie mogłem tego wypić Jakbym miał kwas cytrynowy w gębie dlatego szukam czegoś opartego na Jabłuszku a napotkałem sie na Hyper Fusion tylko nie wiem właśnie co lepsze TCM czy Hyper przy [...]
[...] Co do Wody masz w Temacie o Hyperfusion http://www.sfd.pl/HYPERFUSION-t419800-s6.html Przy Ćwiczeniu, Diecie z większą ilością biłaka i spożywaniu Kreatyny Zawsze trzeba pić więcej wody żeby uzupełnić braki powastałe na skutek wypocenia, a także zawsze warto za wczasu dbać o nerki. A efeketem ubocznym po Monohydracie mała retencja wody to [...]
Dzieki bardzo. Przez ostanie pare dni tylko jednego wypilem. Ale sama woda to dla mnie katorga musze powiedziec. Ostatnio dorwalem taki syrop rozcienczany z woda, mial w sobie l karnityne i takie tam inne suplementowe dodatki. Moze takie cos mozna pic bezproblemowo? Bo bylo calkiem smakowite.
rano jest nawet ok, ale i tak odstaje i nie jest taki jakbym chciał, czyli nadal moge pić gazowaną wode mineralną? Napoi gazowanych prawie w ogóle nie pije.
