zacznij od 2g bialka, 1g tluszczu i ok 5g węgli gainer moze nie najwyzszych lotów, dlatego proponowałbym go pic tylko po treningu, dodaj tez troche ostrowi bo GB ma mało bialka a sporo wegli z zupami bym nie przesadzal, ale jelsi juz jesz to warto wrzucic kawałek mięsa i makaron pelnoziarnisty/durum pozdr
hmm... dwa litry powiadasz... zaopatrz się w zestaw najnowszej prasy lub game boy-a bo toaleta stanie się Twoim ulubionym miejscem spedzania całego czasu... nie ma sensu pić takiej ilości... to i tak nic nie da... szklanka w zupełności wystarczy...
[...] BCAA na diecie redukcyjnej. Np rano przed bieganie. Jednak czy jedząc kolację bogatą w białko wolno wchłanialne + fat + często trochę węgli złożonych, jest sens pić to BCAA rano? jesli cardio krotkie - tak do 30min - to imo nie ma sensu jesli jednak to hiit/silowy - to koniecznie jesli cardio - to juz zalezy od Ciebie mozesz ale nie [...]
dobra a moze ktos ocenic moj dieto- suplemantacyjny pseudocykl!:D? i pytanie o tego izotonika- czy pic podczas wysilku czy w momencie gdy chce sie pozbyc kilku zbednych kg odstawic go..?
no niestety mam podobnie ze wychodze po silowni i szczam co 10 min z 10x razy :P CZyli co mozna spokojnie tyle pic wody to nawet lepiej niz gdybym mial wypic 1.5 ylitra wody ? a jak to jest zcreatyna ? bo jak ja tyle wody wypije to jak po treningu wezme creatyne to ja ja tylko wysikam ;p
Precedens: nie nie nie, mam to samo, z tym że piję z 2 litry(gdybym miał, teraz ograniczam się do jednego). Po prostu piję bo jest. Wtedy czuję, że chce mi się pić. Rozumiesz? Pijesz aż tyle wody? ... Umżesz Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-01-04 13:10:47 Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-01-04 13:13:57
pij wode jak chce ci sie pic nie ograniczaj jesli jestes spragniony, ale tez nie pij na sile twoj organizm lepiej wie ile wody potrzebuje lepiej od specjalistow z SFD , nawet lepiej od ekspertow
To ściema. Nie ma szans, by 2.5 kg serwatki kosztowało 40 zł :) Pic na wodę. Nie traktuj tego poważnie i odpuść :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
Witam ja np piję dziennie ok 1 litr mleka i jakos żyję i nic mi nie ma. W jednym z najnowszych numerów kulturystyki wyczytałem że sportowcy powinni pić 1 litr mleka dziennie. Niektórzy kulturyści unikają mleka ze względy na laktozę. I słyszałem że to prawda że z wiekiem spada przysfajalność na ten produkt. Pozdrawiam!!!!!!!!!!
Dobra rozumiem, teraz mam jeszcze pytanie czysto treningowe. W pon, wto i sro mam trening SW i siłowy ( jak wyżej napisałem siłówka w domu ). Kiedy trenować siłowo ( przed czy po treningu SW )? Jeżeli bym np. cwiczył przed treningiem SW siłowo to kiedy pić to CARBO? Proszę o porady. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-10 15:42:46
hmm..ja zaczelam brac clenBurexin tydzien temu ale takich objawowo nie mam..wrecz przeciwnie..nie jestem glodna i czuje nadmiar energii.Proponuje pic duzo wody-2litry dziennie..z czasem oddawanie czeste oddawanie moczu sie unormuje.
ok wino w ampach możesz równie dobrze pić tak samo obciąża wątrobe a pkt 3 czyli obciąża stawy jest niewinny ale w gruncie rzeczy bardziej groźny niż trądzik , ciśnienie , libido i ta nieszczęsna wątroba którą wszystcy starają sie osłaniać ponieważ możesz sobie rozyebać stawy i hvj bąbki strzeli jeżeli chodzi o treningi
Teź słyszałem że picie takich napojów w wiekszych ilościach jest szkodliwe,ale niemogę przestac pić tigera piję przynajmniej 3 dziennie a zdarza sie nawet 10. Bardzo mi smakuje i niemogę sie mu oprzeć ale w końcu będę musiał sie ograniczyć.
